At Sea Ashore

2017年7月1号笔记整理和启示： 1.“刻意练习”定义：有目的性，有针对性的大量练习，通过创建“心理表征”来实现对事物的“预见”并做出下意识地解决动作。 2.“刻意练习”原则有七点： ①目标要有明确合理针对性。 ②制订具体计划达目标。 ③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。 ④及时反馈并修正。（实践与反省） ⑤走出舒适，接受新挑战。 ⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。 ⑦保持动机速前进。 3.“刻意练习”的核心是：孤独的追求。 4.“心理表征”的含义：极其成功的人有着更为复杂和综合的“知识结构”，我们称之为“心理表征”。他们遇事之前已想好多种可能性，擅用“心灵预演”解决各样问题。 5.“心理表征”的作用：帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它、分析它，并用它来决策。 对我的启示录： 1.“天才”并非天生，而是后天“一万小时”的大量“刻意练习”产生，并且人人都可以成为“天才”。 2.“记忆力”和“反应力”是成为“天才”唯一最重要的基础。“天才”≠“成功者”例如：梵高、贝多芬等，“成功者”擅用自己的“天才”，此外还拥有极强的“表达能力”和“交际能力”例如，各国总统。 3.“天赋”决定你站在更高的起跑线上，练习的数量和质量才是决定你我输赢的关键。 4.即使你“资质平庸”，只要你能专注的花比“天赋者”更多更有效的时间进行“刻意练习”，那么你将比他更杰出。 5.“心理表征”是专门针对“解决某问题”而设计的最佳方案，即人们所说的“套路”。例如：针对“提高记忆力”而设计的“罗马空间法”。通过熟练掌握并且熟练运用这种“套路”，我也可以成为“记忆大师”。 6.学习需找优秀的导师，当有“偶像”可学时： ①大量学习研究          ②模仿复制 ③创作对比                  ④纠正再创作 7.无导师自学时： ①专注自学     ②及时反馈       ③不断修正 8.对某事物广泛深入的学习，并通过大量的“刻意练习”将学到的东西“内化于心”，不断更新升级“心理表征”，从而对事物达到更迅速全面精准的“下意识判断”和“解决措施”。 9.一旦我的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到“自动化”，但是，如果从此不再刻意地去更新升级（走出舒适区&突破瓶颈）这些“自动化”能力会缓慢退化，即使我再多练几年，也不会有任何进步。 10.构建“大脑蓝图”，坚定“成功信念”，通过“刻意练习”，掌控“自我人生”。

我还是给五星。 故事情节很吸引人，一环套一环。除了感叹男女主金手指大开，太聪明，自己太笨，同样的事情想不到解决办法外，还有编剧深厚的文字功底。值得花时间读这部剧。 当然也有铺的过多，有些人物没有交代清楚的缺陷。

以后人视角想象还原各个时代中留下笔墨的人物经历以及那些人物如果站在当下，通过第三方视角是如何看待当时的经历的，附以很多珍贵且新鲜的照片，如果是彩色的就更好了！

小燕子的性格和第一部比起来多了聒噪，很烦人

这部剧给的言语模版很难运用在国语中，观察、感受、需要、请求这四点在日常对话中也不是每次都全有，而且有时光关注这四个要素对话很难进行下去，这部剧的方法论有局限，可这部剧的内核却是十分值得借鉴的。要注意一切需建立在真诚的基础上。而不是把他当作一种技巧，表面运用。这其实很耗费精力，对于普通同事，普通朋友间的不重要谈话可以用技巧一笑而过。毕竟人家跟你也是表面关系。没有什么爱与理解的链接。对于重要的人和不重要的人的重要谈话要真诚并努力做到真的洞察观察，真的设身处地地理解他的感受和意思。真的去理解每个不字后面的需求，求同存异，让双方都能得到满足，而不是让人窒息的逼迫，作妖和冷热暴力。这是我学到最重要的。另外倾诉欲是一种索取，而倾听是一种很消耗能量的付出，一个人倾诉无论是经验还是经历，他所需要的必然是一份“肯定”。针对倾诉欲，合格的倾听者去做的就是文中所说的真诚的洞察观察理解感受当你是他了你就明白他了，这份肯定就达成了。而提出请求只需要在需要提出时注意一些小点就行了。我感觉这种方式就挺适合加深感情的并解决生活家庭问题的，谈判的话可能具有局限性。

不幸的婚姻各有各的样，At Sea Ashore却无比相似。很多时候，我们相爱却又不懂得如何去爱，伤了自己、伤了伴侣，还伤了家庭。At Sea Ashore需要我们用好真心、用对方法、用勤浪漫，我爱你，所以我决定，义无反顾靠近你。本剧告诉了你和伴侣相处的七个法则，一来看看吧。 法则1：完善你的爱情地图。爱他，就要了解他。 法则2：培养你的喜爱和赞美。 “我欣赏，我坚持”。 法则3：彼此靠近而非远离 你们的关系够紧密吗？ 法则4：让配偶影响你。 “亲爱的，你说了算！”。 法则5：解决可解决的问题。以温和开场，用妥协收场。 法则6：化解僵局 ，学会和问题一起生活。 法则7：创造共同意义，彼此尊重梦想。 没有哪本剧，或哪个治疗师能够解决我们所有的婚姻问题，但是，在婚姻生活中运用这7个法则，应该可以改变婚姻的航向。即使只做很小的、很轻微的改动，随着时间的流逝，这个改动也能给婚姻带来巨大的、积极的影响。 爱他（她），用正确的方式。

最近一直在找方法锻炼自己的快速抓住重点及更好表达自己的能力。书中介绍的方法非常可行，打算尝试。

这部剧更新太慢了。有时候想看其他书都没有信心。总抱着追下去的决心。

好喜欢这部剧。故事情节一环扣一环，紧张又🈶️趣。公主👸善良机智，又天马行空，值得大家一看