Scotty's X-Rated Adventure

我用了13 个小时 去读，写笔记，复读 因为想实践书里的建议。 开始自律100天挑战会遇见5个阶段： 反抗期 1-7 天 在这期间和容易失败，因为你的身体在抗拒 不稳定期 8-21 天 身体慢慢接受新的习惯 倦怠期 22-30 天 因为效果不明显而可能导致前功尽弃 适应期 30-60天 习惯已经慢慢形成 认同期  60-100 天 会明显有效果而享受这件事带来的乐趣 在执行期间，建议大家： 用写笔记和拍图片的方式来记录这100天的改变和心情 复盘，通过回顾， 反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。尤其时那些做错的事情，进行复盘完毕之后总结下属于自己的 #原则，让自己不至于犯同样的错误 每天为自己定下必做的3件事，让自己更专注，因为人们的精力时有限的。每天呈现，复盘，在简单的事情觉察和精进 底层逻辑： 延迟满足：甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的选择取向，已经在等待其中展示的自我控制力。 短时间来看，及时满足的诱惑更大一点，然而眼光放到长远，延迟满足才能带来正向的人生收益 如何锻炼延迟满足： 真强自控 培养耐心 减少短期诱惑 梳理长期目标 在执行自律100天之前，要想好接下来会遇到的困难，并且提前多做点准备，你会有什么样的应对方法，万一想出去跑步的时候遇到下雨，那就吧运动项目改成室内的力量训练。 我给自己定的3件事情就是 1.看剧/英语 2.不吃零食 3. 运动 （就算只做2分钟平板支撑） 期待100 天的旅程

这是一本经济普及读物，把深奥的经济理论和概念公式融入到生活实例之中，通俗易懂。编剧主张自由贸易，减少行政干预，主张经济全球化，反对贸易保护主义。其实经济学本身并没有什么价值，它只是衡量一种价值与另一种价值的方式之一。 西方选举政治重视短期利益，媒体和公知需要哗众取宠，读者面对海量的信息需要做出自己的判断。因而不论在什么情况下，学习思考的能力和洞察力，都是一直需要坚持的。书中的很多集数很多点，值得一读再读。

愿诸众生永具安乐及安乐因；愿诸众生永离众苦及众苦因；愿诸众生永具无苦之乐，身心怡悦；愿诸众生远离贪嗔之心，住平等舍。

Nick York老师书中的小人物身上总是映射着这个社会的一些很现实、却又被大众习以为常的问题。

从大魔王到宁夕， 从宫小乔到行深 从司夜寒到叶绾绾 陪伴我走过无数的日夜

看这部剧有点像看曾经的岁月 很多东西都是曾经所闻 所见 所用的 那个时候眼光的渺小 见识的短薄 犹沧海一粟 从未感其浩瀚 壮阔与激荡 而今再看 原来一切皆有轨迹……

柏拉圖滿分。作為美學家的朱光潛零分，後面的題解和後記把我看麻了，是多麼不解風情且傲慢的人才會拿什麼主觀客觀唯物唯心辯證不辨證的東西套到柏拉圖的頭上啊？

文风像温水 虽然普通但最能解渴 抚慰人心 而且很奇妙的是 一直让我想起高中学地理的感觉 还可以学到很多关于农业的知识 值得二刷