Last Sunset

非常受益！不管是成人，还是孩子，合理的安排自己的时间，生活才会更加充实。这部剧中方法具体，很有参考价值，值得学习。

里面有很多小细节，无外乎情理之中 比如主角大婚，抓到了杀手老祖宗也是笑嘻嘻的，我当时还想主角在大婚当天一怒冲天呢，没想到啊，原来这才是正常的婚礼，什么事也大不过这个

“谣言、误传、10W+….”，一看海报就觉为当下所著。这是一本有关“真相”的书，编剧通过大量具体案例（很新，大部分是05年以后的）对“竞争性真相”（competing truth）及其影响进行了阐述，为准备用真实陈述劝说和鼓励人们的沟通者以及任何担心他人用真相误导自己的人（带节奏和怕被带的人）提供了一份实用指导。看到了很多熟知“真相”的另一面，也对传播学、社会学多了些理解，没有过多深入理论解读，看起来很轻松，却引人深思。 相对于谎言可被戳穿，更加隐蔽的问题是我们常常受到真相的误导。 人物、事件、政策具有多面性，可以通过许多方式描述，这些可能具有同样的真实性描述就是竞争性真相。 竞争性真相在道德上是中性的，我们需要警惕故意用竞争性真相营造他们知道不正确的现实印象的误导者（misleader）。 1、片面真相 “事实就像是被打碎的镜子，四散在各处，我们以为的’真相’都是事实的一部分。” 生活极其复杂，我们有意无意的选择了一小部分竞争性真相，不可能了解完整的真相； 对历史的理解来自片面真相，而这种理解塑造了三观； 事件有不同的背景，背景的描述方式不同直接影响了对现实的理解； 数字本应是目前最透明的沟通形式，不过，我们却在生活中的各个领域看到了由数字支持的竞争性真相； 故事是大部分喜欢的描述方式，但它是对变化过程的选择性连贯叙述，会遗漏大量相关细节，强调局面和事件之间的因果关系。 2、主观真相 包活道德、吸引力、财物价值。 道德真理可以受到操纵。有经验的沟通者——尤其是被尊为社会道德指引者的人——可以为事物、事件甚至个人赋予不同的道德意义，从而重塑我们的现实； 喜好是强大的动力； 弄清事物对于你的真正价值，而不是被其他人设置的价格所左右（锚定效应）。 3、人造真相 语言具有灵活性，可以根据自己的意愿改变语言的含义； 社会建构（货币、公司、政治实体、品牌）是我们想象的产物，可以在需要时被修改。 4、未知真相。 在决定投资、婚姻、教育以及生活中的其他许多事情时，根据最可信的预测采取行动。不同的人对于未来持有不同的看法，在未来变成现实之前，它们一直是竞争性真相； 我们也许永远无法发现关于意识形态和宗教信仰的真正真相，但它们也是数百万人的重要动力。对许多人来说，只要我们无法证明这些信仰是错误的，它们就是真相的一种形式。 真相如此复杂，该如何应对复杂的舆论呢？编剧在每一部分后面都给出了简短的建议。 以下是结合自己理解的一些感悟： 1、保持乐观 虽然看起来我们一直被“利用”，但也无需惧怕竞争性真相。进步取决于真相的相互作用。竞争性真相是新思想、创造性的源泉，允许开放的对话才能保证科学、政治和艺术的繁荣。 网络世界是挑战，也是机会，信息获取已经不是只能依靠权威的媒体，去中心化的世界里，我们更需要去修炼甄别信息的能力，因为有了更多人的参与，也许人类第一次拥有了解决很多重大问题和真正了解真相的能力。 2、为你的发言和转发负责 所有人都该负起责任，验证自己和他人的信息来源是否可信，花些时间和精力找出自己的偏见所在； 为避免不公正地批评别人，或者被政客和评论家误导和欺骗，通过不明智的选择伤害自己，要确保自己了解最贴切的背景； 在提出你的反驳观点之前，应该花时间证明你已经理解了其他观点。你的竞争性真相应该凭借自身取得胜利。 3、警惕数据陷阱 如果你相信数据，那么你也更加谨慎，思考数据背后样本偏差、无意义数据、选择性数据、统计弱化个体信息等问题… 4、保持开放包容的态度，警惕试图维护唯一“真实”真相的想法 客观的“真相”存在么？我不知道，但世界不是非黑即白的二元对立，现实的讨论也

我们的思维在40年前和40年后两个时空里来回穿越着，纯真美好而又多舛的情感是吸引着我们读下去理由……在那个动荡年代的大背景下，所有的个人情感都变得微乎其微。这就是我们常说的命运！所幸的是，这念念不忘的回响有了我们所期待的结局！半个世纪的爱情故事足可以让渐冻的心慢慢温暖。

挺实用的养身教科书，可惜年轻的时候没去了解学习这方面的剧集，曾经任性挥霍自己自以为年轻的身体资本，如今是该来还的时候了。还好现在为时不晚，赶紧加入养身队列。感谢我的偶像孙俪大美推荐的养身书，但愿我能学有所成，成为半个养身达人！愿2021我和我爱的人们，身体棒棒！

调理身体怎么做？调整好情绪，适当运动，培补正气，所以百病不生，从补脾、补肾开始。很多方子都很实用，所以都记下来了。 🍂脾虚引起的肥胖，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥。减肥原则：减少摄入，增加消耗，扶助正气，排除痰湿。 🍂强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡。由脾胃虚弱导致耳鸣的人，可以服用中成药治疗。您可以早晨吃完饭以后服用补中益气丸，晚上睡前服用归脾丸，或益气聪明汤来调理，或参茯五味芍药汤。 🍂桔梗元参汤治疗过敏症。过敏性鼻炎患者的病因是正气不足。有过敏性鼻炎，喝桔梗元参汤，加服金匮肾气丸或补中益气丸善后。 🍂有人一到下午就肚子胀，早上吃补中益气丸，晚上服金匮肾气丸。 🍂腹泻后，要服用参苓白术颗粒或补中益气丸来善后；呕吐后，口含两三片人参片。 🍂肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛。 寒湿导致的腰痛，用张仲景的肾着汤一治就好。配方：甘草10克，生白术15克，干姜20克，茯苓20克。 🍂气虚便秘怎么办？杏仁露冲服补中益气丸。早饭后服用中成药补中益气丸，中午服用逍遥丸，晚饭后服用归脾丸。 🍂阳虚秘怎么办？急症用附子理中丸，慢症用金匮肾气丸。 🍂血虚秘怎么办？服龙眼肉和西洋参制成的玉灵膏，龙眼肉：西洋参=10:1隔水蒸4小时。 🍂人体肾精亏虚的综合表现：牙齿松动，耳鸣、耳聋，健忘痴呆，须发早白，腰膝酸软，骨质疏松等。 🍂滋补肾精不足，熟地黄不可或缺。 滋补肾阴虚的代茶饮：引火汤 配方：熟地30克，麦冬6克，茯苓6克，肉桂3克。 🍂滋补肾阳虚的中成药：金匮肾气丸 🍂有眩晕、眼皮跳动、抽筋、夜间盗汗、白发、脱发、黑眼圈、顽固的皮肤病、耳鸣、痛风、心烦、心慌、慢性咽炎、慢性前列腺炎等问题的人，可以服用一贯煎、知柏地黄丸、金匮肾气丸、引火汤、熟地猪肉汤等补足肾精（先天之本）。 🍂肾精不足引起的眩晕、虚热，服用一贯煎来滋补。一贯煎： 原方：北沙参9克，麦冬9克，当归9克，生地（生地黄）20克，枸杞子15克，川楝子5克。 🍂如果肾精不足引起的眩晕、上热下寒、脚踝冰凉、舌质暗红的表现比较严重，也可以用傅青主的引火汤。  配方：熟地90克，巴戟天30克，茯苓15克，麦冬30克，五味子6克。 🍂 夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠。知柏地黄丸专治阴虚火旺导致的上焦有热，或者下焦湿热之证。 服用几丸后，改用六味地黄丸配合玉屏风颗粒进行调理，很快解决盗汗。 🍂吃黑芝麻、核桃、黑豆对肾虚血亏引起的白发、脱发有用。 黑芝麻的适宜人群有肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人，也适宜妇女产后乳汁缺乏者食用，还适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹、习惯性便秘者食用。 🍂肾虚的人会有黑眼圈，可以吃金匮肾气丸。体内有瘀血的人会有黑眼圈，可以长期服用三七粉。睡眠不足引起的黑眼圈，补足睡眠就会消失。 🍂肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题，比如，湿疹、痤疮、带状疱疹、神经性皮炎等。可以服用引火汤。引火汤 配方：熟地90克，巴戟天30克，茯苓15克，麦冬30克，五味子6克。 🍂肾精、肾阴不足，人就会心烦、心悸。 🍂肾精、肾阴不足用什么中成药调理？ 肝肾阴虚的人最常服用的药就是六味地黄丸； 如果感觉自己肾阴虚的同时肺阴也不足，可以服用麦味地黄丸；如果总是感觉眼干、眼热，可以服用杞菊地黄丸；如果盗汗严重，可以先服用几天知柏地黄丸；如果感觉自己稍微还有点儿血虚，肝阴不足，可以服用归芍地黄丸。 🍂熟地猪肉汤，专门滋补肾精不足的人。熟地猪肉汤： 原料：熟地9克，生地9克，枸杞子6克，沙参6克，麦冬6克，石斛6克，瘦猪肉适量。

文哥哥趣影视终于上架这套书了。之前买了一套实体书，册数太多不方便携带，现在好了，可以随时翻阅了。感谢文哥哥趣影视团队。还能够跟书友互动观看乐哉乐哉。

所谓的未来，其实已经来临。 我们都是数据里的一片涟漪。 我们在看剧，书也在读我们，多了解一些东西还是好的。

人是复杂的，我们其实一直是理性与感性交织的动物。 从英语的角度，“sense and sensibility” 真的很会用词！ 引用一段金宇澄在十三邀讲过的一段话： 我们的年轻的读者，对“三观不正”特别敏感。还有是一个最不好的词，叫“渣男”。（人）本身是非常复杂性的东西。这个也渣男，那个也渣男。你把这么复杂的人性变化，用这么低能的一句话就去涵盖它，我特别不喜欢。 书里无非也在讲相同的故事，爱德华和威洛比行为上的错误与伤害被很多读者指出来了。 但是戏如人生，他们恰恰成为了埃莉诺和玛丽安人生的重要推进因素之一： 对于经历过复杂情感的理解、宣泄，姐妹二人在最后无限接近于思想上的解脱与成熟。 结局算是美好，也很鼓舞。