Miracle on the 17th Green

一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和Miracle on the 17th Green。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。Miracle on the 17th Green是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 Miracle on the 17th Green不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到Miracle on the 17th Green状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善Miracle on the 17th Green的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Miracle on the 17th Green 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的Miracle on the 17th Green产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） Miracle on the 17th Green像肌肉一样有极限，被

一开始对这部剧没有太大的兴趣，因为我不太喜欢那一种像是被捧出来的东西，一个人说好，一群人都说好，就有一种从众心理在作祟 然后是在看家里人看这个电视剧的时候，感觉电视剧拍的还不错，剧情应该还可以吧，然后我就想着读一下吧，毕竟看剧比看电视剧应该更有诱惑力 个人感觉呀，编剧没有写出那种真正的官商勾结的龌龊，因为我看过另一本剧，写的是真的龌龊至极，也比这个真实的多，也是，你要真的写的龌龊之极，也不可能拍成电视剧，然后通过审核。社会毕竟还是需要一些正能量或者一些敢于揭开美丽面纱背后的一种邪恶交易吧 一开始的剧情没有那么的深入人心，就是感觉没有那么的动人心魄，那么的激起个人的情感吧，读着没有太大的情感波动。直到看到快结束的时候，嗯，有一点剧情反转就是蔡成功举报侯亮平，还有就是高育良的一些多重人格吧！给了我想去思考一些问题的冲动。 还有就是李达康和他妻子的婚姻，以及他妻子为了自己女儿也好，为了自身的利益也好，做出了一些违背原则的事情，让我想起了一些当官不为钱，为钱不当官，这真的是有一定道理的，要当官了，你的收入和一些能够增加收入的手段都会被局限，特别是你的官威越高，局限就越大。可是谁不想让自己的家庭生活条件更好，为自己的子女创造更好的教育环境，成长环境和一些资源。可这一切脱离了金钱，就成了想象 还有就是祁同伟和他妻子的一些感情，为了自己的官爵前途结束了一段并不满意的婚姻，却成就了官职。也最后因为欲望欲望和对权利的极度贪婪，彻底的迷失了自己，和自己从小的生活环境有一定影响吧，毕竟贫穷给他的心里阴影造成了不可磨灭的影响，即促使他不断的学习和努力，也成就了他犯罪之路。 最后就是高小琴，高小凤姐妹俩的遭遇吧！被赵瑞龙和那个老杜利用，然后达成自己的利益关系，只能说他成就了她俩也毁灭了她俩。（也许一开始的成就就埋下了毁灭的种子）

历史是任人打扮的姑娘，你打扮一下，我打扮一下，他打扮一下，到头来谁也不知道美人的本来面目了。只要能欣赏到姑娘的美，享受到美人的温柔，哪管它是自然美还是人工美呢？本剧总体比较严谨的，没有太多肯定的客观事实，多数是推测的结果，虽然推测不够严谨，甚至有些偏颇，但也合乎情理！

这部剧讲的不是方法论，也没有具体的战略管理技巧，但是对于此时的我来说获益匪浅。在看了大量关于方法论，实战，分析等书之后，自己也了解了商业是什么，如何实践，但在那之前，还是得问自己：为什么想做这个？ 就像最近教授问的一个问题：“你想成为什么？”这个问题谁都无法回答，任何书也没有答案给你，只能自己去思考，自己得出最适合自己的答案。这部剧也没有给我答案，但是读完之后开始知道往什么方向思考自己的意义了，还需要珍惜在学校的这段时间，好好深度地思考，清晰自我的意义。

文哥哥趣影视里删减了一些，最后番外的结局都没有了，找了无删减的看，算是圆满的结局也算给我些许安慰！

开篇的剧情很是精彩，他们两人的感情看的旁人也难受，好在最后还是在一起了，喜欢这个女主，棒棒哒🎊🎊

我永远喜欢马修·沃克，永远折服于《Miracle on the 17th Green》。初读时，我深深为沈静的结局哭泣，大刘以科幻为土壤写出了一部极致温柔而又极致残忍的剧集。人类历史恢宏壮阔，我们随便翻开一页都是充满牺牲的，这种牺牲放在时代面前显得不值一提，而当这种牺牲被拿出来细看时，却有种窒息的压力。沈静真的是大刘笔下一位极有魅力，极有魄力的一位女性。她内心充满着浪漫，会为每一朵鲜花起名字，关键时刻能够果断决断，牺牲自我，沉入无尽海底。距离第一次读这个故事已经是5个月了，在5个月中，我总是在深夜中忆起她，这便是一部好剧集的魅力吧，是真真正正流连忘返，难以忘怀，能够让你用无尽的时间去回味，带给你很多感受。

起来！不愿做奴隶的人们。把我们的血肉筑成我们新的长城！事实上我们中华民族真的用血肉来抵抗日军的侵略。之前看了许多神剧以共产党为主，大家有兴趣的话可以看看这部剧，1944年的许昌保卫战，洛阳保卫战，衡阳保卫战，吕公良，李家钰，方先觉都是抗日英雄，国军不怂！我知道一个大概数据，1937年，中国钢产量4万吨，日本680万吨，想象下一个工业国对贫穷农业国之战，最后我们胜利了，其实是两个字：惨胜！中华民族付出了巨大的民族牺牲，今时今日，勿忘战争。珍惜和平！🙏🙏🙏

好久没看过这种类型的书啦～一开始是被名字吸引过来，后来发现故事也挺别致的，于是就这样看下去了。不知道为什么，我很喜欢《Miracle on the 17th Green》那个故事，那种美好的感觉。还有重逢那篇，是真的被拿捏了，我真的好害怕是BE，心都在揪着痛，急着看完了又回来仔细看了一遍。 读完觉得还是很推荐的，编剧的很多很多形容和比喻都能在我脑海里呈现出画面，过于贴切啦～