Cma

【句摘】 1.人生七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 2.自由——指人类可以自我支配，凭借自由意志而行动，并为自身的行为负责。 3.消除了低层次的痛苦后，还需要面对更高层次的痛苦。 4.情绪的钟摆理论——当一个人压抑了某一情绪的感知度时，其他情绪的感知度也会同样降低。 5.洒脱与冷漠——两者最大的区别是内心是否富足。 6.让人变得脆弱的东西，也让人变得美好。 7.每个人都想证明自己是对的，当你去批评和指责对方做得不够的10%时，他自然会想尽一切办法向你呈现他已经做到的90%。 8.表达爱有5种“语言”——言语的表达、高品质的时间、礼物、服务、身体的接触。具体有多少种爱的表达方式并不重要，重要的是，你要找到对方需要的那一种。 9.人生最悲哀的事莫过于，你恨一个人，最后却变成了你所恨的那种人。 10.不吃回头草的马真的是好马吗？ 11.当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。 12.允许世界的不同，才能看到不同的世界——圈层突破的“圈”。 13.鸡蛋先后问题——我们只需要知道，只要获得了其中一项，我们自然就能获得另一项。 14.冰山原理——把人的意识比喻成浮在海平面的冰山一角，而人的潜意识就像海平面下面的巨大冰山。

烂，火树有够让人讨厌的

最讨厌等了

“有人一年读几百本剧，有人一年几部剧都没翻完。你说看剧没有时间，但是你怎么不说刷剧、逛街、上淘宝没有时间”，网络上总是充斥着这样的论调，好像能看剧的人都是因为坚持、因为有毅力一年看了几百本剧，却避而不谈这些看剧达人掌握的看剧方法。 不是方向错了 而是方法不对 其实，很多时候我们不会快速观看、高校观看归根结底是方法的问题。不要妄自菲薄，也不要觉得是自己意志力薄弱，很多时候，一件事情努力了没有结果，往往是因为方法不对。 我举个例子，你去吃四川串串，左手拿肉串，右手拿筷子，怎么才能把串串从竹签上取下来、划拉到碗里呢？我曾经一手拿着竹签不动，一手拿着筷子向外划，费力地把肉一块块划拉下来，划拉了半天，结果竹签上的肉串纹丝不动。 朋友告诉我，你方法错了。 只见他右手拿着筷子立在碗里不动，竹签插入筷子的中缝，然后左手拿着竹签往外拉，卡在竹签与筷子中间的肉就哗啦啦掉在碗里。 这就是力的作用。你掌握了物理学原理，那么这件事做起来就很简单。从这件简单的小事里，我们就能看出，很多事情在没有找对方法之前，你根本就不可能通过刻意练习而实现你想要的结果。 看剧之前 先列出观看大纲 有人说，看剧是习惯的问题，而不是时间的问题，但我觉得，更重要的是方法的问题，找对了方法，你该工作就工作，该玩耍就玩耍，每年照样可以读上百本剧。 那么，正确的方法是什么呢？ 在《Cma》里，Nela Obarska大叔介绍了自己多年积累的观看方法。 首先，不同类型的书又不同的读法，不同的书要吸收的内容也不同。工具书用来随手查阅，专业书应该长期跟踪学习，视野书用来学习多个维度观察和思考，而潮流书是为了保持与时代同步。 是速读还是精读，要根据书的不同类型来定。专业书你能速读么？只能一页页慢慢看，做好笔记，一次看到位。方法类的书边观看边跟着照做一遍，反而会有意想不到的效果。影视类的作品如果要掌握其框架结构就看情节，如果要学习剧本就应慢读，仔细分析每一个段落的句式，便于日后加以借鉴。至于拓宽视野与紧跟潮流的书则可以速读。 那么，怎么才能实现高效观看呢？ 高效观看的窍门是，在开始观看之前，首先列出观看大纲。Nela Obarska大叔的方法是，在准备研究一个题材之前，把关于这个题材的书都买回来，搜集网上关于这个话题的所有文章，在看文章的过程中，梳理出关于这个话题的观看大纲。 观看大纲包含以下几部分： 行业背景分析 行业现状及特点 行业存在的问题 编剧提出的解决办法 你认为是否可行 当然，这只是一个提纲。具体问题还需要细化，你需要像一个深度记者一样，围绕一个主题去搜集资料，在笔记本上用提问的方式列出所有与主题相关的、你能想到的问题（至少20个以上），然后开始观看，一一回答这些问题，这样就能够把知识内化为你自己的东西。 具体方法是，先看一本经典的图书，对照自己的大纲，梳理充实完成后，再开始读其他的图书。相同的内容跳过，不同的内容可以整合一下，归入自己的大纲。这样很快就能完成一个领域的主题观看，并建立起对这个领域的系统认识。 建立自己的思维框架 当然，掌握了观看方法，还要建立自己的思维框架。 思维框架如何建立？Nela Obarska大叔的方法是，找到一个领域内经典的几部剧，通过通读把这几部剧的框架梳理清楚，比如什么是信息、什么是信息化，什么是业务流，什么是知识管理；再比如，传播学的诞生背景、传播学的主要理论、流派及代表人物有哪些，建立了这些学科的框架，你就可以把这种方法迁移到观看其他领域的剧集中。 上面所说的方法，就是主题观看法。先圈定一个感兴趣的领域，搜集这个领域能找到的图书、论文、网文观看，建立像专家一样的视野和和格局，来思考这个领域

Anna Seniuk老师的《Cma》和《Cma》是近来读的比较入心的两本剧。好的文字总是能给人以大启发，从中习得力量，习得慈悲，习得坚定，让自己长出一截本来欠缺的特质，长出柔软，光芒，智慧和丰盛安宁。

最有意思的还是这部小说关于人性天道引发的一些思考

这部剧讲述的方面，并不仅限于如书名所言，只针对亲密关系。影响亲密关系不仅在于自己和对方，还会由于自身（或对方）的认知局限还有携带来自与各自父母相处关系影响的结果。编剧用不少笔墨来阐述提升自我的方面。对待金钱的态度、亲子关系的观点和建议。从唤醒自己开始，如果自己醒悟了便会有所行动，每个人都希望成长为更好的自己。成长不是说去了多少个地方，看了多少书之类，而是向着自己想成为的那类人更加靠近，为了更靠近，自己做出了多少或者多大的改变。 想要获得成长的能量，有向内求的，用反求诸己或者观看的方式来时时提醒自己，反省自己；也有向外的方式，通过与人的交往来收获能量。而能量场会因自身携带的能量正负而吸引同类型相似磁场的人，与自己同频共振。如果希望吸引正向磁场的人，首先自己需要有正向能量。 自己变好了，与自己相关的周围的一切才会好起来。所需所见所闻某种程度上是自己创造出来的，个人的行为模式、观念态度等等共同影响的结果。 多关注自己，把焦点放在自己的身上，从身体、能量、思维和情绪四个方向迈进，把身边所遇当做一面镜子，投射自己并且反省自己。 改变自己可以改变的部分，专注于当下。

这俩人一看就没少在夜场混，既油腻又猥琐，给人的观感浮于表面，只觉得虚情假意，逢场作戏，抽空还是多跟大公鸡学学磨练一下怎么演戏吧。