柏林孤影Alone in Berlin

这部作品的可怕在于其描绘的图景在一步步的成为现实。现在香港1.5平米的床位，月租两千，换言之，你收入不高，就只有这么大的空间。第一地球的穷人，买不起空气，就只能在逢年过节时喘几口。平庸的社区中学，老师心不在焉，学生放任自由，最后出来什么人可想而知。吊炸的伊顿公学，有最严格的管理，最好的师资设施，出来的，自然不久后就进议会了。 这二者的差别，真的比自己学和直接输入知识进大脑小？

就把书中的这一段台词，作为该剧的评价吧。这是我第二次观看本剧，第一次是影视库里买的。作为一个年近七旬的老人，跑步断断续续已经几十年了，最初，是新民兄要我陪他跑（不知在苏州的您，是否有机会看到看到？上世纪七十年代，如果不是您天天早晨，把我从被窝里拉起来，也许不会与跑步有缘）;后是学校篮球队要求练练体力。因为，身高（1.86m）和体重（88kg）左右，实在不是跑步的料，也不懂跑步技术，瞎跑，只是习惯而已，因此，时不时有些小伤痛。近些年，跑步热了，关于跑步的书也多了，我在追剧时，搭着买几部看看，但干货甚少，也没有解决我的问题。直到看到罗曼诺夫的这本《柏林孤影Alone in Berlin》，解决我的小痛小伤，也提高了我跑步技术和效能。我现在把每次跑量定成8公里，时不时跑个12公里。因此，非常感谢罗曼诺夫的这本《柏林孤影Alone in Berlin》。 技术动作核查单： 1．如何感知关键跑姿？我是否以落地脚的跖球部着地？我是否在支撑脚的跖球部感到了压力？在支撑阶段，我的摆动脚是否位于臀部下方？在跑步时我是否能保持身体放松？脚的着地点是否在臀部的正下方？我的膝关节是否始终处于微屈状态以保持肌肉的弹性？我的身体姿态是否与跑速相符？ 2．如何感知落下？跑步时我是否感到踝关节的紧张？我是否感觉到了毫不费力的身体前移？我在前倾的过程中是否保持了关键跑姿？我是否能够完全自然地做出关键跑姿？我是否感觉到了身体某个部位的肌肉紧张？我身体任何部位的动作是否对跑步产生了制动效果？我是否有勇气尝试加大身体前倾的角度？ 3．如何感知上拉？我是否将支撑腿直接上拉到了臀部下方？我如何感觉到了落下阶段的结束？我是否能觉察到开始上拉动作的最佳时机？我是否能根据跑速以恰当的力量完成上拉动作？ 这个技术核查清单是该剧的精华，全书基本内容是围绕这个清单上的技术的达成来阐述的。它不仅能使你的跑步技术标准化，更重要的是让你形成良好跑步的技术知觉，最后自动化的跑步行为。其实，跑步不是抬起腿就跑，而是，需要每个跑者掌握良好跑步技术和形成跑步知觉。 再次向跑友或希望跑步的朋友，推荐这部剧！值得你们一读。

减肥确实不是一段时间的冲刺！而是体重管理的一部分！减肥只是自己不断变强，不断成长的副产物！选择对自己有利的事情去做！并养成习惯！我们要分清楚人与人之间的界限，这样才不会让自己和别人陷入麻烦！无故管别人的事情，既可能给自己和别人造成困扰，也会浪费自己的时间和精力！把自己拖入泥潭！被你管的人，也不见得开心，及时没什么！那他也失去了成长的机会！我们应该首先分清，是我们自己饿了，还是想吃东西！一天吃两顿！其他时间禁食！是不会把人饿死的！如果想吃东西！那一定是自己想吃东西！学会感恩！感谢编剧！感谢你无私的分享！这部剧除了最后一张略显多余，个人觉得！其他写的非常好！顺便问一下左手捡豆子三十练晚吗？哈哈！

最后一个：故事完洁，是抢林弹雨生死之交，一辈子有一个：直了！

最喜欢《柏林孤影Alone in Berlin》这个故事，很温暖，几年的时光陪着一个沉睡的孩子，当所有人都说放弃吧放弃吧，觉得妈妈的所作所为疯魔时，妈妈却始终坚信孩子还在，为孩子去新学校报到，给她扎辫子，穿裙子。瑞穗离开的那一晚，可能是当了母亲的缘故，真的好难过喔:-O

讲的言简意赅，适合我看