Subway in the Sky

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。 越是经历漫长的黑暗，越想要给身边的人带来温暖。

只是，你们这么胡编乱造道家法术跟门派真的好吗？我好想打人哟～～～

都说这部剧是健身界的《Subway in the Sky》 如果你可以接受一个，非常狂、非常霸道、但能帮助你获得“纯粹、有用、能把人抓起来扔出去的力量”的囚徒大哥，那么这本唠叨看下来肯定是有益处的。（最后几页大哥突然变得慈眉善目好言好语，真是还有点小不习惯。） 相比于移动外物和举铁，这部剧教的是如何移动身体，加深对自重训练的理解。六艺都是复合型的动作，不会单独只加强某一块肌肉。 有效的训练要循序渐进，克服惯性。安全的训练要稳扎稳打，不做到力竭，不在训练过程中放松身体，该收紧的地方都绷住了才可以避免受伤。 很多人都会问问：“要多久才能升级到下一式？”这根本就是个错误的问题，他们应该问：“现在做的练习，能让我受益多久？” 不要从中间开始，每一式都值得从头练起，绝不会是浪费时间。 “前几式是后几式成功的关键，它们不是要被你踩在脚下的敌人，而是不会辜负你的朋友。聪明的举重教练会对毛躁的年轻选手说这样一句老话：杠铃又不会跑掉。” 慢，就是快 &纸上学来终觉浅 Enjoy

地球上没有一个民族希望有战争。有一种势力，总想把整个整个的民族投入战火。 关书闭目，似乎这条美丽的河流从眼前静静地流走，像一个美丽的少女，恬静优雅，婀娜多姿，微波荡漾...... 翻滚的激流在生命的沿岸偶尔也会撞击出一串串美丽的浪花，哀婉缠绵又动人心魄……