维加斯Vegas

读完了，还会和孩子一起讨论下，编剧幽默感十足，读这部剧的日子都很享受，也会想起自己小时候生长的地方，那个小村子人烟也越来越稀少了，我都想给我生长的那个地方写些什么，让那个给我美好的童年的地方留下些什么，让后人知道她…… 看到书中的父亲面临噩梦，失业，很痛苦的那段岁月，我也有很强烈的触动，曾经我身边的人，也一度挣扎，挣扎，导致一家人都在挣扎中…… 一开始，说兽医打死了纳粹，我还觉得他们两口子挺好，能逃出那个牢笼，因为看过《维加斯Vegas》讲到集中营的各种恐怖事件，没想到，后面，最后，居然，唉……依然没逃过，不过编剧安排犄龙结束他的生命，而且和那个人一起，是我最容易接受的方式了…… 很喜欢这部剧，书中描写人物的特点，非常有意思，用词恰到好处，应该也有翻译的功劳， 在炸弹那个地方，危机紧张的时刻，还写了慢吞吞的敲门，又写了穆里特肥胖会因为这个少几公斤肉，真有意思

书写没操作性，看与不看起不到什么作用，举例说明怒气的来源并不能帮助你找到解决办法

这不比“我觉得还挺好看的”剧强？

在这部剧看到他老去、疾病缠身已经心有不忍，最终结局更是失落难过，就像一个朋友在生命中消失一样。。。。。。

满分推荐 1. 一口气看完了这部剧 极少能遇到这版好剧 当然一方面是因为自己喜欢历史 另一方面是编剧以其客观 独立的方式叙述历史的背后 这个背后我们在微博上看不到 在教科书上更看不到到  看到抗战将士们视死如归 还有老父因年龄已过不能参军 让儿子去了 写的那段书到时候 真的内心的情感难以表达 是感动 ？是愤慨？ 还是…   我只为我中华大地有这些正真视死如归的同胞们献上深深敬意 希望那些王八蛋 卖国贼 贪官污吏别太下作 对得起这些先烈 2. 编剧绝对是一位知性通透之人  他在结尾谢读者 其实应该是我们谢你 是你让我们看到了历史的背后 背后的温度 是你让我们看到了更大的世界 体会到了人生的宽度和人生的温度  谢谢你 3. 最后向 先烈们 致敬！

挺经典的吧，不过那时候太小了，没看全剧情

理论多于实践，虽然80%理论多数是常识，但20%实践更重要。摘出十条自认为有效的信息: 1.换气过度会使气道变窄，身体利用氧气的能力下降，血管变窄。 2.屏住呼吸，用鼻呼吸(腹式呼吸）克服气喘与咳嗽，对哮喘有益。 3.习惯性用嘴呼吸(胸式呼吸）会导致疲劳、注意力不集中、产出效率下降及情绪不佳，易形成龅牙。 4.普通人和优秀运动员的区别主要在于两方面，一是体力，二是呼吸。 5.正确的呼吸方式不是提高血氧饱和度，而是二氧化碳耐受性。 6.提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 7.有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 8.有效提升呼吸前，做bolt测试:①用鼻子做一次正常的吸气，再用鼻子做一次正常的呼气。②捏住鼻子，防止空气进入肺部，开始完全屏息。③测量从开始屏息到第一个明确的呼吸欲望或第一个呼吸冲动出现之时的时间间隔 9.①BOLT值低于10秒的训练法 · 进行呼吸恢复训练以疏通鼻塞。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 进行呼吸恢复训练。  ②BOLT值为10～20秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 ③BOLT值为20～30秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处和体育运动时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在快速步行或慢跑中做模拟高海拔训练。  ④BOLT值超过30秒的训练法。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在慢跑或跑步中做模拟高海拔训练。 · 进行模拟高海拔训练的进阶练习。 10.模拟高海拔呼吸模式:边走边屏息，①正常走1分钟，缓慢呼气后屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ②继续走30秒后重复训练：鼻呼吸继续走30秒，缓慢呼气后捏住鼻子屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ③ 重复8～10次：边走边做屏息训练，每分钟做一次，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。然后松开手用鼻子吸气，接下来的15秒做最小幅度的呼吸。这个训练边走边做，重复8～10次。