Dr. Vidya

不错不错  预计一月写完的论文  一月快结束了。只写了结论和方法。。唉  学学理论知识吧  谢谢老师

在这部剧中编剧提到让自信心低下有五个主要原因：1）过高的期待值；2）苛刻的自我评价；3）过分关注恐惧；4）缺乏经验；5）缺乏技能。你是否有其中的表现？ 对于这些不自信的表现，令人欣慰的是，编剧并没有持否定和批判的态度，并且针对每一项都提出具体的解决方式，并指导你练习。总的来说，编剧全篇的思想主要就是ACT展开，学会意识并接纳自己的感受；然后找出自己的价值观是什么，并以此作为行动的方向；最后就是行动起来！记住想要有自信，一定是自信的行为先于自信的感觉。

也许每个人都是自私的，都为了自己的追求而去伤害着别人的某些东西～月亮和六便士，一个遥不可及的梦想，一个最简单的物质生活～两者都值得去追求，都值得去歌颂，最关键的是，你作为当事人，觉得自己最想要的是哪个