Small & Deep, Love Stories

关心中美关系走向的人应该认真读一下本剧，思考一下历史的必然和偶然。

近些年，“社畜”一词被越来越多的人拿来自嘲。社畜一词源于日本，专指深陷工作压力和微薄工资的泥淖中、为公司做牛做马的上班族。 而同样源于日本的“过劳死”一词，也在国内被不断提及，中国已经超越了日本成为了“过劳死”的第一大国。 我们都需要休息。 很多人，忙忙碌碌的工作之余还要抓紧时间自律每一天，但是却无法坚持，因为身心俱疲，慢慢的，所有计划目标也就都搁置了，但又心有不甘，于是便好好规划时间、安排时间，希望能够高效起来。 其实时间是固定的，一天只有二十四个小时。所以有人认为时间是无法管理的，我们只能管理自己的精力，决定精力如何分配从而高效完成任务。 吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的这本《Small & Deep, Love Stories》想要说明的正是这一点：如何恢复、利用自己的精力，在固定的时间内高效专注起来，从而更好地生活。 本剧的编剧是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，他们都曾和知名的顶尖人物、公司组织合作过，帮助对方取得持续的最佳表现。 吉姆·洛尔是著名的心理学家，他的Small & Deep, Love Stories训练系统很受认可。他认为个人成功最重要的因素是性格的力量，而且性格和肌肉一样是可以通过Small & Deep, Love Stories训练塑造的。托尼•施瓦茨曾是《Small & Deep, Love Stories》记者、《Small & Deep, Love Stories》的编辑，播出过多部热门剧集。 个人认为，时间管理实际上是建立在我们对时间的清晰认知上，知道该如何有效合理地分配自己的时间，从而避免无意义的浪费，争取用最少的时间去完成我们要完成的任务，从而更好地生活。 而Small & Deep, Love Stories则是选择在身体精神最好的状态下工作、学习，从而实现高效。更为强调的其实是：我们需要时间休息、恢复精力，我们不是永动机，不能够永远激情澎湃地工作学习。当累了的时候，我们需要恢复，当状态可以了，就能够去继续行动。 一、我们需要周期性地恢复精力 我之前认为，人生是一场漫长的马拉松。 但是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的《Small & Deep, Love Stories》告诉我们：人生是一段段短跑。因为在每一段短跑中我们全力以赴即可，然后全身而退，补充能量，恢复精力，从而面对下一次挑战。战线过长，只会疲惫不堪。 我们都知道，良好的休息需要七八个小时的睡眠。关于睡眠的研究也不在少数。记忆力下降、精神紧张、反应迟钝等表现都和睡眠的质量和时间有关。美国国家睡眠基金的一项研究也表明，睡眠过少会导致无法控制冲动和无法集中注意力。而哪怕是短短的午睡，美国宇航局有一项调查研究告诉我们：午睡时间控制在30分钟以内，人的精力和警觉性就提高了50%以上。 曾经我认为睡觉太浪费时间了，非常羡慕漫威里的奇异博士，因为他可以身体睡觉、灵魂继续学习，如果我也能这样，我估计早就成为学霸了。当时我信奉的是：生前何必久睡、死后必定长眠。 但是耐不住，身体很诚实。睡眠不够，就会没精神，需要靠咖啡提振，但是咖啡提振过后，又容易过度消耗积极的情绪，以至于在亢奋和丧中反复。所以，保持平稳的情绪其实是好好生活和工作的一个前提。 其他方面，也是一样。去年上半年我一直追剧写看剧笔记，但到下半年就有点撑不住了。既是因为肚子里没货了，也是因为写疲了，所以就断更了很久。而当我感觉休息的差不多了，就又开始发愤图强了。 美学大师朱光潜也曾经说过：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”所以，适当的休息，才能够让我们更好地前进。 二、精气神都需要恢复 饿了就得吃饭、困了就得睡觉，这是我们都知道的常识，这能够帮助我们恢复身体机能。只有通过活动和休息交替，我们才能够最大限度发挥效能。 我们的身体，需要通过饮食、锻炼、睡眠来恢复，我们的身体是需要锤炼的，有其运转之道，我们必须学会与之和解，去锻炼维护。而不是因为一时的口腹之欲或是懒散，反而给它增加负

除了睡了个觉，还真是一口气看完的

我不会买衣服，不管是小时候还是大时候，都习惯了让妈妈操办，她觉得好的东西我一般都不会太抗拒，除了否决我很喜欢和在意的东西。所以在伟大的母亲的严格控制下，我很少会买到不值得的东西。 值得是什么意思？在我妈看来，值得的衣服就是物有所值，货真价实，能用完的不会被浪费，穿烂都要十几年。价钱不是问题，值得才是最重要的。她透露出来的一种生活观念我认为是很实在，且应该让我继承下来的，买东西要实在，做人要实在，童叟无欺，问心无愧。 可惜慈母多败儿，自我踏入大学的那一刻起，我就注定了要为一大堆不值得的东西付出多多少少的代价，因为不了解，毫无经验，也自愿脱离母亲的控制，不甘心受指引，所以大多数的决策都偏激而扭曲。看着好看的衣服，看着好吃的东西，看着好看的人，我不会管值不值得，先努力去拥有再说。 我把这种行为称之为本能，人的欲望，就是去追逐自己认为是好的东西，本能去追，没那么多犹豫不决，也没那么多繁琐的衡量。史铁生说人实现欲望的能力永远都追不上欲望的能力，这是永恒的距离。但事实上我们不会因为这份距离而逃避或者放弃什么，方向和动机明确的人只会想着如何到达终点。我得承认自己就是这么一个结果导向的人，不看值不值得，看怎么才能去达到。所以我就吃很多大亏，不管是在衣服、食物还是对人的感情中，我绝对是留着很多的败笔。衣服买了一堆穿了三两天不符合大众审美就永远藏在柜子了，爱吃的东西一想到就要吃就一直吃吃到最后恶心拒绝了，找朋友不看是否志同道合一味付出最后被嫌弃了，聚会喝酒好像存在感能多一点那就夜夜笙歌。这仿佛就是歌里唱得爱就爱了错就错了不问值不值得。 张爱玲也说你别问我爱你值不值得，爱你就是不去管值不值得。这是多么伟大的爱情呀，再换言之可能就是伟大的就是不问值不值得。可是从来不问值不值得的我，现在不也还是芸芸众生最不起眼的那一个吗？爱可以不问值不值得，但除此之外，如果不求值得，那人生一定特别无趣吧。像我现在对自己曾经喜欢的美食都无动于衷了，对好看的衣服都下不了手，喜欢的人看看就算了，就是太不计较那份值得了。你不知道它值得，所以努力得到了不知道接下来要怎么处置了，最后还得嫌厌倦和占地方丢掉了，这是严重的不负责。 什么是值得？每个人的判断都不一样啊，我觉得不值得的别人觉得值得，我觉得值别人觉得花这钱和心思简直有毛病浪费。因为每个人的价值观都不一样啊，我的价值观就决定了我对值得的判断。所以这件事情值不值得绝对来说也还不是我说了算。 既然这样，就要稍微自我地假设一下自己的价值观是大概正确的。价值观正确了，那问值不值得就有意义了。 如果今晚还带着病熬夜明天就会喉咙痛更严重，巧克力饼干和糖果都没得吃了。熬这个夜值不值得，不值得。 如果还想着聊天不去学习，那未来的几场考试都不会怎么脱颖而出，我就会失去被好公司录用的机会。现在聊这个天值不值得，不值得。 我听着歌听着歌想起以前无法自拔了，深陷记忆十分怀念可是我知道这种悲伤一旦蔓延开来，没有人来帮忙收拾的。浪费这么多时间值不值得，不值得。 我想要优秀，所以我放弃过分的娱乐，值得。 我想要得到你的认可，所以我要去学习那些毫不擅长的东西，而且我知道学成之后的我必定也有所成长，值得。 我想要融入那个喜欢的人群之中，就算再怎么内敛和害羞，逼着自己去把脸皮铺厚，把强的自尊放下来变成更多让人舒服的自嘲，值得。 乍一看好像是道德上的自我约束，大家都觉得可以有，但是未必能够真正做到和做好。当然我也会面临这种麻烦和困扰，也会害怕阻力和困难，也会走着走着就对值不值得迷茫了，这种不确定性谁都没有办法抵抗呢。如果一定还要去为我们的结局和后果担虑的话，那个时候我们不该问值不值

太啰嗦了，一点感情的破事，200章了，男主女主都没有突破，放弃

一个人有没有教养、值不值得信赖，就看他能不能在缺少监督的情况下守住道德的高地。 有底线的人，不是不知道这个世界的污浊和黑暗，而恰恰是因为知道，所以更想坚守原则。

无论我的思想如何开化，也摆脱不了我东亚的肉身 丈夫和我终生地泅渡，二人都没能游上岸，完全的素食，是我对自己的唯一拯救。姐夫烙印在我胴体热烈的色彩，喷涌出的臀际胎记，不同于丰腴的美。 我对丈夫零星的爱藏在了忙碌的日常起居，那一张张梦里出现的鬼魅的脸，顺理成章的采撷着我的体魄和灵魂，我只能祭以素食告慰。而丈夫最终选择离婚，也该是我虔诚下应被歌功颂德的战利品。 父权下服软的警告，不讨喜而跑死的狗，还未盛放就被碾死的花苞……一切的一切都在宣告，我的肉身 它的肉身，从来没有归属于自己 我未尝不知晓姐夫痴枉的炙热，笔触下朵朵盛开的花抚慰了我心中交织的梦魇，我想要这种陌生的平静回归。这一刻，我以为我的灵魂和肉身终于规整和谐了。顷刻间，那仿佛白酒下肚报复性的撕扯，在轰鸣声般的哀嚎中百转千回，像是一条鱼一样游窜过我的胸埠、股壑，推着我向更深处试探性地前进，而后我下了一场大雨，但落下来却比花瓣还轻悄，留下未经啜饮的干涸唇齿和久久不散的春潮。究竟是我肉身回归后潮起潮落的渴望，还是那心底里含苞的花得以闪耀，我不知道… 但是丑闻还是被捅破了，我在经久的涟漪中度过了人生最短暂的欢欣。 ​​​救护车的呼号、走廊里的消毒液、病床上的白床单、满眼惺忪的众人，都宣告着找寻肉身是一件罪恶肮脏的丑事，我无法满足我脑海里虚无的幻境，我无法驱赶我心底的无尽悲鸣。 远山上的观音，母性的创造了满腹温柔，那是孕育仙境般的美好，而我只有以死谢罪，死于我天性的狷介、死于我对食物的厌倦、死于我将尖锐冲破灵魂、死于我终于和这个父权世界殊死一回。 最终我也没能变成那朵童年的花…

理论结合实际的一本育儿书。首先，编剧的三观和各种想法我完全认同，提炼了这些观点和延伸出去的建议都非常具有实操性。其次，翻译的作用功不可没，整本剧读起来非常流畅，很多表达没有那么西式，遣词造句都是通俗易懂的。值得一读再读。