Kurt Elling: Live at the Basement

给陷入焦虑中的自己 需要认识到焦虑是情绪组成的重要部分，适当的焦虑感也是我们生存在世界上必备的素质。另外要认识到生理和心理是有极限的，不会自己想怎样就怎样，这是对于焦虑认知的两点基础。 最重要的基础，产生焦虑的是你的情绪，而不是事件。 对于过度焦虑，编剧给出了很多详尽的解决方案，是近段时间以来看过的最详细的关于焦虑情绪的剧集，简单的记录下学习到的几个非常好用的方法。 1、最大限度地减少必须、务必等非理性的理念。 2、面对问题的时候不要逃避，去尝试解决问题，简单又能够完美解决问题的方案通常是不存在的，行动起来。避免完美主义。 3、面对可能出现的灾难性事件，想到两点：概率极少、真的发生也没有什么了不起。 4、无条件的接纳自己和无条件的接纳他人。对事不对人。 5、承担作为社会成员的责任，责任感。 6、专注于生活中美好和幸福的方面。 7、刻意锻炼，让自己暴露在曾经担忧的境地中。 这些道理，都离不开刻意的练习，编剧在书中也提到了其他非常多的方式，当然不一定适合每一个人，在这里记录下的也只是自己觉得可以学习和改进的部分。对于焦虑情绪的控制来说，这是一部非常棒的教材书，非常推荐书友们观看。

沉重、沉重到每天只能读一小段。战争、专制、动乱、变革过滤掉了善良、柔软，只剩下了疯狂和冷酷。极端和无序制度中的个体，除了绝望地承受无边无际的苦难，渺小、无助、别无他法。 纪实作品同时又不失影视性。苦难的岁月需要真实的记录和人文注脚，为了忘却的纪念。

看了李白的诗，让我感觉到一种豪情壮志的感觉，但是，诗中还带着各种思乡之情。

如果有人是要看了评论才决定要不要看这部剧，那么我的建议是你来对了！真的不要浪费时间去看这本一堆狗血剧情的烂剧！ 这部剧最大的败笔就是想要设置一个巨大的世界格局，但是全部角色都不到位！ 男主每次的难关都是靠主角光环，然后整本剧一直强调男主如何跨八级去打赢敌人，完全没有修炼逻辑。 整本剧主角都是每当敌人太强势的时候，总会有一堆尸体给他吞食，然后又可以变得比敌人厉害了.. 这狗血剧情贯彻了整本剧！！！ 写到尾段的时候整本剧无论佛教道教在他笔下都是一无是处，但是又没有说明和交代那些比佛和道强大太多的生命从哪里来.. 整个西游记角色被他完全搞到不伦不类，玄奘竟然被抹黑成一个自私自利的小人，为了当权背叛佛界。男主的孙悟空传承就是靠主角光环的吞食才有机会成长，所有技能都是为了可以顺利吞食而生的。猪八戒的传承到最后也只是在那儿隐隐形，八卦打探消息而已。沙僧的传承根本到最后都没写什么，完全不了了之。白龙马因为是女主传承，就变成了拥有比观音菩萨还厉害的净世神通，完全是乱掰！ 这部剧是我看这么多本网络剧集里，最糟糕的前三甲，真是呸呸呸！！！

系统地了解了孟子学说，以及儒家文化，包括与现代社会人性、学识、做人、企业运作都有了更深的融合和理解。值得好好看的一本剧。

这个片子让我对刘宇宁彻底改观了，谁说东北腔不能演偶像剧！不过话又说回来了，其实不在于说什么话，蒋小狗真是少见的国产剧里像小太阳的男主，以前都是霸总和小太阳的女孩…关键不悬浮，本子优秀，拍得很好。

此剧让我增长了不少关于人体方面的知识。人体是一个庞大的系统，研究它无穷尽也。自然淘汰是最好的人类生存方式，否则世界资源枯竭，人类社会不和谐。