Open Fire

生命还是美好的吧，有阳光，有植被，因为那些在意自己的人和自己在意的人，生命才更加值得期待，没有波澜壮阔，也没有撕心裂肺，平静而喜悦的过好这一生就已经很幸福了。 意识流剧集读起来很过瘾！

《Open Fire》分为三个部分。在第一部分，健康防御系统强大功能是如何被发现的，它们是如何工作的，以及我们该如何利用它们的治愈力量。在第二部分，那些能激活健康防御系统的食物，对200多种促进健康的食品进行的研究。第三部分，一些简单实用的方法来让这些食物融入生活。5×5×5计划，每天很容易就可以通过选择自己喜欢的食物来促进健康。列出来了食谱，每种食物每天或每周多少量，对哪种癌症疾病有作用。

我不是维护杨紫，我是烦透了这万恶的资本

最开始是在得到上听了这部剧，觉得有理论，能落地，很不错，于是又在文哥哥趣影视上专门找来看了。 这部剧是出自认知心理疗法的集大成者埃利斯之手。主要是讲如何在焦虑控制我们之前先发制人控制住焦虑。 书中讲到的核心方法是ABC理论，即造成我们焦虑的人或事，我们对这些人或事产生的不切实际的信念，最后是由这些错误信念造成的焦虑情绪。要Open Fire，我们需要与自己的非理性信念进行辩论，将其拉回到正轨。如何辩论，埃利斯介绍了现实型，逻辑型和务实型三种方法。 这之后大师又教了我们很多落地方法:积极想象法，模仿法，激励法，惩罚法，放松和转移注意力法，暴露疗法和系统脱敏法....其中印象最深的是暴露疗法和系统脱敏法，越害怕什么，越要去做，让自己处于那种不太舒服的状态，习惯之后，舒适圈会扩大，我也打算去实践。 不知道是翻译问题还是什么，文章前面有一些自相矛盾的地方，但不影响观看，整体推荐，需要我们结合自己的情况去实践。

很实用，很接地气的一本剧！ 学会倾听自己和孩子的内心，正面引导，再控制好情绪，和孩子像朋友一样相处就完美了。 控制好情绪，继续修炼吧！

编剧是个起名鬼才

历史就是瞬间之前的事吧。书里面的历史最后定格在了2008年奥巴马当选。读这样刚刚发生过的事，虽然是以东欧、前苏联和美国为主线，但是仍有依稀放佛亲历的感觉，很有趣。不同的是，书中人物的很多观点、对一些大人物的评价与我们熟悉的相去甚远……然而，这正是看剧的魅力所在。我可以和各种不同观点的人交流，放佛置身于一个思辨的舞台，激发着深入的思考和鉴别。 这部书通过四个家族中人物的生活、成长展示了从六十年代到八十年代的苏联、东西德、美国、英国发生的许多重大事件。包括肯尼迪兄弟、马丁路德金遇刺、柏林墙的建立、赫鲁晓夫等苏联领导人的更迭、布拉格之春、东欧民主化巨变、水门事件、英国通过同性恋法案等……虽然书中人物看似普通，其实都不普通，有世界级的摇滚乐队明星、好莱坞巨星、苏联、美国、西德、英国等政府的高官、议员，但是通过他们成长奋斗的足迹展现出来的历史还是很鲜活，甚至更具画面感、现场感。我想这是最成功的所在。 书中也描述了那个时代人们对性的追求、对爱的执着、灵与肉的交缠以及美国嬉皮士的生活，并且所占篇幅不菲。虽然展示了历史真实的一面，但是不免拉低了整部书的价值，多少有些迎合读者或吸引眼球之嫌。但其中反应出的对性的认识和理解，依稀可见潜藏在国人尤其是身边年轻人的深深掩藏起来的内心的冲动。嬉皮士早已过时，西方已经回归到谨慎和理性，但不代表拘谨的中国人也跟着经过这一阶段，也许刚刚形成隐流，正要汹涌而至…… 这部书总体感觉不及第一部，倾向性色彩更明显，场面更细碎。但人物关系把握的好，千人千面，刻画也很到位。好剧一部。