Small Villains & Wannabe Heroines

《Small Villains & Wannabe Heroines》 5个笔记 ◆ 减少油光的主要方法 >> 六）饮食调节 少肉少油低糖（低血糖指数），避免摄入牛奶及奶制品（酸奶除外）；多摄取蔬菜、大豆类食品，多吃含维生素B、维生素A、胡萝卜素的食物，例如粗 ◆ 所有色斑都可以采用的护理方法 >> （二）使用可抑制黑色素合成或促进黑色素脱落的产品 这类产品有内服的，也有外用的。常用的成分有： √熊果苷：可抑制黑色素合成。 √苯乙基间苯二酚：可抑制黑色素合成。 √曲酸：可抑制黑色素合成，促进角质细胞脱落，抗糖化。 √甘草提取物、光甘草定：可抗炎，抑制黑色素合成。 √凝血酸：即氨甲环酸，可抑制黑色素合成，还可抑制血管扩张。 √烟酰胺：即维生素B3，可抑制黑色素合成及向角质形成细胞的输送，抗糖化，抑制皮脂分泌，修复皮肤屏障。 √构树、桑白皮提取物：抗氧化，抑制黑色素合成。 √视黄醇及其衍生物：包括维生素A（视黄醇）、视黄醇棕榈酸酯、视黄醇丙酸酯、视黄醇乙酸酯，可抑制黑色素合成前的转录环节，促进角质细胞脱落。 √大豆提取物、绿茶提取物：抑制黑色素合成，抗氧化。 √维生素C及其衍生物：包括抗坏血酸（维生素C）、抗坏血酸-o-乙基醚、抗坏血酸磷酸酯镁、抗坏血酸葡糖苷，有抗氧化作用，可内服。 √维生素E及其衍生物：包括α-生育酚（维生素E）和生育酚乙酸酯，有抗氧化作用，可与维生素C协同增效，也可以内服。 √羟基乙酸：α-羟基酸的一种，可加速角质细胞脱落。 √褪黑素（内服）：是松果体分泌的一种激素，有抗氧化作用。 以上是比较常见的美白成分，还有许多其他美白成分，化妆品工业界也在不断研发更新的美白原料。 ◆ 从容应对皱纹 >> 睡姿：侧卧或俯卧会加重皱纹，特别是法令纹。从预防皱纹的角度来看，最好仰睡。 ◆ 头发外观问题 >> 正确的梳发方向是从发根向发梢梳，即顺着覆瓦的方向。如果从发梢向发根梳（倒梳），将会破坏毛小皮的排列，让头发变得毛糙。 ◆外用能有效改善妊娠纹的产品很少，维甲酸类、积雪草、硅烷醇、维生素E、维生素C、透明质酸等可能有一定效果，但可可油、橄榄油等没有效果。 这部剧 总体来说还是有部分收获的。

看这部剧前，看的日本作家盐业七生的罗马系列。译者水平问题还是别的原因，总之看Amber Michaels的文章，通俗易懂，而且用词精准，文笔犀利，对汉语的把握总是恰到好处，不亏为大师级别

意外的发现，对于我这个打工人很是受用啊，了解脱口秀行业的同时也在反观自己，我的工作，我对工作的态度，还有我个人的成长等等。很喜欢诞总的观点，很通透的一个人。 像疯狗一样去占有，把世界据为己有的办法只有一种，就是把它们变成自己的创作。 做一个真诚的人，尽可能善良，不掩藏痛苦，也不羞涩于快乐，放心地把自己交给舞台，交给同伴，交给世界，那怎么找都找不到的风格，也许就会来找你。 问事实，别问想法。问行为，别问理由。问事，别问人。 人最终是要成就你这个人的。公司能越来越好，当然好，但是你不能把自己的命运和它绑在一起。

知道住一楼和平房的区别吗？住一楼听到楼上有人说话不害怕，住平房的话…

《Small Villains & Wannabe Heroines》讲的是一个关于“变化”的故事。在故事中，有四个有趣的小家伙在迷宫中寻找奶酪。在这里，“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，可以是一份工作，一种人际关系，也可以是金钱、豪宅、自由、健康，还可以是别人的认同和老板的赏识。或许它只是一种心灵上的宁静，甚至还可以是诸如慢跑或者高尔夫之类的运动。 拥有奶酪就意味着拥有了安全感，它是一切幸福的源泉，所以我们穷其一生都在寻找属于自己的那块“奶酪”。但它同时也意味着安逸的生活和享乐的态度，以为抓住了奶酪便能抓住幸福，可往往幸福就是在不经意间一点一滴流逝的。 这部剧讲的是关于“变化”的故事，很简短，短的好像只是读梗概便了解编剧想要表达的意思，以及全书所体悟到的人生哲理。有的人觉得这是心灵鸡汤，说的道理大家都懂，何必非要写成书，有的人从中读出了忧患与危机，会适时地调整自己以适应社会的变化。仁者见智，无可厚非，就像我对于书中面对变化表现出的四种人生态度没有过深的感触，但对其中的一段话特别认同。 唧唧一路上给哼哼留下了记号，它本来想回到奶酪C站，如果能找到哼哼，唧唧可以告诉他如何走出困境。但转念一想，自己已经努力帮助哼哼了，可丝毫没有效果。 哼哼必须独自克服贪图安逸和恐惧的心理，自己去寻找前进的道路，这个过程是没有人能够代替他，或者说服他的。他必须通过自身的体验来明白变化的好处才行。 在面对人生抉择时，旁人只是提供建议和援助，但不会帮你做决定更不会替你做决定，有些路必须也只能自己去走，这条路就是我们的人生之路。在通往人生之路上，总是会遇到艰难险阻，前人的经验可以助你规避危险，减轻苦难，不过最后是否能看到人生路上的曼妙的风景还是需要自己的努力，自己去寻找前进的道路。