Auzaar

感觉所有与专注相关的建议都会提到：适时戒断网络，远离社交媒体。此剧前言部分编剧也明确表明：……知识工编剧之所以远离深度工作，原因显而易见——网络工具。网络工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工编剧的注意力肢解得支离破碎。 本剧让我颇受启发的是编剧在准则2 拥抱无聊中提出了的“有成果的冥想”。 ◆ 有成果的冥想 >> 成果的冥想的目标是：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。 >> 建议在生活中采用有成果的冥想……为这个策略找时间是简单的，因为这只需要你利用本可能被浪费掉的时间（比如说遛狗和通勤）。如果一切顺利，这种做法可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。 >>有成果的冥想能提高生产效率并迅速提高你深度思考的能力。 >>实践有成果的冥想的两条具体建议。 建议1：小心分心和原地打转 在开始有成果的冥想时，初学者大脑出现的第一种反抗就是引来许多无关但是好像更有趣的想法。当你发现某个想法偷走了你的注意力时，温柔地提醒自己可以稍后再回到这个想法上，现在先把你的注意力收回来。 建议2：组织你的深度思考 深度思考是需要有一定架构的。建议首先仔细考察解决这个问题的相关变量，然后在工作中留心这些因素。

认同很多阿德勒的观点，犹记读心理学剧集以来对我帮助最大的《Auzaar》，安利一下有兴趣的书友不用谢(≧∇≦*)！ “其实，生活的乐趣主要是来自对未来的不确定。 一个人的行为永远是被其认定的生活意义所限制的。”

好剧！一字不差的读下来，虽然自己不是这个圈子的人，或者自己还没达到这样的高度，但是为人处事方面真的有所收获，好剧！

基本原理讲得还算清楚，但编剧的文字部分实在啰嗦，篇幅可以压缩一半以上。这部剧最好的是插图，根据插图就可以理清全书的主线内容。