温暖的寒冬

天上有宝，日月星辰。人间有宝，温暖的寒冬。 《温暖的寒冬》，读罢追完，心情久久不能平静，就像突遇一阵疾风，一下子将我吹到上官鲁氏身后，看到她在漫长的苦难岁月里，顽强而冷静地在生活的泥泞中挣扎。她对上官金童这么说，（生活）越是苦，我们越要咬着牙活下去。她心中的那一缕光，明亮而清冽，照亮着她的每一个孩子，也照进了我的心房……

一条主线串起了几个分支，一路从沙漠雪山到森林，剧情真的贼有意思！当所有谜团最终被一一解开的时候，有被震撼和感动到，苟利国家生死以…

挺好玩，最喜欢里面一句话 世界上有三件事藏不住，咳嗽，喜欢和数学不好。

哲学，心理学，道家，佛家……可谓真博采众长，融会贯通，见解之独到，思辨之深刻，当之无愧的温暖的寒冬！

我对自己说：不要总给自己设限，不要觉得到了什么年纪，就应该怎么样，或者必须怎么样。 我希望自己没有那么多的设限，没有那么多的焦虑。多接触一些好玩的人和事，活得通透一些。 提醒自己注意健康，提醒自己关注重点，提醒自己找到初心，提醒自己享受生活。

作 者 简 介 彼得·C.布朗 作家，擅长科普写作，文字练达严谨。 亨利·L.罗迪格三世 华盛顿大学路易斯分校心理学教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。 马克·A.麦克丹尼尔 华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其中的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这些工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范畴。 目 录 一、认清学习的本来面目！ 二、“后刻意练习”时代来了！ 三、让你好好学习的心理学规律 四、做一个终身学习者 五、打造自己的心智模型 正 文 一、认清学习的本来面目！ 1.“心智模型”：你的技能是一种条件反射 对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，那就是另外一回事了。 提起学习，我想我们一定会有几点共识，而这也决定本剧的内容是否对你有用：1）想要学以致用，就必须能够持续记忆。只有这样，在你需要某个知识的时候它才会自动出现。2）我们要坚持不懈地学习和记忆，终生不怠，因为擅长学习的人会终生受益。3）学习是一种可获得的技能。最有效的学习策略往往不会建立在直觉之上。 2.那些“看起来很努力”的学习方法 重复观看与集中练习会让人越做越熟练，在这个毫无挑战的过程里，你会逐渐产生“已经记住了”的错觉。但实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，只是在浪费时间而已。最终，很多孩子会在考试时“原形毕露”。 重复观看基本没有效果，但孩子为什么会继续使用这种学习法呢？那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知，就是我们自己对知识掌握情况的判断。在重复中误以为自己已经掌握所学，这就是元认知欠佳的最好例子。 元认知是如此地容易出现偏差，以至于最勤勉的学生也会陷入到两个误区中去：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。 3.知识链与记忆 学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，你需要检索。 检索就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索其实就是考试。如果能在学习过程中做到主动检索，也就是多去做自我检测，你的记忆就会得到强化 不管多么复杂的知识或技能，都“学不出”以下三个步骤： 1）编码2）巩固3）检索。学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。同时，不断地自我检测，会“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。 二、“后刻意练习”时代来了！ 1.频繁的集中练习只会产生短期记忆 2.间隔练习有奇效 3.穿插不同内容的练习有助于长期记忆 三、让你好好学习的心理学规律 1.欲求新知，先忘旧事 2.越容易被想起，越容易被忘记 检索（其实也就是重新学习）某件事物所耗费的努力越多，你学得就越扎实。换言之，关于一件事你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的记忆。 3.给学习者的五条建议 １）学会巩固记忆。间隔练习，努力检索，这些花费力气的巩固过程会让你学到的东西变得具有可塑性，能够让你产生自己的理解，强化与已知的联系并建立牢固的心理线索和检索路径。所以真正能让我们重新巩固并深入学习知识的，其实就是“重构”这个过程。 ２）打造自己的心智模型。 ３）学会举一反三。 ４）学会构建概念。 ５）注重学习迁移。用有间隔、有穿插、多样化的方式进行检索练习会带来困难，克服这种困难需要一套心理活动。 4.

心疼编剧大大了，害，写的很好，真的很喜欢，一直有在追。其实已经很好了。

本来觉得作为独生子女挺惨的，从小孤单长大，看了这部剧发现还是独生子女好；众演员可以说把这个破事一堆、貌合神离、各怀心机的家演活了，世界哪有多少美满的家庭，多的是动不动就撕逼和互相伤害的家

不只是講道理，本書給出生活上的例子後，再說明例子中的好壞，很容易懂