松鼠、坚果和时间机器No Time for Nuts

2020看完的第30本剧～ 好喜欢这类书，大量案例和实验数据的运用，不是主观臆断空穴来风，值得观看。 大脑12条定律： 1.越运动越聪明。运动能让脑细胞更加活跃，加强互相的连接。但运动也要适度，每天大概20分钟左右的慢跑或者每周2~3次的健身，太多的运动会影响人的认知。 2.大脑一直在进化。我们的颅内存在着三种大脑：蜥蜴脑（脑干，人类最古老神经结构，控制人类的呼吸、心率、睡眠和觉醒）；猫脑（人类的古哺乳类脑，控制战斗、觅食、繁殖等）；皮层（人脑，人类特有的大脑）。人体从四肢行走进化成直立行走，就能有充足的能量让大脑进行发育，并且我们的大脑一直在变大。 3.每个大脑都不同。简单说就是你的大脑就是你的经历的总和。我们的经历、学习都会改变大脑，大脑的各个区域在不同人之间以不同的方式和速度在发育。这一定律是开阔眼界、丰富认知的理论依据，也是理解人与人大不同的基础。 4.大脑不关注无聊的事情。就是说大脑无法对无聊的事情集中注意力，而且大脑无法进行多任务处理，这是时间管理、刻意练习、演讲技巧、记忆训练以及营销心理学的理论基础。 5.短期记忆取决于最初几秒。大脑的记忆过程是：编码、存储、检索和遗忘。信息一旦进入大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域存储。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。 6.长期记忆取决于有规律的重复。大部分的记忆在几分钟之内就消失了，但保留下来的记忆随着时间的推移会逐渐增强。长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系。保持长期记忆的诀窍是：将新信息逐步输入大脑并在固定的时间温习这些信息。定期复习、重复进行就是基于这一定律。 7.睡得好，大脑才会转得好。睡觉等于离线处理白天的内容，当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许在复习白天的内容。睡眠缺失对人会产生各种伤害。 8.压力会损伤你的大脑。在慢性应激下，肾上腺素会血管壁上造成伤痕，导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱学习和记忆能力。对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制。 9.大脑喜欢多重感觉的世界。这就解释了读图时代、视频时代全面来临的原因，全方位立体营销活动的强大影响力。特别是气味在记忆中起到那么大的作用。 10.视觉是最有力的工具。视觉占去了大脑50%的资源，我们所看到的仅仅是大脑告诉我们应该看到的。眼见不一定为实，可能是大脑制造出来的幻觉。 11.大脑有性别差异。男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，它携带了与大脑构造有关的众多基因。女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节；男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。 12.我们是天生的探险家。这个定律是通过对婴儿的研究来得出的结论，所以也应该是终身学习、保持好奇心。

他对于妻儿，对于兄弟，对于敌人，对于家国，展现了多样化的人物性格特点，堪称剧内最复杂的人物。一个有着近乎野兽的欲望，也有着为人的温情与责任的人。

克里斯·雷纳德的故事总是这般戳人心最软的地方，一口气读完，在多伦多阴寒的雪天里，流下滚烫的眼泪。 谢谢编剧，世间这么多人的爱情需要一辈子去治愈，却靠着你们笔下的爱情去治愈一辈子。 松鼠、坚果和时间机器No Time for Nuts，他日重逢，不谈过往，不红眼眶，爱，别来无恙？

Andrew Beddini（李白兔子）老师可以说是我的手机摄影的领路人，早在2014年11月我有幸和Andrew Beddini老师一起参加某手机厂商组织的手机摄影活动～从此也打开了我的手机摄影之门，并且一直坚持到现在！经过了几年的发展，手机功能越来越强大，自己对摄影的认知也在一步步向上发展，进步是最令人快乐的！ Andrew Beddini老师播出的剧集📚终于读完了，很多知识都懂，但温故而知新～真的很不错的书，适合各个阶段的喜欢手机摄影的伙伴！

这部剧主要是围绕人的毅力而写，就是你拥有怎样的松鼠、坚果和时间机器No Time for Nuts品质。 松鼠、坚果和时间机器No Time for Nuts是一种毅力，它是一种持续的，充满活力的。我们可以没有天赋，但是只要我们拥有松鼠、坚果和时间机器No Time for Nuts的品格，我们依然可以抵达高峰，遇见那个最优秀的自己。 不要害怕挫折，挫折只是为我们铺路，给我们提供了更多的挑战机会，让我们达成最好的自己。 这条路也许并不会使人愉快，但人总得有自己的一点坚持，坚持看到自己会拥有怎样的人生。

张一山要转型，演技还可以