雾霾散尽，当第一缕阳光抹上斑驳的城墙，菜市场里一片嘈杂。
一墙之隔的巡检司院子里，除了四个狗窝，已无其他杂物。高二郎带着三十多名乡兵、县兵正在出操。他们打的是戚家拳，是高二郎从《纪效新书》第十四卷拳经捷要篇中记述，而自行揣摩而成。
戚继光继承汇总了多家名拳精华，结合戚家军抗倭的实战经验，创编了戚家拳，作为训练戚家军的重要内容，其中精妙的三十二势，载入名著《纪效新书》内，图文详实可考。
戚家拳古朴无华，实战性强。刚柔勇猛，缠裹挤靠，非踢必打，非摔必拿。闪展穿跃，气势磅礴，节奏明晰。动则摧枯拉朽，静则深不可测。势势相承，遇敌制胜，变化无穷。
九边明军习戚家拳的很多，习武之人博采众长，戚家拳打得似是而非。但高二郎深信，他重新整理出来的戚家拳法，更具实战性，更具杀伤力，也更具观赏性。
高二郎重点培养的对象是蒋四重，这家伙天生神力，靠吃老本度日。可遇见他这样同样天生神力的武者，蒋四重就不堪一击了。蒋四重人高重心不稳，每每被他摔倒于地。
高二郎就拿最强者开刀，蒋四重被打了三棍子，吼道：“戚继光有句名言：怯敌还是艺浅，善战必定艺精。古人又云： 艺高人胆大，信不诬矣。跟着我高二，是要打仗的，是要在战场上建功立业，是要置于死地而后生，搏个封妻荫子前程。我这里七日六练，雷打不动。谁敢不好好练，我就打！打到他服帖为止。你们只要刻苦训练，三个月必有大成。三四个寻常人，根本不是你们对手。练上半年，你们就是九边最强的勇士。武艺基础从拳法而来，莫不先由拳法活动手足，其拳也为武艺之源。苏意、蒋四重上前领操，别人动作不标准打三军棍，你们翻倍。”
“是！高副巡检。”
苏意小跑步上前，一张严肃认真的脸，一个标准的抬手敬礼。蒋四重则是苦瓜着脸，深知不打不成器。
“起势！”
三十多人赤膊上阵，打得虎虎生威，吼声整齐似雷震，盖过菜场的吵闹声。
高二郎在五列纵队中来回走动，倒没有动手使棍，而是纠正队员动作，还以鼓励为主。张曲尺被重点关照，高二