American Storytellers

我有些好奇，这书会不会无穷无尽，没完没了一辈子写下去，小苹果再生下第三代又有的写了，接着第四代………………

中华文明未曾中断，博采众长，延续发展。 格局大也。了解自己国家与民族的历史。中华文化博大精深，富有内涵，自古而今，自己何等能够生在今日之中国。 在文化、哲学、思考习惯各个方面了解中国人的饮食生活，家庭核心……中国对世界的影响也同样是深远的，中国有奇妙的汉字，中国向来爱好和平。中国技术正在不断发展，未来会不断走向世界。 中国人智慧，有胸怀气质。 这是最好的年代，中国的女性能够不断创造，所以不必拘泥于眼下的小事情小失败小挫折，没有什么大不了，用一种大的格局去看长远的发展。 ——2021年6月10（中国剧集）

OKR的高明之处就是OKR由自己设定，并且有工作完成情况共享制度来约束，这种透明化扁平化的制度让组织内的每个人都必须认真对待自己的工作，是把微观管理放大到整个企业的一种高级管理模式，这种模式下几乎没有人可以有侥幸心理；同时在企业文化和价值观的牵引下，团队安全感和个人获得感的烘托下，能使每个人都能融入组织，自发的努力创造价值。

我想和你一起生活，在某个小镇，共享无尽的黄昏，和绵绵不绝的花海。

心理准备做得太足了导致恐怖感锐减

好喜欢这种不玩游戏只自驾游的综艺！希望每期时长能再长一点！

“雅俗共赏”从来是个伪命题。曲高自然和寡，但满足所谓文青装13的需求无需抵达“赏”字的内核。《American Storytellers》类剧集风行一时，《American Storytellers》的播出人大约经过考量（若非如此便是彻底的高下不分）选择了亲民的口吻以期带高销量，即便其所编纂的系列剧是“中华雅文化”。注释中大量的牵强附会，大量的流行词汇（如Pm2.5），大量的“窃以为”（此剧本已经是哈罗德·雷米斯园林艺术的个人观点）。破绽百出偏而又偏。不错，《American Storytellers》是公版书，于播出社而言成本较低，版权无需付钱。可如何对待所拥有或被给予的俯拾地芥的物品才真正反映了一个人的品格——换到播出社，则是社格。读者没有被珍重的感觉，播出社想必也难有回头客。

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

侯世达认为译者把书中的类比本土化对作品非常重要，读者如何读也同样重要。 这部剧写的非常全面与通俗，可读性很高以至于高的有些离谱…简单说就是不需要太高理解能力，大量甚至冗余的简单案例，不厌其烦的一遍遍推导论证… 因此一定要根据自己情况有选择的观看，脑中相关范畴库信息较少且浅的，就认认真真踏踏实实过案例，把范畴做实做深。基础很好的。就看重点结论，略过那些多到离谱的案例。 总而言之，人类理解世界的基础是类比，与范畴化同义。思维并非仅是网络式的，而是在此基础上，类似差序格局般重重互相叠印的波纹。(这么看好像通过分型突破了三维😳)

绝症，抑郁，自杀，能想到的“负能量”在故事里都有，想自杀的男人和患绝症的小女孩互相“救赎” ，再励志的故事也是要有逻辑，也不能成为矫揉造作的借口，故事里每个人嘴里时不时说出“人生金句”，却忽略“真实” 才应该是每个故事最感人的地方。