琪琪夜总会Kiki

这个夏天最甜蜜的暴击，从看完预告片的嗤之以鼻到真香我还能看600集，一部好剧就是有这样的魅力～我给💯不怕你骄傲！

虽然读起来很拗口，难于理解。但是认真读起来，却能直击我的灵魂

方法论：琪琪夜总会Kiki 2019年看完的第32本剧，第12篇剧评。 前阵子创作了一篇文章：如何从放纵到自律，收到比较好的积极反馈，好多人说比较实用，还收到了100块稿费HHH，详情可以关注我公众号看第二篇（公众号：笔记侠妮总），后来又看到了这本，变好是一方面，另一方面我们也要积极戒断坏习惯，双管齐下。这本还是实操性比较强的一本葵花宝典。 👌🏼1/坏习惯的定义因人而异 有些习惯根绝不同人的生活环境而不同，对于坏习惯的定义不能太过一刀切。比如有的人喜欢打游戏，这对于小明是放松，每天只打一个小时，不影响工作和睡眠，还能放松大脑，为第二天的生活做准备，那“每天打游戏”这个习惯，对小明来说不能算是个坏习惯。 坏习惯往往不加控制会愈演愈烈。⬇️ 所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或是诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。坏习惯愈演愈烈，还会像以前的我一样滋生出恶性循环。 坏习惯也会占据我们习惯的一部分。驱逐好习惯⬇️ “劣质货币会驱逐优良货币。”这就是格雷沙姆法则（劣币驱逐良币法则）。它是指一旦对劣质货币（假币）的流通放任不管，人们就不会去使用优良货币（真正的货币），从而导致优良货币从市场上消失。 👌🏼2/为什么会有坏习惯的产生？ 因为坏习惯往往伴随着快感和多巴胺的产生。 快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易就会输给眼前的诱惑。 那么好习惯是什么？ 所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。 杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。 👌🏼3/为什么戒掉坏习惯很难？ 观点1 习惯引力的法则 观点2 意识与无意识的平衡 观点3 欲望和理性的斗争 无意识的使命就是维持现状，保护我们的安全，给我们一个安心的环境。简单来说，无意识奉行的是“多一事不如少一事”的原则。 减肥，往往都是在饱腹的时候决定，然后在空腹的时候放弃。早起也是在睡觉前下定决心，但是到了第二天早晨就像是换了一个人，赖在床上，心里想着明天再早起。 心理学记者佐佐木正悟将其称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全判若两人。 欲望比理性还要强大。 正因如此，在欲望达到顶峰之前必须采取行动，并且要考虑用其他方法来填补欲望，具备战胜欲望的“心灵力量”是非常重要的。 无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义。原本应当通过一些东西来填补的欲求被坏习惯所满足，正因为这是一种快感，便作为习惯固定了下来。 👌🏼4/如何具体改掉坏习惯 先说说戒掉坏习惯的好处：有切不仅⬇️ ① 拿回生活的主动权 ② 获得戒掉其他恶习的力量 ③ 变得健康 ④ 时间充裕 ⑤ 工作和生活更充实 ⑥ 自我印象得到提升 ⑦ 每天都变得愉悦 接下来一定要问自己：⬇️ 问题① 为什么要戒掉这个习惯？ 问题② 放任这个习惯的话，会产生什么样的问题？ 问题③ 戒掉这个习惯后会有怎样的副作用？ 问题④ 即使是这样你也想戒掉这个习惯吗？ 问题⑤ 戒掉这个习惯会对将来有什么影响？ 快要输给诱惑的那一瞬间是什么，原因是什么，考虑清楚这些问题是非常重要的。 接下来为自己的坏习惯进行分类处理：⬇️ 首先，作为行动性习惯，有上网、乱花钱、拖延症等。这些可用1个月的时间戒掉。 接下来是身体性习惯，有抽烟、吃得过多、饮酒过量，熬夜，赌博等。戒掉这类习惯需要3个月的时间。 最后是思考性习惯。有烦躁不安、闷闷不乐、因为完美主义而思虑过多等。戒

看了这么多本剧集，还是觉得鱼大作家写的好，比其他那些凑数字、没有逻辑、前言不搭后语…的写的好多了，继续关注，只是除了其他三本看完的，这本看完了就不知道还有没有得看

看完了，要说收获很小，书中人物很多，但反面人物的描写却很少，感觉缺少很多的东西。

其实看完这部剧好几天了，在乡下舅舅家看完的，看这部剧时这边下着倾盆大雨，而我和表姐，表姐夫，舅舅，舅妈，姥姥等几个人坐在炕上聊天（准确的说是她们聊，我在听），当时看这部剧是抱着打发时间的心态看的，看完了也没有太多的感触，今天偶然在书架上看到这部剧，突然想写一写了。我不懂得别人眼中的爱情是什么样的，而且也不怎么去羡慕书中的爱情，但我觉得这样的爱情给人华而不实的感觉，现实中我看到的爱情大多都是柴米油盐的简单生活，也从弟弟身上真实的感觉到生活环境对一个人的爱情有多大的影响，当两个完全不同的家庭环境和教育方式不同的人组建一个家庭有多大的困难，先切不论婆媳关系，就仅仅处理两个人的关系也够累的。

Sara Jordenö的书，主角光环很明显，但此剧依托各时代不同的背景，叙述故事有紧有慢，有喜有愁，还是有较大可读性。

史诗，史诗而已。 1.关于角色，出场角色众多，而时间跨度也有近20年之久，此时回想而来，皮埃尔，娜塔莎，安德烈的几次或为生死之间，或为剧变之时的升华与思考，细细品味，最是回味无穷。 2.托翁的历史观简直在文字之中就要放出光来。这部剧鹤立鸡群的最大原因之一就是文字中闪烁的托翁的思想。关于权利，帝皇，必然性，偶然性的看法和马老爷子一脉相承却又结合俄国历史独辟蹊径。 3.最好的描写战争的书永远是反战的

先后看了美国人约瑟夫．古尔登的《琪琪夜总会Kiki》和这本書；从不同阵营的编剧的角度去寻找历史事实，起有互补的作用。

书中的方法讲解很泛，不够细节；有些道理讲解的不够深入（可能是因为文化差异，我不太习惯编剧的描述方式）。但是，这部剧讲解的核心理念很好，我自己总结就是：减少压力的根源是接纳自己从而接纳这个现实世界，学会爱自己从而学会爱他们。里面的方法就是善解人意；纠正错误的认知、偏激的认知、消极的认知；积极正向的思考所有的事情。