All Roped Up

在康复训练和日常健身（器械瑜伽普拉提）中经常运用到拉伸。了解每一个拉伸动作针对的肌肉群，能帮助你在训练中更好的感受肌肉的发力与放松，进而使得训练事半功倍。关于肌肉的解剖生理知识可以跳过不看，直接根据需要观看相关肌肉集数即可

坚定自己的想法，知道自己要什么，不辜负自己，才是对自己负责，对别人负责的正确做法。 小百合是幸运的，她如此坚守自己的想法换来了大圆满结局。 只是世事不是剧集，不可能有这么多的幸运，但是就算结局不如意又如何，至少不曾委曲求全，伤人伤己。 越活越明白，人生确实是在不停的做减法，宁缺毋滥。

人一旦纠结于某些事情，就会像被装在笼子里的鸟，你越挣扎就越乱.越撞的鼻青脸肿。不是事情本身很严重，而是你自己会陷入错误的思维困境怎样都绕不出去。工具类剧集就很适合换个视角.延伸一下思维... 前半部分是关于本质思考，围绕是什么.为什么.怎么做.读的懂，但不会用。要一眼就看清事情的本质，目前水平还太低达不到那个层次。 ◽️《All Roped Up》中说：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。” 就想说人的悟性有高低，看不清是真的看不清。那些能一眼就看清本质的人要么聪慧过人，要么经验和知识丰富吧。 后半部分介绍了迁移思考、升维思考以及逆向思考，很有用但难的是运用。无论是工作、生活、个人，若能灵活运用这些思考方式，会少了很多烦恼。 查理·芒格说：一个人只要掌握80到90个思维模型，就能够解决90%的问题。你想说除了介绍的几种思维模型，其他的可以去哪里看。 不知道别人怎么样，你在生活中多数时候其实是靠惯性思维活着的。你不能用你头脑里都没有建立起来的角度思考问题。你也不能用你都没经历过的经验说服自己。所以偶尔翻翻工具书换个视角，提醒自己不要被眼前的经历.工作.生活.人际关系等等困住…… 个人最喜欢和能运用的： 不为清单 升级思考

北大的学生四年是如此过来的吗？颠覆可我对悻悻学子的印象，不过，有意思

跳着把本剧磕磕绊绊地看完了，时间线拉得很长，孩子从5岁，长到快6岁。 很多育儿道理都是相通的，但若不时时温习，有时候遇到问题依然束手无策。 “即使是小孩子，也要承担起爱的义务。爱是被给予的，但也是赢得的。在成长中的每一步，孩子都不得不缩小自恋的范围以赢得父母的爱和赞同。” 记得有个读者评论这部剧的编剧把“中庸”分析得很透彻，父母与孩子之间相互尊重，给予理解，把孩子当平等的人对待，而不是呵斥、命令，家庭氛围会很好吧。 2022年看完的第一本剧，希望今年还能看到更多更多的好剧…