剧情简介
《改变Inside a Change》，剧情作品，美国出品，2009年上映。
观众评论
★ 1.1/10
出生伊始，就在学习爱亲人、爱朋友，爱伴侣、爱子女、爱朋友、爱周遭的人、爱环境、爱世上一切所有的美好......却少有人如此直白地告诉你要好好爱自己。
★ 6.5/10
不值得读的书
1、编剧字里行间带有强烈的优越感，时刻流露出高人一等的姿态俯视农民工。常常提起自己因为有写作梦想被身边人不理解甚至遭到身边人的冷遇，后来成为作家又备受尊重。读整本剧总是有某些地方让你恍然间以为身处中年油腻男人的饭局上，听他们鼓吹和标榜自己过去经历的苦难和自己的努力。
2、文章缺乏证据支撑。没有数据，没有更没有结合相关理论的深入分析，更多的是“听说”，在得出结论时往往带有编剧个人的主观臆断。看完整本剧我并不觉得更加了解农民工的心理和他们的生活，编剧自认为接地气实际上仍然是悬浮的。最重要的一点，我不认同编剧将很多人物的行为和命运归结于性压抑。个人认为编剧先入为主，没有做到客观解读材料。
3、有的地方三观不正。文中提到某位男性的妻子因为他常年酗酒而离开他，编剧表达了对他的同情，说他的妻子竟然在他最低谷的时候离开他。首先，这个男人的困境完全是自己造成的。把所有不如意都归结于环境是不合理的。一个常年酗酒毫无斗志自暴自弃的男人，他的妻子凭什么不能离开他？
4、文笔幼稚。行文毫无代入感，还存在大段大段的与情节割裂的介绍性文字。同时还存在很多错别字或者语言不流畅不通顺的地方。
与其自诩为农民工出身的作家，沉湎于自己的奋斗史，不如提高自己作为一个作家的基本素养，写出真正发人深省的东西，再去打“为农民工发声”的旗号。或许这样才能更好地帮助他们。
★ 5.5/10
毕竟十几年没出过续集了，所以也是系列中梗最密的一部。除了恐怖电影梗之外还有新冠梗、MAGA梗、奶龙梗和LGBT梗，我最喜欢的是把FOX NEWS改成FAKE NEWS。结尾有点嗨大了，没收回来。
★ 8.8/10
生活的真实状态隐匿在人们的隐秘处，谁也不会问，谁也不会说。心照不宣是一种成人生存。它在教育之外。
★ 4.3/10
墙里秋千墙外道，
墙外行人，
墙里佳人笑。
笑渐不闻声渐悄，
多情却被无情恼。
★ 6.6/10
抄向往的生活抄失败了，沈腾接这个活纯纯掉档次
★ 8.8/10
【转】：
随心想到Doug Aguirre，便开始读了，一发不可收拾的。
好像什么都没有说，又好像什么都说了。
喜欢她们的洒脱与幽默：
锁锁说：“肮脏的人生路开始了。”
南孙勇敢地问：“总也有点风景好看吧。”
喜欢她们的清醒：
“南孙自小明白，快乐是要去找的，很少有天生幸福的人。”
“无论做什么，立志要早。”
喜欢她们的互相欣赏：
“气质，看剧唯一的用途是增加气质，世上确有气质这回事。”
喜欢她们的独立自由：
急急同好友诉苦，锁锁却说：“无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。”
喜欢她们隐藏在乐观后的悲观：
世上没有永远的事，一顿饱餐也不过只能维持三两个小时，生命不过数十年的事。
“书读得多了，人就迂腐。你看得起自己就好，管谁看不起你。肯帮固然好，不帮拉倒。”
喜欢她们的友谊：
“我成功，她不妒忌，我萎靡，她不轻视，人生得一知己足矣。”
锁锁把她扶起来。
南孙一语双关，“谁没有跌倒爬起过。”
朱锁锁微笑。
喜欢相敬如宾：
南孙说：“你先。”
“不，你先。”
这大概就是相敬如宾。
喜欢对于爱的解释：
“这是什么话，谁会笨得去嫁一个深爱的人。”
喜欢对于幸福的定义：
“求仁得仁，是谓幸福”
“两菜一汤，珍贵舒心”
喜欢的地方很多，关于友情，爱情和亲情等等，其实有时候我对情感和理智总会感到困扰，不免流于极端和偏执，但人类的的确确是需要简单又真诚的相互连接的啊！
Whatever又坚定了不少，清醒了不少，平静了不少
最后的最后：“人们希冀的事，也许从来不会发生，命运往往另有安排。”
★ 9.8/10
才发现没给这剧打过分，经典就是经典，看了2020版还是要拿经典剧洗洗眼睛
★ 4.3/10
《改变Inside a Change》——Rik Cordero
编剧通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。
不同食物对肠道微生物的影响：(1)脂肪：“饱和脂肪”未必全都有害健康；(2)酒精饮料：对健康起作用的并不是酒精本身，而是多酚、菊粉等益生元；(3)咖啡：每天早晨喝一杯咖啡可以唤醒体内的微生物；(4)巧克力：只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益。
那么，如何打理自己的“微生物花园”呢？首先，是要吃正确的食物，远离高糖食物、反式脂肪酸和抗生素。其次，选择正确的饮食方式，可以尝试有规律的“轻断食”。