The Forgotten Woman

这部剧有三点我觉得对我目前来说有帮助，而且是和我目前习惯想悖： 1. “112” 法则：一份碳水：一份蛋白质：两份蔬果；我觉得这个比例之前也在很多地方看到，这部剧有系统去分析这种比例的优点。已经开始实施行了。 2. “4小时”：早餐需要在起床半小时以内吃完，每餐间隔四个小时，然后不要太饿睡着，避免影响睡眠质量。我之前可能没有注意吃东西的时间，但是这部剧结合了血糖指数，让我意识到可能要重新审视16:8的间歇饮食法，曾经让我饿到睡不着觉，然后半夜点明天的外卖。所以之后我会制定一个大概的每日饮食时间表，7-11-15-19 这段时间吃饭 3. “10-15% in 6 months” 我觉得最让我醍醐灌顶的就是六个月内减掉10-15%的base体重。我之前每天都要上称4-5次，不仅会因为数字的波动而影响心情，还会制定一些不可能达到的体重目标。这部剧让我抛开对体重秤的依赖，决定每周只称一次，然后制定合理的减重目标。 我觉得这部剧无功无过，很多之前我不知道的科学发现以及研究在这里，对我有帮助。有许多我已经知道的知识，比如心态，我就基本略过。

艾娃·阿登的很多东西很玄乎，或许是我还看不懂吧！梦对于我来说可能就是日常记忆片断的胡乱拼凑回放，这些感觉没有艾娃·阿登先生说得那么多意义。

正如书名好玩，文化线一穿到底，简单易懂，除了建筑，更可以作为梳理欧洲文化史来学习使用，清晰明了。

张艺凡好可爱呀（逃脱不了时代峰俊的命

The Forgotten Woman Harold Young 27个想法 ◆ 推荐序2 >> 对于这些问题，其实难点并不在于解决它，最难的在于发现并定位它，因为只要一旦定位了故障点或者性能瓶颈点，解决起来就并不是很复杂的事情。 >> 对于性能优化，最大的挑战就是性能分析，而性能分析要求我们对于操作系统、网络的性能要了如指掌 >> DTrace、vmstat、mpstat、sar、SystemTap 等工具利器， ◆ 推荐序3 >> 逐级攀登软件技术的三级台阶：编码、调试和调优。 >> 代码是软件的根本，一个好的软件工程师必须过代码这一关，创作代码时如行云流水，读代码时穿梭自如，如履平川。 ◆ 译者序 >> 技术都是末节，真正要把握的主体其实只是系统本身。 >> 技术的价值依附于系统及其价值，没有孤立存在的技术，一切价值的体现都在于系统本身 ◆ 1.3 事情 >> 容量规划（capacity planning）指的是一系列事前行动。在设计阶段，包括通过研究开发软件的资源占用情况，来得知原有设计在多大程度上能满足目标需求。 ◆ 1.5 性能是充满挑战的 >> 修复了一个问题可能只是把瓶颈推向了系统里的其他地方，导致系统的整体性能并没有得到期望的提升。 >> 真正的任务不是寻找问题，而是辨别问题或者说是辨别哪些问题是最重要的。 ◆ 2.3 概念 >> 响应时间包括了延时和操作时间。 >> 性能调整发生在越靠近工作执行的地方效果最显著 >> 如今许多环境都致力于特性和功能的快速部署，因此，应用程序的开发和测试倾向于关注正确性，留给性能测量和优化的时间很少甚至没有。之后当性能成为问题时，才会去做这些与性能相关的事情。 >> 已知的已知、已知的未知、未知的未知在性能领域是很重要的概念 >> 性能这块领域是“你知道的越多，你不知道的也就越多”。这和学习系统是一样的原理：你了解的越多，你就能意识到未知的未知就越多，然后这些未知的未知会变成你可以去查看的已知的未知。 >> 缓存被频繁使用来提高性能。缓存是将较慢的存储层的结果存放在较快的存储层中。 ◆ 2.4 视角 >> 资源分析以对系统资源的分析为起点，涉及的系统资源有：CPU、内存、磁盘、网卡、总线以及之间的互联。 ◆ 2.5 方法 >> 性能调整可以用一种试错的方式反复摸索，对所知道的可调参数进行设置，熟悉各种不同的值，看看是否有帮助。 >> 运行iostat -x 1 检查await 列。如果该列在负载下持续超过10（ms），那么说明磁盘太慢或是磁盘过载。 ◆ 3.2 背景 >> 在执行系统调用时，一个进程的线程有两个栈：一个用户级别的栈和一个内核级别的栈 ◆ 4.1 工具类型 >> 剖析（profiling）通过对目标收集采样或快照来归纳目标特征。 ◆ 5.1 应用程序基础 >> 操作系统最大的性能提升在于消除不必要的工作 ◆ 6.3 概念 >> 每指令周期数（CPI）是一个很重要的高级指标，用来描述CPU 如何使用它的时钟周期，同时也可以用来理解CPU 使用率的本质。 ◆ 6.6 分析 >> 平均负载大于CPU 数量表示CPU 不足以服务线程，有些线程在等待。如果平均负载小于CPU 数量，这（很可能）代表还有一些余量，线程可以在它们想要的时候在CPU 上运行。 ◆ 8.3 概念 >> 文件系统用缓存（caching）提高读性能，而用缓冲（buffering）（在缓存中）提高创作性能。 ◆ 9.3 概念 >> 有意义的IOPS 需要包含其他细节：随机或者连续、I/O 大小、读创作比 ◆ 13.2 结语 >> 所谓专家，就是即使在很狭小的领域也犯过了所有

生活，工作，交友，学习，识人，养生，理财等等方面都做了经验之谈，难得的知识瑰宝

心绪难平。偶尔会在梦醒迷离时分或者是做饭等水开的时候想到这部剧。 在我的生命中，亦有求而不得之物吧。那面对求而不得，是选择想鹤川那样自我了断，还是像柏木那样与之沉沦，抑或是如沟口这般，让其毁灭呢？

在城市，大厦用钥匙锁住了你的视野， 遮蔽了地平线，使你的眼睛远离所有的天空， 使我们变小，因为它们剥夺了眼睛能给予我们的事物， 使我们贫穷，因为我们唯一的财富是观看。

就算是翻译版本，也能get到80%的点，作为放松心情再适合不过的剧集，没事可以多看几遍