Lynn Le May and Friends

🐘｜7h’43 2020年观看的第11本，分为三章汇集了112位各阶层成功人士的简语，这个有一点像收录成功人士的语录宝典，感觉打通任督二脉还需此本秘籍略读一二。 摘录其中一二，方便日后复看： 1: 你可以把本剧当作一部选择指南，这就是我的写作初衷。我的目标是让每位读者都能喜欢其中50%的内容，爱上25%的内容，永远记住10%的内容。 2: 阿梅莉亚喜欢在雨中和寒冷的天气里进行跑步训练，因为她知道在这样的环境中自己的竞争对手更可能会选择退出。这就是典型的“未雨绸缪”训练法，她用这种方法增强了自己的适应能力。 3: “但请记住一点，真正能够打动人心，让客户向自己所有的朋友宣传你的产品的事，往往是一些不起眼的细节。” 4: 马特的健身方法 他每天坚持在上床前做一个俯卧撑。没错，只有一个俯卧撑。“无论你忙碌到多晚，无论世界上发生了什么事情，你都找不到借口说自己无法完成一个俯卧撑。 5: *你用不到100美元买到的最好商品是什么？ 一台空气净化香薰机。尼古拉斯每天在家的时候都会使用它：“我发现（天竺葵）的香气可以让我精神放松，同时也可以让我精神抖擞地开始工作。” 6: 1000个真正的粉丝（重制版） 这篇文章的大意高度概括起来就是：“成功”没有多复杂，只要你在一开始能让1000个人非常、非常满意就可以了。 7: 5只黑猩猩 “有一种理论被称作‘5只黑猩猩’理论。在动物学领域中，你可以通过考察1只黑猩猩与哪5只黑猩猩一起玩耍来准确预测这只黑猩猩的心情和行为方式。因此，一定要仔细挑选你的5只黑猩猩。” 8:早起的正当理由 “我每天4点45分起床。我喜欢在心理上战胜敌人。对我来说，早晨醒来时，不知道为什么，我总会想到敌人，想象他们正在干什么。世界上的某个地方的洞穴中，我的某个敌人正跃跃欲试，一手拿着冲锋枪一手拿着手榴弹，等着跟我交锋，我们终有一战。早晨醒来时，我会问自己：‘我现在该做些什么？ -生命短暂、有幸读到这本好剧，谢谢你蒂姆·菲利斯

这雨好怪！它濛濛的、黑黑的，像一块广阔无垠的黑布，将天地都包围起来，使人分不出南北东西，辨不清房屋街衢。又像大风吹倒了玉皇爷的书案，将一砚墨汁倾泻宇宙，它要染黑洁白的石舫、矞皇的督署，污坏雄丽的钟山、秀媚的秦淮，它还要将活跃着万千生灵的人世间涂抹得昏昏惨惨、悲悲戚戚。

非常好的一本心理治疗书，编剧编剧出身，所以文笔了得，在不经意间把人物刻画的惟妙惟肖，把动作和环境描写的身临其境。 编剧以自己和几位主顾为原型，特别是还有自己的心理治疗师，把故事娓娓道来的同时，炫技般的把一些人性的东西描述出来，比如： 1. 每个人都或多或少的存在着心理疾病； 2. 当人说不会再爱的时候，这也只是当事人当时的想法，以后还会改变； 3. 道歉大部分不是真的自己错了，而且向那个需要跟你道歉的人道歉，其实是为了饶过自己； 4. 自己看别人，貌似看的比较清楚，但是自己也在局中，自己却真切的看不清楚自己； 等等。 一本非常推荐的书，一本值得一看再看的书。

一、何为“零秒” 就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。 二、如何达成Lynn Le May and Friends “做笔记”就是实现Lynn Le May and Friends的方法！ 将脑海中浮现的疑问和想法当场写下来，头脑会灵活，思考会清晰，情绪能够得到整理，无谓的烦恼也会消失。 三、如何“做笔记” 将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间来做笔记。 四、举例 例1：遇到问题时，拿出一张纸写下来: *遇到的问题是什么 *正常的情况是怎么样的 *问题会导致什么结果 *将来会怎样 *如何避免不好的结果 *现在如何去做 等你写完了，你也就知道应该如何面对困难、解决问题了！ 例2.有人惹你生气时，拿出一张纸写下来 : *对方的名字 *什么地方很讨厌 *什么地方过分 *对方是一个多无理的人 *为什么自己一忍再忍 *怎么才能反击对方 当你把这些都具体地写在那张纸上，你的情绪会得以发泄出来，你的心情会舒畅很多。