A Dog's Tale

赫拉利简史三部曲的最后一部，倒着读，先给智人除魅。科技是第一生产力，智人在科学的道路上越走越远，科学人文主义代替了人文主义，科技已经不是生产力，甚至已经左右了生产关系，在科技的自下而上又自上而下的裹挟下，智人会变成神人，还是沦为科技的附庸？

789集值5星，至少在认真严肃盗墓。其他集注水严重（原以为一共就18集应该很紧凑），大量走路、叨逼叨加屎尿屁。难得12集终于下墓了，怎么看都像群魔大闹盘丝洞，感受不到摸金的专业，跑跑逃逃间，一集结束了。先打三星继续观望。

原来最美最残酷的 莫过于结尾告诉我 编剧告诉我这样的重逢只存在于书中

当你爱的人在无尽的病痛折磨下决定结束自己的生命，你会支持他的选择吗？

编剧写的不仅仅是妖的故事，更是人性的故事，感触极深，好看

最后的测试做下来感觉自己几乎一身全是劣势 orz 我真是千疮百孔

之前读了叶嘉莹先生的《A Dog's Tale》，再读David Bowe先生的书，我觉察到两者角度的不同，前者着重于影视本身，后者则描述了影视的成长和与现代人的关联。David Bowe先生的描述让人颇有启发。影视对于我们，是一种获得精神力量的载体，一方面我们可以从语句里面得到审美感受，另一方面则是伴随着人意识的觉醒，美学的觉醒以及生命的完成。

国庆假期的最后一天，焦虑症发作，这本治愈系的小动漫，配上暖暖的文字，某些篇章虽似曾相识，但还是能轻轻挠到心底呢

## 前 言 决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受它们。 ## 第 1 章 不生气的理由 ### 生气的时间成本 如果你感到自己又要回想起过去的不开心，此时可以轻声提醒自己“生气就输了”。会输些什么？当然是输掉你自己的人生。 ### 生气的体能成本 愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量 ### 生气时会失去判断力 愤怒的真面目，其实是人们想要保护自己的“防御本能”。 ### 生气阻碍沟通 每一个人都希望自己能够得到他人的理解；但是，人们都不喜欢一味坚持己见的人，而人们最讨厌的就是发着火否定自己的人。相反，人们最喜欢那些愿意倾听自己心声的人。每一个人都会认同那些能够理解自己的人，愿意听他们的话，相互理解也就由此产生。 ### 易怒的人给他人的坏印象 人们可以清楚地看出他人的错误，却很难看清自己的。当你感到自己即将在别人面前发怒，就想一想自己此时看起来是怎样的，养成像看待他人那样看待自己的习惯。等你回过神后，就会发现愤怒已经平息了。 ### 生气时无法认清事实 站在对方立场上观察现实，便可以创造出一颗柔软的心，培养出不易慌乱无章的情绪。 ### 受害者心态不可有 一旦有了被害者意识，人就容易变得非常可怜。 不要轻易把自己变成可怜的受害者。不论面对怎样的现实，也要说“这样也没关系”，挺起胸膛继续前进。 ### 再生气也无法改变他人 人只要不是自己积极主动地想要改变，就无法改变。即便强硬地要求、强迫对方去做，也只会得到“真没办法”“真讨厌”“真麻烦”的回答。 ### 愤怒之下隐藏着其他情绪 愤怒是表面现象，其下还隐藏着孤独、寂寞、悲伤、自我厌恶、不安等等无法表现出来的情绪，也有很多自己也没注意到的事；平日里掩盖了真实情绪过日子的人，一旦遇到一点契机，都会让这些情绪化为怒火喷发出来。 ### 不受愤怒困扰的人 前进的力量越强，负面情绪就越弱。 ### 转换愤怒的能量 心理学上有一种说法：如果彻底探究愤怒，它最终就会变成恐惧。那么对忍气吞声的恐惧会成为唤起人的力量，变化是否也会随之而来呢？ ### 痛快地倾吐情绪 通过聊天纾解积压的情绪，不仅可以平复心情，在和别人说明情况的时候，也可以客观地看待自己，心情也可以得到改善。 ### 缺乏信赖关系，生气毫无用处 你准备对别人生气的时候，首先要确认你们之间的关系是否会因为一点小事崩塌。 ### 责备女性前要知道的事 所谓的“朋友”则是指可以感到同理心的对象。这并不是指用来发泄情绪的对象，而是一起体会痛苦，齐心协力，有共同感受的对象。 ### 责备男性前要知道的事 在责备男性的时候，给对方留出一点后路才是明智的做法，而且生气也好，责备也罢，记得要在不知不觉间表现出对男性的敬意。男性们一直都希望自己可以从女性那里得到认同和尊敬，如果能把握这一点的话，我想对于女性的牢骚，男性接受起来也就比较容易了。 ### 愤怒的男女之别 女性愤怒的根源无非是因为“希望被爱”“希望得到理解”这些欲望。此外，易怒的女性也会因为“女性本来就弱小，男人那么强大，就算这样发脾气也会被原谅的吧”这样的想法而管不住自己的怒火。 ### 整理愤怒 正确整理愤怒情绪的方法 一、“1、2、3……”在心中慢慢地数到10 ## 第 2 章 整理情绪的 12 个关键 ### 握住情绪马车的缰绳 情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。” ### 以情绪更新法改善现状 想整理好所有负面情绪，要在三个方面下功夫，那就是试着把自己的行动、语言和思考方式全部转换成新的。

因为读这部剧的目的性明确且强，所以对内容觉得拖沓，编剧列举了大量身边朋友和自己的相关琐碎，干货分布就显得十分碎片化。 想快速了解方法的，建议直接看本剧“热门划线”+图片+最后结尾的问题解答，能迅速理解重点和基本模板，节约时间。 如果目的性不强，只是想了解一种方法，对此有不确定性，可以通读。编剧举的例子或许可以给与些启发，找到共鸣。 不适合有其他记录习惯的人，帮助不太大。