Premeditation

轻松的一本好剧，值得没事看看，放松一下，畅享一下啥时候能找个乔大神这样的男友

本准备当天读完去写下剧评的，一直拖了一周左右，以下是自己的一些总结。 最让自己深刻的有自动思维和核心概念两个地方。 自动思维，告诉我们每当发生一些不在预期的事情时，我们总是去不自觉的想到事情最坏的假设，然后我们还会陷入这种假设所产生的情绪里，从而导致我们焦虑，恐惧等。 这种思维的产生贯穿在整个人的成长，如遇到一些创伤事件，或者父母的教育方式等，成长的环境等等。 但是重要的是，这种思维是可以识别到的，同时也是可以通过一些方式去练习和改变的。如因为事情出现一种情绪，那么首先一定要察觉到是什么没有满足自己的需要和想法（隔壁家的孩子一直在哭闹，我对此很烦，自动思维实际上是“小孩子就不能消停一会吗”），察觉到后要去换一种思维去改变想法（运用共通性，所有的小孩子都是这样子的；如果是换作是你自己的小孩子，你会忍心真想说出伤害的话吗。），当然，还有其他的一些方法，教你如何去学会察觉想法和情绪。一旦察觉到了，离改变和调节就不远了。 核心概念，书上提到两种，不被别人喜欢和自己是无能的。（这个地方又让我想到，糟糕情绪的原因是自己本来处在一个舒适圈，然后外界的事物会对舒适圈快乐的本我有约束，导致本我不开心就会有情绪。） 整个过程，先要改变问题的思维，然后再去处理核心概念。 知道了what，接下来就要去学习How和what的灵魂和方法了。 还有整个咨询过程的的结构性，很适合工作上应用，有时间会再来读这部剧的！

正值网络一片批评蒋方舟时，我尝试读她与比次批评有关的这部剧。文章的思想和表达都像平静流动的河水，没有给我太多的冲撞感。我读过熊培云的《Premeditation》，感受到编剧独特的思想性，那是本剧不具备的。或许对蒋方舟本人的作品属于初次接触，没有能够深入理解其表达独特性，感受不到她表达的思想深度，这留待往后继续深入吧。自我的理解，网络一片的批评声是否有些小题大做了，要知道现在吃饱撑着的那种人还不少，我们还得慎着点以免被带到沟里。文化交流目的是为了增进此次的了解，一定要说背后隐藏着某种不可告人目的的话，那需要有充分的证据，否则这种信口开河必然是树立起损人害己的事例。