凯瑟琳大帝Catherine the Great

一个朋友在难过的时候跟我说过一句话：“人类的情感是并不相通的。” 在这里，借这部剧，我想对身边我所珍爱的人说：“只要你们愿意，我一定会竭尽全力去倾听你们跟我所描述的世界，去感知你们偶尔的痛苦和不安，我想让你们知道，我是爱你们的。能被需要和被信任对我来说也是一件无比幸福的事情，我也很感谢你们。” 这部剧同样也让我更清楚地认识了自己，一个偶尔自负又偶尔自卑的自己，对身边的人坦然相待之前应该先诚实地面对自我。 铭记： 没有什么能比知道我们都会死去、我们在世的时间有限而更能让人谦卑。

书摘 1.如何应对不开心： step1.觉察情绪，正视它的存在。 step2.不要被坏情绪左右行为。 step3.转移注意力和情绪保持距离。 step4.采用合理的情绪疗法。 2.“长期久坐不动，等同于服用慢行致郁药”。 3.尝试正念冥想。（把注意力focus on呼吸，100次） 4.了解自己的优势和感兴趣的事。 5.提高积极率️提高对生活中积极部分的关注。 6.不要等自己状态好了再做事，随意做一件起虽然现在没兴致但曾令你开心的事。 7.建立一份“滋养清单”： 基于健康的喜好而不是欲望 可没有短期回报，但一定会有长期收获 难度不可太大 8.要改善拖延，最重要的是不要把做的事想得太可怕。（5min快速启动） 9.保持合理的自信。（自我效能感） 10.累计成功，从而提升执行力。 11.把一些不重要的日常流程固定，让选择变成习惯，不要反复纠结，使其停滞。

看名字就知道是一本治愈类的书。死亡也变的不可怕 衰老也无所谓，活在当下去爱去跳去狂欢吧！         满满夏日的热烈都是生命的痕迹 ，夏天不美好，美好的是总在夏天发生的故事。          好好的生活，关心身边的人，爱自己爱别人。不要因为生活中有无趣的冗长，就不去感受，生命真的太短暂了，重复的也好，新鲜的也好，带着爱意去生活总会有温暖的怀抱。

人总要为自己目前的状态找出这样那样的解释，合理的解释无疑更让人心安理得。进化史漫长且充满变数，为我们从哪里来以及为什么是现在这种样子提供了一个思考维度。难得不是自圆其说，难的是在庞杂的学科系统之间 理论的相互印证。

故事不错，主人翁坚忍图强，飞龙离天 随云入渊；潜龙在渊 随云上天…振奋人心 推荐赏阅

开挂了的日常我能看一百集！