Chronique d'une petite ville russe en hiver

以亲身经历为主线，面对创业路上的许多稀碎的小问题讲出自己的经验和看法，没有缥缈的大道理，尽是经历过的考验的智慧。

越自律，越自由。成功的人会规划自己的人生，羡慕他人不做行动只会停滞不前，每一次蜕变都是痛苦，成功的人只是少数，而你是吗？

对我个人感觉用处不大，没有前两本好。而且，书的后半部分给出了食谱，但是不符合中国人的饮食习惯，也就跳过了。整个看完，给我最大感受就是，瘦的人也可能患糖尿病，看起来瘦但是腰腹部堆积脂肪的人群尤其要注意，很有可能患上糖尿病，这也给我自己提了醒，因为我就是腹部特别容易长肉，大概跟久坐有关，这个上了高中之后就开始了，到了大学就更明显了，腹部脂肪越来越多。编剧在后面也提出了一些生活方式上面的方法，比如每坐三十分钟就站起来走动走动，坐公交的时候少坐一站，能走楼梯就别坐电梯，每天走路一万步等，这些生活方式长期下来作用还是很明显的，只是刚开始不容易坚持。思考了一下自己的生活方式，好的地方有: 1、吃完饭会站着或者走动半小时左右；2、平时不抗拒走楼梯，而且走楼梯也不费劲；3、不会坐的太久，现在基本上不会超过一小时；4、基本不喝饮料，不吃汉堡薯条烧烤炸鸡类的东西。5、会吃面包蛋糕冰激凌等，但是次数不多。 不好的地方:1、容易吃多，这可能是跟在学校，餐量不好控制有关，也跟自己不愿意浪费的习惯有关。2、现在没有一个长期坚持的运动，缺乏锻炼。总是什么都做一点，但没有长期坚持下来的。3、吃的水果少，因为懒得去买。4、饮食还是碳水为主，蛋白质和维生素含量太少。5、容易压力性进食，情绪性进食。

受媒体宣传的“美”所影响，很多人被迫遵从某种特定的美的标准。归根到底，美就是做自己。

从此以后不再看此编剧的书，编剧是为挣钱而码字，对不起此故事，也对不起追此剧的读者们，让人失望透顶！

稀饭这个记不住名字的编剧，所以集中刷他所有的作品，依然喜欢。。。看介绍才知道，他既然是白银一代的颓废担当，不禁自问，我颓吗？不积极乐观吗！ 至于本剧内容，性本欲、理想与道德社会冲突问题，我已不能感同身受了，所以草草飘过。。。但对于人生前一部分来说，却是刻骨的矛盾

很好看的都市剧，盛阳很小太阳，肖战演的很好