Tláni, az elvarázsolt hercegasszony

暗示--惯常行为--奖赏，没有习惯是不能改变的，给自己指定有效的、合理的计划，然后反复练习，就可以做到改变，本剧推举了很多案例来诠释习惯，简单易懂

？？？？？？牛逼

作为英国保守党副主席，这位被称为“威斯敏斯特的娃娃脸杀手”最熟悉英国议会选举的运作流程、规则，以及背后流淌着的肮脏和罪恶。书名译成中文纸牌屋之后，其实掩盖了一个英文中本来还有的另一层调侃和戏虐的意味。立宪君主制的英国议会分为House of Lords和House of Commons。而书名House of Cards则取了上下议院名称的构词结构，但后面换成了Cards. House of Cards暗含了在英国议会的政治运作和政治斗争中，大家各自在打一把什么样的牌。 围绕一次大选，这部剧集生动地重现了为了权力和自身利益不断斗争，不停奔跑的几个主要人物所动用的手段和诡计。人前所有的美好之虚幻，人后所有手段之毒辣存在于每一个人身上。人性对于权力追逐之无法舍弃，合作与背信弃义，残忍与亲情、爱情的并存，造就了政治场上的对酒当歌和转身成仇。所有人类的美好感情在政治这个肮脏幽灵的魅惑下，有时一文不值。 不管是把这部剧集看作理解英国选举制度的教材，还是通过政治之肮脏去体会人性之不堪，这部剧集都就那么活生生地，用刀刺开了生活本来的样子给你看。

生活处处都是亮点，好好感受它。人嘛就是一辈子，积极点也是过。开心点  都会过去的。别人烦心事抑制了我们向上微笑的嘴角。 心灵伤害    拒绝、孤独、内疚、丧失精神创伤、 反刍、失败、自卑。 拒绝 1.愤怒 2.不理性 3.伤自尊没归属感 1.与自我批判争辩() 2.回复自我价值(寻找亮点) 孤独(没什么感受和力量) 会传染 1.抑郁 2.心血管疾病 1.摘掉有色眼镜 (世界是善意)主动跟社会沟通 2.减少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为 不要事先排斥别人 3.学会换位思考 丧失和精神创伤1.生活被打断（每一个第一次都提醒失去）2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 1.学会用自己的方式来舒缓自己 2.逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质) 3.活出生活的意义 寻找意义+寻找效益(后期) 内疚(毒药)1.未解决的2.幸存者内疚感(为什么死的不是我)3.分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5.阻碍人际关系 1.学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做一个小仪式 反刍(经常出来)1.加剧痛苦愤怒膨胀2.认知损伤(偏执)3.加剧紧张关系4.高血压心脏病 1.学会看电影(第三者视角)✅2.分散注意力 失败(长大后特别容易被失败伤害)1.自尊心受伤2.被动和无奈3.焦虑和恐惧4.会投射到孩子身上(过度反映) 1.寻找情感支持+客观评估 找出经验教训 2.控制能控制的元素 影响圈 尽人事听天命 自卑(免疫系统疾病)1.紧张恐惧 对外反应变差2.抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 1.自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2.列出十个优点+例子证明