Diapason

网剧和纸质书并驾前区，不要过度的追求自我，需要关注在兴趣爱好上面。对待事物保持善意，幸福是可以得到的

这部剧指出我以前冥想好多问题。 以前我冥想会睡着，原因是睡眠不足，盲目自律自我感动。 冥想的时候也会漂浮在空中，书里说这是初学者的正常状态。 冥想之前还念关于无量慈悲心的宣言，这是我意料之外的。 冥想的最佳时机是随时随地，见缝插针。 冥想的两个最佳时间是清晨刚醒之际和夜晚临睡之前，一个提神醒脑，一个安神安眠。 冥想最佳坐姿是全莲花盘坐。我刚好可以。 冥想的状态应该是不以物喜不以己悲。遇到什么就是什么，观察什么就是什么。 生命之轻盈全在一呼一吸之间。 佛陀说，自己去看，不要借助别人的脑袋。 所以，练习的时候把教条和规矩都忘掉吧！用心体会自己内心的感受。 所以，专注呼吸，意识跑了就拉回来。

他们将活下去，以在这块古老贫脊的土地上，收获虽然微薄、但确实存在的希望。 愿穷则变，变则通，通则久。