Cease Fire!

改掉坏习惯需要的还是实践，无实践空有理论，一切扯淡。熬夜的坏习惯已经戒了，下一个是努力将完美主义变成最优主义，冲冲冲                                                         ——19年12月

消极想象，控制三分法，侮辱鉴赏家，愤怒的旁观者……践行斯多葛主义有什么回报呢？我们会经历更少的愤怒、悲伤、失望和焦虑，享受到以往难得的安宁。有更多的机会体验到一种情感：对我们周围的世界感到喜悦。编剧说在各种各样的人生哲学中，斯多葛主义特别适合我们的后半生。好吧，我的前半生已经过完了

一直觉得自己社恐，但是可喜的是，我的社恐几乎被治愈了。我认为 成功的社交=自信+真诚+有效的沟通方式。  之所以社恐，是因为我们不够自信，总是觉得自己和其他人不在一个水平，收入，容貌，社会地位，能力等差距悬殊，从而贬低自己，放大别人的光环，无形中给自己太大的压力。但其实，我们只是包装不同，但是撕开外面的层层包裹，他们也只是和你一样有喜怒哀乐，有遗憾，有欲望，有无奈，最终同样会面临死亡的普通人而已。 我们的社会地位或许不同，但我们在人格和思想层面是平等的。另外，你能直接接触到的人，或许目前走得比你快，比你远，但实质上，你们大致处于同一个能力圈层，年轻有潜力的你很有可能会超越此时让你让而却步的前辈或者同辈。因此，去大大方方得表达自己，不要拘泥，不要演一个原本就不是你的人，必要去想别人会怎么看你，而是换一种心态，听听他他们在聊什么，是不是有趣。想想怎么样让自己舒适。 其次，社交中最大的秘诀就是真诚。真诚好过一切技巧。有时候我们呆呆的反映恰好表现出了足够的尊重或是真诚，好过花里胡哨的话术，除非你形成了自然而然的条件反射，否则不要邯郸学步。真诚的表达自己，赞美别人，共情。 最后，沟通中要有正确的方法，本剧主要讲这部分。具体内容如下： 一、拉近距离。  1.在初次见面时，适当展露热情，采用与对方相似的交流风格。  2.寻找共同点，相同经历， 文艺，体育，爱好等（不谈年龄，收入，信仰，婚姻状况，是否有子女，对其他同事的看法） 3.聊别人关注的话题。如果不了解，就通过提问的方式，比如这个行业发展如何，您做这行多久了？ 4.不同的人用不同的沟通方式，要先观察对方是什么沟通类型，再采取相应的沟通方式。 5，不要老是端着自己，放松。 6，用木匠的眼光看待对方和自己，每个人都有优劣点，只是看放在哪里更合适，不要只盯着缺点。 7.赞美他人。要注意 不要假大空，要具体，要说明自己的感受。 8.捕捉情绪，学会察言观色，通过神情，肢体语言，所讲的话来判断对方的状态。9.我们不是被事情困扰，而是被对事情的看法困扰。 10.当一个情绪出现，用ABCDE法，A 是引发负面情绪的导火索B 是你当时的想法，C是你当时的情绪。D是辩驳，找证据反驳B，越多，越具体越好。E是新的情绪。 11.求异思维。 当别人表达积极观点时，不要破冷水。 要表达不同观点时要注意方式。他人高兴的时候，等等再说，他人还没准备执行的时候，看看再说，不说可能会有损失的，抓住时机再说。 12.如何与求异者相处？ 在对方表示反对时，问他，您觉得该怎么办呢？ 13.低价值互动循环：低自我价值感-不自信-与别人相处中做出消极假设（别人看不起我，不喜欢我，我不配和他在一起，他她比我漂亮，有钱，有能力）-消极社交，不敢做自己，拘束，不能真诚沟通-给别人留下不好的印象-消极假设得到印证-自我价值感更低 14.看到真实的生活。我们对别人的认可，羡慕越来越渴望，社交媒体放大了这种渴望。我们离真实的生活越来越远，我们爱的不是真正的自己，而是朋友圈里酷酷的，精致的自己。所以，不要太相信别人朋友圈里精致美好的生活，也不要在朋友圈里塑造一个虚假的人设，太多的精修，会让我们丧失生活的质感。真诚，让自己舒服，让别人舒适。 二， 精准表达 1.少说话，说要点。别人更容易接受。说话时进行有逻辑的分类，易于别人理解。 2.站在别人的立场上说话，考虑对方的实际需求，而不是从你的角度出发，说你认为最重要的点。 3.真话不全说，假话全不说，说话之前打腹稿。 4.给别人给建议要慎重，最好不要提建议，分析事情即可，引导，鼓励对方自己做决定。 5.不在背后讲别人坏

第一次读这样吸引人的心理学剧集，如同照镜子，是与自己的和解，又是与孩子的和解。 尝试在与孩子的相处中改变，从心大开始，不吼不叫，让他的自发性重新觉醒;也与自己和解，看到自己成长中的问题，补足，也避免这些细节再投射到下一代身上…… 知行合一之难，在于坚持运用，先从一个小点开始吧~

之前一直不是很喜欢看外国影视，因为总觉得翻译过来的文章读起来不怎么舒适，虽然我不得不承认译者很多时候已经很棒了，毕竟隔着一层语言也可以让你对编剧的语言功底连连称绝，那翻译就还算是成功的。读完这本我倒记住了两个词：羞赧和畏葸，这位译者也太喜欢用了 五个小故事，第一个《Cease Fire!》，也正是这个名字把我吸引过来的。很精彩，和之前读《Cease Fire!》感觉比较相似，无法刹车停下。但最喜欢的还是第二篇《Cease Fire!》，觉得后面俩人一起在拍卖行的描写真的很有趣啊！！一个可爱的小偷以及憨傻发愣的“我”的形象都跃然纸上，反正读完那一篇后自己心情大好。后面的三篇，也都还不错吧哈哈不会感到失望就是了～ 没怎么去了解Corporal Henry Goszkowski私下是个什么样的人，他会在赌场盯着一个人的手目光死死不放嘛？会在大街上突然逮住一个人，便开始努力辨识他的身份，发现是小偷后然后一路跟踪并且甚至因为自己阻断了他的财路而心生愧意嘛？在他笔下好像没有什么道德文明了，一切都是艺术，赌场拍卖行红灯区也是处处艺术，并且永远都展现着冲突。怎么可以那么细腻呢？作家们的视听嗅触觉可能是我的一千倍吧！ 想了想发觉书里的好几个“我” 我都觉得挺可爱的，我仿佛词穷到除了可爱再没有别的adj来形容他人了