上海堡垒Once Upon a Time in Shanghai

先让自己阳光、快乐，有安全感，找到自己内心的力量。再去勇敢追求自己的幸福，把爱传递出去。

本剧并没有告诉你方法，而是提供了审视自己的视角与对症状的分析。 一个人迷失自我的开端是因为他不爱自己。 幻想成为一个更好的自己。躲在“更好的自己”当中，不敢面对本来的自己。他“应该是”的人，已经凌驾于他“本来是”的人之上。 神经症患者是“完善主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在“理应如此”和“事已如此”之间形成“思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度。 治愈也不旨在让人成为一个更好的自己，而是要助人找回真实的自己。这个自己也许不优秀，却是你内心最真实、最渴望成长的部分。 真正的治愈是放弃对“治愈”的执着，甘心接受缺陷、不如人之处和别人的否定，并停止一切无谓的抗争。 “自由联想”可以算是书中提供的治愈方法。它意味着努力敞开内心世界，毫无保留地表达内心的想法与情感，不管这些表达是不是微不足道、偏离主题、语无伦次、不合情理的，也不管是否举止轻率，令人尴尬为难、恼羞成怒。在自由联想中，我们要努力表达出现在头脑中的任何事情，而不要顾及后果或进行价值评判。 心理疗法的核心不在于该怎么“做”，而在于“悟”，认识自己才是一切的关键。解放自己、找回真实的自我，才是终极目的。 书中有些主观看法及个人价值评判，道理灌输太多，因而感觉不够专业。

这部剧是老师教学的好工具，分类清晰，所举的事例典型，写作方法好传授，还有习作迁移的题目，有了这部剧，老师的备课轻松多了。

起初真的是看不懂，里面人物着实太多，估计眼看一炒了。说实话，内容比十里桃花丰富的多，但是太难懂了废了不少脑细胞。真的佩服高以翔，怎么个情况创作下的这些。

这是我觉得心理罪系列最戳中我阴暗面的一部，人应该是可以人被改造，其实大家都是动物，凭什么有天生的优越感，生活中也不缺这样的例子，比如说，老一辈总说的，用烟灰泡水喝下去就能戒烟，犯了错事要挨打，这不也是人对人的管教么，只不过剧集把这个事情扩大化。戏剧化。严重化，细思极恐

深感家庭对个人成长的重要。出身书、宦之家，学识渊博，见解独到。读之让人长知识、怡性情。

看完乌合之众，接着看此剧，感觉到普通民众对生活的无奈，庆幸自己生在新时代，虽然也逃不出世态炎凉，但相比食不裹腹的动乱时期己经好太多。唯有努力生活，遇事理性思考，不给社会添乱，这才是我们每个平凡的小市民可以做到的吧。

结束的，已经结束，相逢的，终将遇见，不早不晚。只有放下对所谓幸福的执念，不乱于心,不困于情，守住内心的安定与富足，，一切皆是最好的安排~

了解历史时，一定要标配地图。否则就像不穿衣服跳海，后果不堪设想！

旁白很稚嫩，却和高中生的人设相得益彰。