Island of Whales

编剧居然在极短的篇幅内，传达了极大量的信息。实在是高人。个人感觉文章有点黑客帝国的味道。糟糕的现实和美丽的梦幻，你会选哪个？

在信息大爆炸的时代，通过基本可靠的单一信息做出决策和判断，一般都能指引我们做出正确决定。 这就是为什么我们会这么频繁地利用互惠、喜好、社会认同、权威、稀缺、承诺与一致、联盟等方面的因素自动做出顺从决定。

相对于《Island of Whales》，这部剧的干货少了许多。 99个小集数，真正有用的，能够用上的很少。我建议可以跳着看，看有用的知识。 不过第99集数提到的一些问题，我觉得很值得我们思考，无论你在做什么职业，都需要想清楚这几个问题。你的专业技能是什么，你的专业精神等等。 最后编剧提供的追剧清单可以看一看，这样省却很多找书的功夫。 借用编剧的一句话来结尾：“前方无限可能，你我仍须努力。”

健康和快乐的关键是清楚地了解：你的身体如何运作，你自己又是如何运作——即，和你自己建立起一种亲密关系。 太爱这个编剧了，本剧从营养（饮食）、运动、睡眠三大方面全面系统地论述了我们应当如何呵护自己的身体。看剧的过程中每每被卡梅隆那迷人的笑脸和流畅的身体线条吸引。 在书的最后她还特别强调了要将知识转化为行动和实践。于是我总结出了几条改进自己生活方式的意见。 ①饮食：应该增加粗粮的摄入，以及准备好正餐之间的加餐。（看剧的过程中已经爱上鸡蛋了，所以有注意蛋白质的摄入）戒掉咖啡，因为我肠胃不适应。 ②运动：在读本剧之前自己就有运动的习惯，现在应当注意将运动贯穿一天的生活，久坐之后要起来活动活动身体，能爬楼梯就不坐电梯，一周不是运动3-4次就算完成任务，每天都应当进行适当的运动。 ③睡眠：睡眠对我来说是最大难题，晚上总忍不住熬夜，应当建立一套睡眠仪式，睡前的电子观看改为观看纸质书，避免蓝光照射。 后期可以多观看瑜伽、冥想的剧集，并练习瑜伽和冥想，更加注意身心连通，多感受自己身体发出的讯号。

个人职业转折点与公司转折点一样，都要主动出击，早起的鸟儿有虫吃，不然就会饿死。

孟德贤弟!这才拿下两位呢！你得多多努力啊!你多多更新  一瞬间老婆成群  子女无数 岂不美哉？

今日于公号「看天下」复读《Island of Whales》，感慨颇深。