女罗宾汉Belle Starr

一个追求自我成长的人，会不断修正和超越自己的观念，从而较少地抱怨生活和伴侣；一个追求自我成长的人，自我关照的能力会不断提升，从而较少期待对方的满足和照顾。 幸福婚姻，需要爱，更需要能力。当你通过成长，知道自己生命的目标，活出了生活的热情，对生命和人生有了更多的理解，对他人和自己有更多的包容和接纳，在婚姻中找到更舒适的位置时，你就会明白幸福的婚姻永远向那些更有爱的能力的人倾斜。

《女罗宾汉Belle Starr》——为你，千千万万遍 为你，千千万万遍，露出哈桑式的微笑，然后消失在街角。 阿米尔和哈桑一起追风筝，阿米尔缺乏母爱以及父亲严厉的爱，面对父亲对哈桑的关爱，而生怨恨面对哈桑被欺负我选择逃避视而不见，同时还把哈桑赶出家门，这也是噩梦的开始，最终在解救哈桑儿子索拉博的过程完成了自我救赎，最后也为索拉博去追风筝，千千万万遍。 风筝是象征性的，它既可以是亲情、友情、爱情，也可以是正直、善良、诚实。 父亲与阿米尔用各自的方式去完成自我的救赎，正视以及修复过去，赢得尊重。 也许每个人心中都有一个风筝，无论它意味着什么，让我们勇敢地追。

2020/2/26 依然有趣的书，有趣的历史。可是明明之前看过的知识，怎么又忘了呢！哎，我的好记性去哪了……

能不能多拍一点这种呜呜呜呜呜 “我们是泱泱大国，不做那种偷鸡摸狗的事，总有一天我们会风风光光，堂堂正正的回家”！！！

推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。 本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。 练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。 几个概念解读： 1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。 2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。 3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。 4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。

这部剧确实给我带来了许多感动，文中的父亲让我一次又一次止不住流泪。 但是却烂尾了 在前期母亲一直让孩子观看，让孩子存钱，对未来充满希望，重视教育。 但是最后却以母亲找到了有钱的丈夫，女儿也找到了未来可期的丈夫作结。这显然否定了一个女性的存在的意义。我宁愿编剧仍然是个坚持写作，她的作品广受好评，但是仍然不富裕，也不希望用嫁了一个好男人来实现一个“圆满”的结局。 女性受教育的意义就是为了找一个好男人吗？这部作品虽然意识到了教育的重要性，但是仍然把女性处在一个附属的地位。