The List

有诸多案列，每章都有点评和建议。 第一层次是业绩 第二层次是育人 第三层次是思想 如何当一位培育出学生有着自我管理独立思想自强自立的教师，是需要教师自我素质的提高和不断的学习，与关注关心学生的生活和思想，走进学生的心灵，加以引导与支持。 现代中国教育还需继续努力，当教师很难很苦很累，但育人是有成就感有责任感有温暖有感动有激情。学会怎样引导学生加以思考，而不是当一位“帮主”权威者，只下达命令与惩罚。 应试教育弊端很多，教师应学会有自己的一套教育方式，而不是只对付业绩，业绩不是“成功”的标准！共勉之。

值得研究的概念，但缺少中国文化背景下的研究，总感觉隔靴搔痒。

在编剧看似平静舒缓实则力量勃发让人感叹的诗歌里，我认识了一些最底层的平凡的人和他们卑微脆弱而有繁重危险的有抗争顽强的也有荒唐狗血等等不为我知生死故事，深刻感受到其实每个人都是一颗The List，虽渺小却又坚强，在四季变换的明明灭灭的人世间，起起落落，飘飘荡荡，有时轰轰烈烈，有时悄无声息，但为了生存和梦想都在奋力的拆洗日子，咀嚼着只有自知的酸甜苦辣，在如水的时光里努力穿梭砥砺前行。。。。 对陈喜年及作品的认识我觉得和一位书友有一样的感受：“读马修·格拉夫，有时会产生一种错觉，像在读汪曾祺，王小波，处处可闻人间烟火，时时警醒我，这不是浮于另一个时空的想象，这是扎根在泥土里的真实生活。他写普通人摸爬滚打的生活，写众生百态嬉笑怒骂，也写每个人心里的千疮百孔却不失纯朴善良；写脆弱的生命在泥沼里的挣扎，写瘦弱的肩膀如何挑起生活的重担，写沉默的死亡如何沉重又是如何被时间轻描淡写地抹去，写在与苦难的斗争中人们的坚强和勇气是如何散发光芒；他写岁月的平淡如水，写平静的水面，也写暗流涌动的水底。写阳光里一点The List，写The List里一个世界，他写下时间的证言，诵读每一个认真活过的生命，生活从来不容易，有人在长夜里负重前行。”

比起原著故事带给人的绝望，更喜欢改编的电视剧#相爱十年# ，电视剧的故事带有温暖，看完内心不会只有冰冷的感觉，还有感动和希望

生长激素的分泌受很多因素的影响。 第一是睡眠。睡眠情况越好，生长激素分泌的峰值越高，频率也会越高，量自然也会更大。生长激素分泌高峰期，晚上10-1点.早上5-7点。尤其是10点前后。 第二是运动。通过有氧运动，也会促进生长激素的分泌。8-14儿童每天运动不少于30分钟。 运动可以帮助孩子调节情绪。我们体内有一种激素叫“内啡肽”（endorphin），它是一种由脑下垂体和丘脑下部所分泌的氨基化合物，能够给人带来一种愉悦的感觉，还能帮助人缓解压力，而运动可以帮助人体分泌更多的内啡肽 第三是心理因素，这也是影响生长激素分泌的一个重要因素。如果孩子压力太大、情绪抑郁等，也会影响到生长激素的分泌。 第四合理的膳食：蔬菜的烹饪方式，建议以煮、蒸、清炒为佳，要求是低油、低盐，帮孩子养成低油、低脂、低糖、低盐的饮食习惯。 2．蔬菜尽量是蒸煮为主，过度的烹饪会导致营养素的流失。另外，蔬菜越新鲜越好，尽量少吃腌菜、酱菜等。 3．肉禽鱼的选择上，建议优先选择鱼和禽类。鱼的烹饪方式，最推荐的是清蒸，能减少营养素的流失。 4.8～14岁属于快速长个儿期，孩子容易出现缺铁性贫血，所以不妨适量食用深红色的动物内脏。这类食物富含铁元素和维生素A，不仅有助于预防缺铁性贫血，还能帮助孩子改善视力。动物内脏，建议用简单的方式炒熟就可以。 5．对于谷薯类的食物，我们一般是要求每一餐都适量摄入。当然，中国的饮食方式可能还是以大米饭作为主食的比较多，我建议在大米饭中增加一些粗粮，比如玉米、豆类、燕麦等。 水果：橙色水果，如杧果、橙子、柑橘等，富含胡萝卜素，可以保护视网膜，缓解眼睛疲劳。 绿色水果，如青苹果、猕猴桃、绿葡萄，富含维生素C，主要促进骨骼的发育。如果缺乏维生素C，容易出现牙龈炎、牙龈出血。如果牙齿不好，他的咀嚼和消化都会受到影响，最终影响孩子长个儿。 红色的水果，如草莓、圣女果、红柚、红提，富含番茄红素，作用是增强机体的免疫力。3～5岁的孩子上了幼儿园，会经常发热、感冒、咳嗽。这个时期，小朋友免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。建议大家挑一些红色或紫色的水果。 紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、蓝莓等，富含大量的花青素，可以抑制体内的炎症，预防过敏。8-14的儿童一天的牛奶700ml为宜。 骨头补钙的说法不科学，，专家发现骨头汤里钙的含量甚至还不如自来水。为什么呢？因为在熬制骨头汤的时候，骨头里的离子钙溶不出来，孩子是没办法吸收的。有的孩子骨折以后，用骨头汤补钙，结果补着补着，血糖反而升高了。那是因为，骨头汤里的脂肪热量太高，导致了整体营养过剩。

如果说我在今年对中国作家的观看中，有什么是非计划性却无意中实现了的观看趋向，那就是“乡土影视”的观看了。 从社科纪实类的，梁鸿老师的梁庄三部曲《The List》《The List》《The List》，费孝通老师的《The List》和“跨领域”的《The List》；到虚构影视类的，班宇《The List》《The List》中的东北，邓安庆《The List》中的邓垸，王安忆《The List》中的上海与东北，孙一圣《The List》中的曹县…… 如今，我又再次降落在泰耶娜·阿里《The List》的驻马店。 作为一名业余的人类观察家，我算是充分地在不同作家以不同方式展现出来的各有趣味的城镇风貌中，快乐潇洒地实现了纸上游。 而中国人的精神面貌、时代的历史流转，也在这些作家的文字中，得到了不同形式的记载与传承。 ———————————— 泰耶娜·阿里的文字有着不加修饰、直拳出击的直男力；每个标点之间寥寥几笔的短句子，气势汹汹、排山倒海而来，最终讲述出一个个时时脱轨的荒诞故事。 在《The List》《The List》《The List》……中，麻痹日常，偶发戏剧；抑或困境现实，突袭闹剧，驻马店的少年们在一次次热血、欲望、暴力、情感的冲撞中，将时间凝结为新的历史，他们留下了、离开了、死去了、残喘着…… 这里，就如同《The List》中露西亚·伯林写到的， 人一过世，时间骤停。当然对于死者而言，时光或许停摆，但对于哀悼者而言，时间却彻底脱轨。死亡猝然而至。它忘记潮起潮落，忘记白天的延长与缩短，忘记月圆月缺。 对于驻马店的少年们而言，这种与死亡、与闹剧迎面撞上之后的坠落感，似乎是他们的一种日常；而这坠落感一边提醒着他们失去了什么、虚无的手中空无一物，一边又裹挟着他们急速下跌、冲向最后的红线…… 与此同时，在《The List》《The List》中，我又读到了另一种泰耶娜·阿里。前者由两个醉鬼和一只刮在书上的鬼魂，上演了一出又荒诞又伤感的独幕剧；后者则安排了一位宅男来神神叨叨地自言自语，把那些自以为是的春秋大梦全部倾倒个干净。 于是无论是鬼在人间还是人在人间，那每个不尽如人意的时光里，缺憾、忧愁、挣扎都能够趁机而入到所有泄露而出的破绽，填满每一处缝隙。 ———————————— 准备开始观看的谭越森在他的《The List》序中说， 一个剧集家，就是对同时代的人性碎片的收藏，也是对历史的缺憾的补充。对于一个写编剧而言，世界上所有的事情，共同构成了我们的灵魂图景。 那些我在泰耶娜·阿里的拼图中感受到的非常态、眩晕感，那些我在泰耶娜·阿里的故事中感受到的或嘲讽或怜悯、或预见或回溯的力量，都是他在试图通过自己的方式，用文字建构出一条通往世界的独特之路。 毕竟，我们识别到的每一个荒诞的故事，其实都是生活在镜子中以倒影回望。

看了开头感觉解释来解释去的，可能是凑字数，所以不好看，有后宫文的趋势

从今后把The List梦影双描画， 旦 亏杀你南枝挨暖俺北枝花， 则普天下做鬼的有情谁似咱！ 杜陵寒食草青青，羯鼓声高众乐停。 更恨香魂不相遇，春肠遥断The List。 千愁万恨过花时，人去人来酒一卮。 唱尽新词欢不见，数声啼鸟上花枝。