YAK：巨人之王YAK : The Giant King

快穿文中除了最喜欢的棉花糖系统那本，这本是还算看的内容多的一本，但是我太高估自己了，小心脏果然接受不了这么复杂的剧情，天地幻化，什么主神什么的，男女主每个世界都有一种纠结的误会，还没有几个世界是在一起的，看了一半觉着剧情太长，每个故事情节的发展也不是那么喜欢，然后调到了大结局看了一下剧集列表就打卡啦，给四颗星是看中了台词和小世界故事设定，第五颗就是我自己没看下去，果然我还是喜欢甜甜的剧情

经典摘要《YAK：巨人之王YAK : The Giant King》 1、比起“量”来，“质”才更重要 2、睡眠负债会缩短寿命 3、只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠 4、人生的1/3时间是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3 5、不睡觉的女性会越来越胖 6、一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症、糖尿病的风险 7、注意力、思考能力的提升以及失误的减少，都和睡眠有关 8、金钱的负债可以偿还，而睡眠的负债无法偿还 9、睡眠可谓“有良好的开始，才会有良好的整体” 10、越是体重偏重、身材健壮的人越会选择较硬的床垫 11、睡眠的使命 ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 12、起床后依然记得的梦，通常是在醒来前不久所做的梦 13、REM睡眠（浅睡）时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠（熟睡）时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑 14、一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态 15、保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法 16、睡眠时，手脚会变得暖和，体表温度会有所上升，体内温度下降 17、清醒时，体内温度会上升，体表温度下降 18、提升睡眠质量的体温开关 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 19、睡前单调法则 20、哪怕第二天早上要早起，也不需要强迫自己早睡，只需按平常的时间上床睡觉即可。这样做可以防止撞上睡眠禁区，并且还能提升睡眠质量。当睡觉时间在大脑中被固化以后，也会有助于实现模式化的黄金90分钟 21、睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等） 22、咀嚼有助于强化睡眠和记忆 23、洗手让人清醒 24、早餐跑步避免汗流浃背 25、重要的讨论尽可能放在早上进行比较好 26、不吃晚饭也会影响睡眠质量 27、消灭时差影响方法：在临出发前，按照目的地当地时间来决定是否用餐 28、午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉、有意识地细嚼慢咽，这样能有效防止午后倦怠感的出现 29、积极地发言便不再会有睡意 30、小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态 31、午休小睡20分钟左右才是最佳选择 32、周末时，也不要忘了维持往常的作息。特别是，哪怕早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致

感觉山影喜欢拍国民党的故事，生死线，战长沙，北平无战事，伪装者，（此处有河蟹）

Udom Taephanit早期的作品，文笔还没有现在成熟，但是也算是不错了，第二次看，还是会想要弃书。尤其是关于涂小雀的设定，膈应死了，这么一个货色，竟然贯穿大半本剧，埋线太浅显，有点杀猪用牛刀的感觉，但依然值得一看。

我还是没看懂啥研报，确实中国的股市是迷，它不按常理出牌，人为因素往往大于实际发展趋势。但是正如编剧所言，看研报对你的好处在于你会冷静下来分析，而不是听信传言。我不是经济学专业的，但我对金融有着好奇，书会找到书，曼昆的《YAK：巨人之王YAK : The Giant King》，《YAK：巨人之王YAK : The Giant King》，《YAK：巨人之王YAK : The Giant King》…不要贪心妄想，你不可能看一本剧就能发财，不要后退，大不了从头来过，不要逃避，干就完事了

读后感：本剧编剧不是想要教你怎样减肥，而是怎样调整减肥时的心态以及对人生的一种态度。对我来说是有用的，编剧教的一些小方法也可以试一下。

我正在学习静坐冥想，正好看到这部剧，它给了我正确细致的指导！感恩遇见！