最后的心愿One Last Thing...

我还是比较喜欢这种图文共存的书，语言又风趣，就很容易理解和记诵。

以庄解老，很清晰的讲明了老庄思想，最后的心愿One Last Thing...，庄子的想象，一直影响和指导着我们的生活；孔子教人入世，积极求索，是兴奋剂，老子教人行大道，顺乎自然，是安慰剂。看完老子，更加觉得易经有大智慧，能够同时影响着道家和儒家。

还是马特·布什经典的多线并叙风格，看似不相干的多条线索，到最后慢慢拼凑还原出真相。虽然剧情上有些小瑕疵，但是结尾的立意升华还是相当发人深省的。

《最后的心愿One Last Thing...》既然是群经之首，就不能孤立解读，至少要从天地人三个层次解读。“兼三才而两之，故易六画而成卦”，天、地、人，分别对应五六、一二、三四，所以说一个人不三不四，就是“不是人”，只讲天地阴阳，而把自己弄丢了，这样的《最后的心愿One Last Thing...》是不完整的，也是没人性的。孔子《最后的心愿One Last Thing...》的伟大之处在于有人情味，有温度，有人与天地和谐相处的悲悯智慧，更有对这个世界、这个社会的热爱！

说实在的，很不想打五分的剧情有些拖沓，虽然是万字大章，看着一点都不过瘾

看了合成电影版 竟然觉得还可以

虽然感觉自己已经过了看言情的年龄 也终于不像初中的时候看Alex Steyermark的书哭的稀里哗啦 但还是 很开心

最后的心愿One Last Thing...，一股凉意席卷而来。在文字的代入下，人仿佛走进了大自然的魔法世界。与神仙美景作伴，与万物精灵为舞。或沐浴阳光，或漫步林间，或攀一座山峰，或听小溪欢歌，或看万物与炎炎夏日斗智斗勇，甚是有趣。 一阵风吹来，树木跟着摇摆，花儿婀娜多姿，曼妙如少女，总是让人忍不住驻足。 一场疏雨，稀稀落落，拍打叶片，声声入耳，动听极了，这是治愈心灵的声音啊。 围着篝火，仰望星辰，寂静里听万物细细耳语，伴着酣睡声，慢慢进入梦乡。 大自然的温柔拥你入怀，仿佛与之融为一体。此时只能听见脉搏的跳动声，生命无增无减，不再留意时间，不再匆匆忙忙，宛如树木和星辰。 然而它也不总是温柔的。偶然一发脾气，便云层翻滚，雷声阵阵，轰隆凌厉，如万钧集于一点，仿佛每一击都能将山劈成两半。能量骇人。你只能怯怯地躲起来，等待风暴平息过去。 在这里，你还能体验牧羊人的生活，领一群山羊，寻一片芳草，趁它们享受美食，你再拾一堆柴火，于晚上取暖，总是极好的。 果然是神仙般的生活呀！

《最后的心愿One Last Thing...》麦克尔·安格拉诺 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触最后的心愿One Last Thing...是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做最后的心愿One Last Thing...的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天最后的心愿One Last Thing...班。所以想要找本剧来系统地了解一下最后的心愿One Last Thing...。这部剧确实是一本不错的最后的心愿One Last Thing...入门剧集，看完后可以对最后的心愿One Last Thing...有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 最后的心愿One Last Thing...，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是最后的心愿One Last Thing...】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、最后的心愿One Last Thing...和三摩地属于内在瑜伽。 最后的心愿One Last Thing...是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。最后的心愿One Last Thing...的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在最后的心愿One Last Thing...的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【最后的心愿One Last Thing...前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，最后的心愿One Last Thing...。 【最后的心愿One Last Thing...时的姿势】 最后的心愿One Last Thing...坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着最后的心愿One Last Thing...。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何最后的心愿One Last Thing...】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在最后的心愿One Last Thing...的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在最后的心愿One Last Thing...时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的最后的心愿One Last Thing...就更加容易进行得深入。 总之，最后的心愿One Last Thing...的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。

对于我这样一个理科生中的物理学渣而言，这部剧很超纲；但书中的主题是粒子和量子，不是表面光滑的小铁球和小方块，因此就算高中的牛顿经典力学学成了一锅浆糊，也并不会很影响对本剧的观看，毕竟目前在物理学家的眼中，量子世界本身就是纠缠的、混乱的。为了观察、推测、发现、证实这些微观粒子们，物理学家也要被搞得神志不清，谁能想到令人产生无限遐想的“上帝粒子The God Particle” 实际上原名叫“该死的粒子The God-damn Particle”呢？ 书中有很多专业术语和高端的实验描述，初看觉得两眼昏花头皮发麻，想要弃书逃离，但是编剧总能用一些简单的类比或者故事让学渣们也能奋力发挥想象，在脑海中当一回厉害的科学家，段落中穿插的“故作幽默”（实际上也挺好笑啦）的话语也能帮助抓回我逐渐空洞的眼神。此外每一章的篇幅并不大，读累了也能很快结束。 总之，如果你对宇宙有着好奇，想要试着理解我们肉眼看不到的微观世界，又或者你是爱猫人士，那这部剧很适合观看。 科学家们用400来年的时间接力，耗尽心血探索出了现有的量子力学知识，我们能用大概4天的时间在这部剧里快速领略，并且不觉得枯燥，何乐不为呢？ #看剧笔记