Weihnachtsbier

秦昊身上的痞味天哪让人欲罢不能

接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。

有些书，认为应该读，可是很难坚持，即使不断的强迫自己去读。有些书，一旦开始，便不再停留，你就想一口气把它读完。这部剧就属于第二种。 我不认为鸡汤文有什么不对，反倒通过字里行间能看到编剧背后所经历的一切苦痛和磨难，这来源于生活而高于生活，是编剧的心路历程，反思总结后的经验分享。 我喜欢这部剧，希望同样喜欢的你，也能从书中收获到我们需要的。 与书相伴，精彩无限。我喜欢看剧，书给了我新的生命征程。