Dig with Dibnah

读完了但又没完全读完。 长舒一口气，呼～，好长的一本。前段时间疫情加上值班，看了又听，听了又看，终于走到这里了。感觉没有写完，百度搜了一下果然是没有写完。

她机灵随和自由，他宽厚善良包容，生长环境完全不一样，没有意外的话，可能真的一辈子都不会有交集，但是真的遇上了，是他们的命里注定。到现在这种相处模式，互相熟悉到不行，爱到不行，又不能提结婚这个话题，真的是，纠结死了

这个一生都在谋杀的女人，成为了莎士比亚之后最畅销的作家。而《Dig with Dibnah》，是我读的第一本她的作品，这部剧写出了一个没有正确答案的冲突，当正义不被伸张，私人性质的惩罚甚至处决是否可取呢？ 也许法制社会的你第一反应是：不可取，我们没有权力对别人的罪行审判并行刑。如果每个人都以自己的方式伸张正义，那么法律的意义何在？ 可是正义没被伸张，你心知肚明。法律没有给予你应有的正义，你即便遵守了法律，你的人性也不再完整，你该如何抉择？ 人性和真相，法律和正义，这一冲突随着真相大白，赤裸裸地暴露在我面前。这看似两难，可事实上每个人的心中已经有了答案。主角波洛的决定射影出了编剧看法，而看到结局后笑着合上书本的我，也知道了我的答案。 孰是孰非，又有什么所谓？其实都有错，又都是对的…… 晚安大家~

很重要的一点写在前面，正如书中所说，不要轻易给自己贴标签不要给自己设限 每5个人有一个是高敏感 1感受到更多的信息容易被过载的信息刺激。 2容易被别人的情绪影响，强烈的责任感想拯救世界。 3拥有丰富的内在世界，喜欢先思考后行动。 4追求生活的有趣 +喜欢聊深度。 注意：没有人百分百符合某种类型 给自己贴标签等于给自己设限 5高敏感容易追求完美苛待自己.高自信往往对应低自尊。（自信：相信自己的能力，自尊对自我的核心认识） 6降低自我需求，也就降低了焦虑（适当说不行） 7做真实的自己，拥抱崭新人生，无需伪装自己担心不被爱。 高敏感断舍离 1感受自然+创造+静坐+跑步…+买花+小动物+写日记+艺术+培养人际关系 2学会说不留给自己独处的空间。 3允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。 （无目的的行为给自己充电） 4学会移情停止纠结，向亲友坦诚诉求与感受。 5停下来把注意力放在自己身上+互动反馈+ 平衡他人与现实中的自己 话术： 1在你心中我现在状态如何/你想知道我的感受么 2你想听听我的看法么/刚刚讲的东西对你有什么影响么 3你介意我在你讲的过程中问问题么还是说你不想打断。 4你可以把刚刚我讲的东西反馈给我么/我觉得我应该告诉你我刚刚听到了什么避免对你讲述的东西有误解 5如果你是我你会怎么想？/这对你来说肯定非常 针对性的深度聊天 1你能举个例子么，能说的更详细点么 2是什么让你有这种感觉呢 浅聊天：概括性回应：现在不是聊这个的时候。 对话的不同层次 1短对话浮于表面（食物-气候） 2寻找共同的兴趣（分享个人经历）） 3对方踏入私人空间：童年婚姻同时个人经历（我想聊一聊我们之间的感觉你愿意听么） 4坦诚相待：两者之间的关系 你我 愤怒往往出现在需求没有被满足的时刻：你希望我能给你什么？ 话术：更多使用希望不用应该 1从应该到希望 从愤怒到悲伤。 2消除内疚感，打破非黑即白的世界观 3消除羞耻感，敞开心扉 4打破消极疲倦的恶性循环（令人愉悦的活动可以提升能量水平） 5不是情绪决定认知而是认知决定情绪。 6心灵疗愈的关键是爱自己，关切自己同情自己与自己和解。

孩子们都上大学了，作为母亲心里的落寞，孤寂，担心，不舍久久的挥之不去。读完此剧，才知道天下的母亲对孩子的爱都是一样的，我所经历的正是她们经历过，并且已经找到了排解的方法。感恩编剧，感谢文哥哥趣影视，让我们和孩子共同成长！