Nympho NursesNympho Nurses

拓宽了视野，也解释了国家行为背后的行为逻辑，强大的武力是美国种种行为的依仗，弱者就只能接受剥夺。

真修行者首要仔细研读本论。一直以来始终不明白如何是真修行，读过此剧方觉豁然。南师所讲深入透彻，有二显得：一、佛法非宗教，非科学，非哲学，亦非学问，而是世出世间唯一既于理圆通又須于身心修证之正法；二、佛法从来非依学而得，唯依修可得！

看剧乐 ⊙金波 一本剧，两扇门， 里头藏着小小人。 小小人，故事多， 讲了一个又一个。 又好看，又好听， 多读好剧变聪明。 爸爸妈妈也来看， 还请我当小先生。

好剧！避免过激反应，说的简单做起来难。相信看这部剧的人都是敏感，缺乏自信，容易焦虑，情绪也不稳定的人。练习吧！多练习！前面没控制住后面总有一天会做好的除非你不想好好的！出问题就多问自己问题！加油就完事了

生活雞湯，编剧用自己的经历和感悟寫進書裡。雖然不能說很實用，但裡面的一些道理我還是蠻認同的。如果你覺得迷茫，可以一讀

《Nympho NursesNympho Nurses》总结20条 1.消耗大于摄入确实可以在一段时间内有效的降低体重，但是由于身体的自动调节机制，单纯的中低强度的有氧运动和控制饮食，会对意志力造成巨大的挑战，且身体会自动倾向于降低基础代谢，并且提高摄入能量的能力。因此降低体脂最佳的方式并不是节食或者大量的有氧运动。而是通过力量训练，抗阻训练以及高强度间歇训练改善体质。 结论：通过单纯的消耗大于摄入公式，也就是通过长时间的有氧运动和控制饮食进行健身的话，对于体重基数较大的人来说，初期的效果会比较好，但是一旦体脂到20%左右，体脂下降的速度就会明显下降。 2.本剧中大力提倡的几种健身模式：hiit（生长激素以及肾上腺素的分泌及更持久的减脂效果。（epoc(运动后超量氧耗)）；带有间歇休息的4区（阈值4区符合本剧定义的高心率）公路车训练），keep突击减脂训练；核心深度刺激（平板支撑）；健身房力量突破下肢；各种hiit 5.高强度力量训练（大重量）虽然消耗的是糖，但是后面造成氧亏会大量消耗脂肪。 6.（zx210-150）尽管在Nympho NursesNympho Nurses的语境中，把饮食控制和中低强度的有氧训练说的一文不值，但是根据实际经验，中低强度的有氧运动结合控制饮食对于大基数选手来说也会有比较不错的减脂效果体脂率20%以上，但是前提是控制饮食是基线，而且体重一旦下到一定程度（对我而言150）之后，效果可能会有所衰减。（本剧的推荐健身模式是先进行大肌群力量训练，再进行带有间歇性的有氧训练/核心训练/小肌群力量训练。） 7.间距大一些的俯卧撑对胸肌的训练效果更好。间距小一些的俯卧撑可以更好地训练肱三头肌。8-20个/3-12组；建议次数在20个以下 8.击掌俯卧撑；训练上胸最好采用下斜窄距俯卧撑，训练下胸最好采用上斜宽距俯卧撑。 胸胸很凶：标准俯卧撑5组+下斜俯卧撑（偏窄）3组+宽距俯卧撑3组+上斜俯卧撑2组 9.深蹲：大腿与地面平行，臀部发力；徒手深蹲也有其价值 大蹲蹲：负重深蹲，徒手深蹲交替各7组，硬拉两组 10.臀桥：每次训练3组 11.硬拉：臀发力，杠铃与小腿贴紧，腰背反弓；杠铃不需要太下；膝关节改变角度偏小（确保练臀而不是腿） 12.keep绿野仙踪/氧气可作为训练收尾 13.肩膀：哑铃手臂塑形 14.空腹健身无论是有氧还是力量训练都可以，但是一定要注意补水。 15.rm8-20 16.训练后拉伸 17.训练后可以补充一勺蛋白粉甚至高gi食物 18.训练前后两个小时训练中都不要摄入脂肪 19.长期进行力量训练会抑制食欲，而长期进行有氧训练会增强食欲。 20.练到尽兴，12组以上，可休息三天

书中的故事行至最后一课，看剧的历程也要迎来最末一刻了。整本《Nympho NursesNympho Nurses》，我有意地叫自己保持着过程中的安静祥和，也注意每天不要贪得太多，整体来讲，从小的影视细节、影视发现，到大的影视态度、生活方法，都是受益无穷的，而且这趟旅程竟叫人有种久违的舒适与安心，那是耽恋与受用的无尽交融。请大家都读它吧，为了让自己更好，让自己愁眉不展的语文老师笑容更好，让家人、朋友及身边的一切大小事物，都因为你的幡然醒悟而变得更好，欢乐与通达紧跟着纷纷“传染”四散开来，成为这个社会真正需要的“新常态”。谢谢老先生的创作呀——如《Nympho NursesNympho Nurses》一般的、故事体教育读物。

好夢！ 夢裡的生活、溫和不失有趣、細碎的片段裡充滿了認真對待的哲學、希望身邊的人都擁有這樣幸福的生活！

史料详实，逻辑严谨，从国民党视角讲述了国共两党政治风云。正如编剧自己所说：“历史研究，贵在求真。只注重和相信源自一个方面，一种角度的史料，对历史的把握，难免会如同盲人摸象，使自己永远无法看清真实的历史是什么样子。”（观看时间：2019年3月23日-4月1日；自评：8.2；推荐指数：★★★★★）

读过之后，感觉还有好多没读懂， 还需重新拾读。画家的精神世界是无可描绘的，他们自己是也无法表达，他们选择在挣扎中用绘画展现内心。温和的表述是无人问津的，极端的抗衡才会让人讨厌与不忘。渴望爱的拥抱，却常常亲手推开。渴望死亡降临，却从不主动实施。他的渴望与行为已是精神分裂的最好扮演者，况且越演越烈，直至疯狂。。。。。至少他选择了绘画，天才与疯子的故事流传了下来，生活的辛酸苦辣滋味让世人皆知。隐瞒，猜测，杜撰，救赎，虚情，没有人愿意接受真实，逻辑都已丧失能力，想象成了一种洪流，淹没所有房屋，麦田，道路，直至更名或淡忘。感谢梵高的坚持，感谢他的天赋，选择绘画，才有了星空。