Identidad perdida

我觉着Nicolás Gil Lavedra的散文也是那么得好看，＂字字透着＂真＂与＂情，篇篇直抵人心＂且给人以厚实感，喜欢。 10/6/2021 少华

编剧的文笔很好，文字功底很深，知识储备也很广。观看后也学到了不少东西。故事的感情线也不是写那种小情小爱，男女主智商都在线，抛去感情戏也很好看，谋略真的不错不错。非常喜欢女主的那种大爱，感觉女主真的非常适合当一个公务员（笑死备考疯魔了）

不用一味的带节奏，无脑黑。第五季相比以前的几部显得更有生活气息，也没有像以前一样大多剧情都是抄袭的了。现在的爱情公寓就是为了给大家一个结局，这部剧我们笑过也骂过，最后一部了大家看看剧情看看演员就事论事，故事依旧好笑也不缺少感动，虽然跳舞唱歌有点尬哈～观众老爷们客观点打分吧～

Leonardo Saggasse啊，还是那个Leonardo Saggasse，曾经的我那么喜欢Leonardo Saggasse的书，经常被感动，还搜索了Leonardo Saggasse的小屋。书依然写的那么好，但是我变了啊，草草翻完，索然无味，感觉特别对不起Leonardo Saggasse。想想，原来我那么喜欢，是因为我年轻啊，向往Leonardo Saggasse书中这样的生活，而现在，我老了，我老了啊……

比照了好多个翻译版本，但还是没找到完全满意的。此版和杜小真教授的版本相比更易读，然而排版上诸多错乱。抛去这些轻微的瑕疵，最主要的问题还是在我自己身上，理解加缪时常常感到困难重重。本剧的核心思想或许并不难解，可整个逻辑推演的过程让人如坠迷雾，需要极大的耐性跟随编剧一点点抽丝剥茧。看完后，我依然没太明白编剧的论证是否足够充分，好像被困在了语言的迷宫里，而这语言不甚明朗清晰。也许这就是语言的障碍吧。

垃圾综艺。徐智圣，李学勤，这都是什么玩意才喜欢看？

整本剧我认为我可以打85分了。还是很值得看的，编剧不是一直用大家看不懂的理论知识来故作高深，而是用了很多实际上很浅显易懂的生活中我们就遇到的事情做举例分析。我个人认为还是很不错的。 说说本剧我觉得最大的收获吧，我觉得大概就是我懂得了一个词语“元认知能力”，这种能力我觉得真的特别厉害，能让人看懂自己，反思自己，还能指引我们前进的方向。我觉得我们要不断去锻炼“元认知能力”，这样我们才能成长为更好的自己。 以下大致列一下我看完全书的一些重点。（个人认为的重点） 第一章：大脑 一切问题的起源来自大脑：大脑分为三层本能脑（主管本能）、情绪脑（主管情绪）、理智脑（主管认知）。 本能脑与情绪脑力量比理智脑大，人们的大部分决策几乎来自于本能脑与情绪脑，而他俩兄弟，最喜欢享乐，最喜欢做不费力的事情，趋易避难，急于求成。而我们想要克服这些不好的天性，该怎么做呢？那就是要锻炼我们的“理智脑”，让他变得强大一点，能够驱动“本能脑”跟“情绪脑”。 焦虑的根源：想同时做很多事情，又想立即看到效果。 如何更耐心？ 1、面对天性，放下包袱，坦然接纳自己。（跟自己心中的小魔鬼和平相处）2、面对诱惑，学会延时满足。（晚点再满足，晚点再玩也没关系）3、主动改变视角，富裕行动意义。（了解观看的意义，就更愿意观看了 ）4、最厉害的在于，请情绪脑跟本能脑两位大哥出场，让他们觉得这个事情真有趣啊。毕竟他们只爱享受。 第二章：潜意识 消除模糊的方法：1、学习知识，消除认知模糊。（当你学习了解到一样事物是什么的时候，你就不会对它感到模糊了。）2、拆解烦恼，消除情绪模糊。（剖析烦恼，分解烦恼，面对它，不要让它变得庞大又模糊）3、里清外明，消除行动模糊。（建立明确的目标计划，才不会让自己无所事事，进而选择了娱乐。） 凭感觉学习：观看的时候，遇到触动自己的地方，标记出来，写下自己的感触，尽可能去实践。 第三章：元认知 元认知：对自己思想进程的审视。元认知能力：对自己自我审视、主动控制的能力。 元认知能力获取：1、从前人智慧获取，即追剧观看中获取。2、自我反思复盘中获取。从中汲取经验教训。3、自己的“另一个视角”审视自己的行为（从长远的未来的角度俯瞰自己的行为）。4、冥想练习（把注意力集中到需要关注的地方） 锻炼元认知能力，使理智脑变得强大。 每当我们遇到选择的情况下，我们要先停留几秒钟，激活理智脑，启动元认知能力来审视当前的第一反应。（例如：当我们起床的时候，我们要用几秒思考一下，我们或许就不会拿去手机刷视频，而是马上去刷牙洗脸。） 如何锻炼元认知能力？选择在“一件事、一个阶段开始或者结束的时间点”（元时间）审视自己的第一反应，并且产生清晰明确的主张。 元认知能力强的人：1、针对当下，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张。2、针对全天日程，保持清晰，时刻明确下一步要做的事情。3、针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义与内在动机。 第四章：专注力 情绪专注：身心合一。 学习专注：【主动选择信息能力（入口）+沉浸学习（关键）+大量练习】 刻意练习（举例：弹琴）：1、有明确的目标（弹三次不出错）；2、练习时候极度专注；3、有效反馈（弹错的地方要留意）4、在拉伸区练习（弹错的地方反复练习）。 第五章：学习力 舒适区边缘：容易做错却难度又不那么大的练习。跳一跳就能到达的地方。 深度学习：1、学习钻研一手知识（获取知识）2、用自己的话语将所学知识阐述出来（缝接知识/关联知识）3、教授他人（教授知识） 关联知识：将自己学习到的新知识，与生活中的其他事情联系起来，或者与自己所学过的旧知识联系起来。（但凡领悟到一个观点