Banwra

一直以来自己害怕各种好的习惯养成，此刻发现这恰恰养成了一些坏的习惯。

喜欢那个痴傻的湘琴。

写得极好，深有感触。以前总会浏览知乎“作为老一辈人，有什么经验想告诫年轻人的？”类似于这样的问题，我觉得哈，看一下这本四五十年代的《Banwra》也就够过好生活了。 看过Nimmi的《Banwra》和《Banwra》，意思大体明白，但很难全懂，所以挺怕Nimmi的作品的，但这本《Banwra》想必是写给青年人的，与日常生活更为接近，也更好理解，所以也就更好感悟。 我最喜欢的是【谈休息】篇章，中国民族历来都以努力勤奋著称，但很少提及休息的必要性。总是以有用没用来定义生活中的一些环节，实在是压抑人性。人是需要张弛有度的，不能一昧地提倡努力，还要提醒一下大家去玩，做一个完备的人，而不是一个工作或学习的机器。我就是上学时受竞争环境影响视休息无用，每几个月就大病一场。除此之外，我还不知道活着为何？不知所爱为甚？多年的畸形生活留下了点后遗症。 另外美感活动对我的影响也很大。我很喜欢里面的一句“美感教育不是替有闲阶级增加一件奢侈，而是使人在丰富华严的世界中随处吸收支持生命和推展生命的活力。” 不管是有闲阶级还是无钱阶级，希望大家都能活出活力。共勉。

凤头猪肚，尾巴实在有点太仓促了，但可以看，虽然但凡有实力的全部都有光环笼罩，不算烂尾，但较之前确实缺少精彩

在这部剧中，我找到很多共鸣，原来很多人都有类似的经历，想法和痛苦，原来我并不孤独，也不异类。最爱的是最后两章的升华，为我未来的生活方向指点了迷津，不要再回望过去遗憾重重，也不要再独自舔舐伤口，去追寻爱吧，当爱降临的时候，要勇于抓住，而不是因为害怕失去而逃避或拒绝。读完这部剧的我，一定会拥有更好的人生。

很好的一本剧，简直就是个人版的okr，书中介绍的“阶梯模型”，“极度容易”，“行为在先”非常精彩。因为行为心理学，脑科学等学科的发展对人的行为和习惯有了更深刻的理解，在此基础上的这本《Banwra》理论与实践结合，值得一读。

不料G. Rakesh的文字功底如此深厚了得，遣词造句不见矫揉造作，却于喜感中透着悲凉此文读来百转千回，心情随之喜悲跌宕。是篇可以展卷一读再读的好文章～推荐～

有理论有案例，有数据有分析。让读者对新零售能够有形象的了解。

还有句话是you are what you read，想来也是有道理的，吃的东西构成了物质的部分，观看的内容构成了精神。 这部剧的理念其实很简单，碳水，脂肪，维生素和蛋白质，缺一不可。 我们祖先辛辛苦苦爬到食物链顶端，不是为了让我们吃素哒。

2021年第十三本剧 2021.6.11用时四小时 主要是全部看完之后，第二遍手工摘抄重点，以及根据书中知识设计适合自己的计划花了不少时间。 满满的干货，完全可以根据编剧在书中提到的重点来规划属于自己的可实行计划。 主要从环境、目标、行动、效率、直短板、思维、心态七个方面来讲了如何锻炼自己的自控力，做一个自律的人。 第一是环境，不管是现实工作中、家里要保持干净整洁，还是精神上远离颓废消极的人，多和自律优秀人相处，才会让人身心都保持在干净的地方。 第二是可实现具体目标。先设立大目标，然后拆分为小目标，最后做每日小目标，挨个实现，列好具体步骤，如果目标有偏差要及时进行调整。 第三是付出行动。做好计划自然需要付出实际行动，行动中改掉那些杞人忧天的毛病，马上行动，今日事今日毕，不能有三分钟热度，哪怕再讨厌的事情也要认真去做好。 第四是提高自己的时间效率。把事情按轻重缓急排序，利用好黄金时间有计划安排事情，把零碎的时间利用好，不要一心多用，一次专心做一件事，"番茄工作法"真的香。 第五是认识自己的短板。不喜欢、恐惧的事情更要努力克服，争取自己解决问题，不要给自己找借口，不一定要把事情做完美，只要求尽了自己最大的努力，毕竟每个人都是不完美的平凡人。 第六打破旧思维。适当让自己绷得太紧的思维休息一下，不要担心事情做的不完美，每个人都有自己的长短板，没有尝试之前不要给自己设限，跳出心理舒适区，多尝试学习区，扩大自己思维模式。 第七是建立良好强大的心态。给自己设立一个合理的期望值，利用延迟满足，从自己擅长的事情上面建立自己的自信，懈怠时激励自己，最好设计奖惩机制，多给自己一些积极的心理暗示，把自己想象成崇拜的人，利用他们的优秀思维生活习惯督促自己，让自己变成更好的人。