轰炸广岛记Above and Beyond

行为=动机 能力 提示 改变行为可以先从提示反向入手 锚点时刻嵌入微行为 并在改变之后及时做出庆祝 重复形成微习惯 做自己想做的事 帮助自己感受成功

推荐观看，这部剧让我明白怎样更好做自己。 剧评 | 成为更好的自己，还是更好地成为自己？ 前一阵儿回老家，大家聊天时，说到姐姐家的孩子因为考试没考好，就要求站到门口罚站反思，怎样可以做得更好。 想起以前看过的一篇文章，一个孩子考试得了80分，回家后父母跟他说，你考得这么差，要继续努力考得更好，下一次孩子终于考到了98分，开心跑回家，父母说，为什么还差了两分，这两分去哪了？你应该做得更好。 终于在第3次，孩子考到了100分，兴奋回到家等待夸奖，但父母对他说，你才考了一次100分，不能骄傲，还要继续努力，这样才能持续得到100分，做到更好的自己。 不知道从什么时候开始，“更好的自己”成为了我们从小到大的目标，不管是家长还是老师，一直在告诉我们，你考多少分，都还可以做到更好，就连很多学校的校训也是“成为更好的自己”。 可是什么是“更好的自己”？我们要到什么时候才能做到“更好的自己”？“更好的自己”究竟在哪呢？这个“更好的自己”真的是我们想要的吗，还是别人希望我们成为的样子？ 就在我前两年不断为了成为“更好的自己”努力学习各种课程时，我迷茫了，不知道为什么要成为“更好的自己”，我成了一个提线木偶，被“成为更好的自己”持续不断吸引着，不知疲惫往前奔走。 可这真的是我想要的自己，想要的人生吗？ 我迷茫了，不知道这样不停努力到底有什么用，不知道“更好的自己”到底是谁？我在为谁而努力？我的人生是谁的？ 现在我的这些迷茫，终于在《轰炸广岛记Above and Beyond》这部剧里找到了答案。 《轰炸广岛记Above and Beyond》这部剧的编剧Roberta Grossman，是一名资深的女性心理咨询师，她出生在严重重男轻女的区域，也是在这样的家庭中长大，遭遇了一系列的身心挑战，但她凭借自身的力量，一步一步走出这些困惑，最终活成了真实的自己。 她在这部剧里告诉我们，无论过去经历了什么，无论过去的你是什么样子，都可以走出自己的人生，因为你的人生你做主。 怎样走出自己的人生？ 不是成为更好的自己，而是更好地成为自己。同样的七个字，顺序不同，代表的意义就不同。 “成为更好的自己”表面上是一种鼓励，让你持续不断精进，但背后却暗含着：现在的自己不好，所以才要持续努力，做到更好。 这样，你永远活在对未来的希望中，但永远也感受不到“成为更好的自己”那种成就感，因为没有最好，只有更好，更好的自己一直在前方。 而“更好地成为自己”，意味着首先要知道自己是谁，要先成为自己、认同自己、了解自己，才能“更好地成为自己”。 就像《轰炸广岛记Above and Beyond》那部剧里编剧说到的，其实我们每个人都拥有很多能力，只不过这些能力没有使用过，我们就认为自己没有这种能力。 没有使用不代表没有能力，我本具足。 想要更好地成为自己，首先要了解自己，知道真实的自己是什么样子，才能更好地做自己。 怎样了解自己，书中给了我们答案。 编剧说，我们可以通过觉察、反思、拒绝、表达来看到自己，积极表达自我，让自我觉醒，了解真实的自己。 第1步是觉察。 觉察自己，寻找内心真正自己的想法和感受，识别我们内心自己和内心父母真实的样子。 看见才能够带来改变，觉察才能看见。 我终于明白了，语音写作带给我很大的改变，就是因为在语音写作里，我可以做到觉察和反思。 没有语音写作前，做事时，大脑里总会出现两个小人对打，出现两个相反的意见，经常让我很头痛而不知所措。 开始语音写作后，我发现我有了一个路径可以和大脑里这两个小孩聊天，看到他们原来就是我内心的内在父母和内在小孩，在和他们持续聊天的过程中，我慢慢看到了我

这部剧创作了几十个小故事，也表达了对人生的思考，但这绝不是成功学类的励志剧集。随手翻看时的感觉，就像茶余饭后一样自在。而且能注意到生活中那么多小细节，还觉得“原来还可以这样，太有趣了！”，编剧一定是个温柔细腻的人。对生活保持观察、专注，一边记录，一边感悟，这样真的太棒了。

算是近年来可追的武侠剧了。人物形象有些新意。可惜故事底子不够好，情节比较平。在拍摄层面，动作的呈现不够扎实凌厉。

情节曲折离奇通篇读完有一种荡气回肠之感！可在闲暇时消磨时间！

十几集之后弃剧了，我觉得前面挺好看的，但是最近更新的几集就看不下去了。李慕嘉和黎光，真的是无法适应，网上说很好磕，但是我还是觉得很油腻。

若单追剧名和海报配图，有点迷惑人。像小孩子撒娇或者过家家说的气话。看了但内容才明白编剧为什么用这个书名。书的内容语言和书名一样，像一个不化妆，素颜但却不服输，不认命的姑娘。语言平实却令人无时无刻不感动。每读完一节就会觉得心里挂着一个小太阳🔆

人生啊，不能只看自己没有什么，也不能只看自己有什么：只看自己没有什么，就会陷入痛苦中，想快速得到什么，可是没有耐心，境遇短时间并不会改变，徒增苦恼尔；只看自己有什么，会产生自满，安于现状，什么都不去追求，一直都会老样子，自己容易盲目自大，变得肤浅。我们要看到自己没有什么，知道自己的追求；知道自己有什么，这样可以把握住现实，接受现状。保住自己有的，从自己有的获取快乐，再去追求自己没有的，这样才能幸福地去追逐梦想。

作为一个小白散户，只是欣赏一下大手的风光，也从更高的角度看到了股市的面貌，对股市也有更深刻的理解，买的便宜才是挣钱的王道，随着A股体量的增大，股市也会越来越稳定吧。

虽然我爱甜妹，但是也要说，演技没什么进步，还是演自己。只能说这部剧选角不错，化学反应很好，剧情还是很还原，虽然原著我也不是很能接受，无脑看剧还行吧。