雨停了雨あがる

恋爱是两个人的事，而结婚是两个家庭或家族的事。 和恋人之间，近来总矛盾不断，因为和父母一起同住，有些话不能说，无法大胆随心随性，也就造成了困扰。 我是冲着书名来的，并且分享给恋人一起读，只想好好一起生活。本想着是浪漫的动漫书，没想到是一本采访体的工具书，虽然部分情节很黄很暴力，不过接近现实生活。 婚姻不是坟墓，只要我们用心对待。

剧集写的很细腻，天佑和溪溪两个人物刻画的也很有个性鲜明，表达的意图也交待的挺清楚。从头到尾矛盾冲突不刺激，渴望读下去的意识太小了

这一年也看了挺多育儿的书，看的时候倒是很起劲，但是真的面对孩子的时候…还是不知所措，没有自己的节奏，要不就是过分宠，要不就是失去理智破口大骂。好迷茫啊…

开学的好处是能见到喜欢的人和可以奔赴熠熠生辉的未来✨假期走了💔，带着我的心走了假期走了💔，带着我的心走了假期走了💔，带着我的心走了假期走了💔，带着我的心走了

奇怪的是怎么没有讲述王守仁生平和王学后世发展的电视剧，以前我竟然从来不知道这个人。

满大人的议题很有意思，也是全书我觉得比较切题的部分。后边哲学理论的地方对我来说有些艰涩难啃……整体结构很散乱，看不大懂。

每个孩子在小的时候，都应该被耐心对待，享受着来自父母无条件的爱。这种爱，会伴随他的一生，永刻心底。 宫崎美子老师的新作《雨停了雨あがる》，针对内在小孩的5个需求、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案。 从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，让自己成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。 第一章：看见——与我的内在小孩对话。 只有认识到自己的问题，才能与内在小孩对话，明白我们心中的内在小孩的需求和缺失。 我的内在小孩长什么样？他对我来说意味着什么？内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗？不同时期的他有哪些表现？ 总结为：初识、理解、辨别、分类。 第二章：疗愈——照顾我的内在小孩。 第一步：找出内在小孩受伤的具体原因：内在小孩是如何受伤的？ 第二步：内在小孩缺失的哪一部分？爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉。 缺乏爱的伤痛感？缺乏陪伴的孤独感？缺乏夸奖的自卑感？缺乏玩耍的紧张感？缺乏道歉的委屈感？ 第三步：共情：亲爱的，我在这里。 第四步：面对焦虑、羞耻、被抛弃、空虚、哀伤、悲悯，该如何应对？ 动不动就焦虑，该怎么办？为什么总感觉自己很丢脸？怎么找回失落的安全感？怎么应对悲观无助的时刻？如何理解眼泪的意义？如何与情绪化的小孩共处？ 第五步：告别“我不行”“我不配”“我不好”。 告别“我不行”，不再否定自己；告别“我不配”，不再忽视自己；告别“我不好”，不再攻击自己。 第六步：学会释放和认同自己。 学会自我释放，不再压抑自己；学习自我认同，不再怀疑自己。 总结为：找出内在小孩受伤的具体原因。分析内在小孩缺失的哪一部分：爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉？共情：亲爱的，我在这里。面对焦虑、羞耻、被抛弃、空虚、哀伤、悲悯，该如何应对？告别“我不行”，学会释放和认同自己。 第三章：整合——活出爱与新生的自我 内在之光：寻回我的赤子之心。 寻回赤子之心，发挥潜能，整合内在小孩，更好地与自己融为一体。 青春期、女人和男人、夫妻之间、老年人之间、职场关系中的内在小孩有哪些不同，对我们的日常生活会带来什么样的影响，以及如何应对的方法。 第四章：结语、答疑。 宫崎美子老师就代表性的几个问题做了详细的分析，并给出了解决方案。 《雨停了雨あがる》说： 我们每个人的内心深处，都住着一个长不大的内在小孩。当我们遭遇伤害，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的、不甘心的、愤怒的，或者是悲伤的。 当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成我们嫉妒和压抑的性格部分。 只有学会不断地看见他、疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感动快乐。