Cross Country

平易的语言，一个只想做Cross Country的人所讲的故事感人至深

伟大的公司具有它的独特性，最重要的人力和财力做到极致也就是成功。没有可复制性，只有可借鉴性。

不能对别人的事颐指气使、乱出主意、评价吐槽，要尊重每一个人选择不同方式的权利。分离焦虑，我一定是有的，闺女其实很好，对我也有感情，但我能够分明感受到，她离我越来越远。我，舍不得呀！为什么小时候不能愉快的陪着宝贝玩沙子，为什么小时候不能让她在小区里玩得晚一些，为什么不能平静的看她跑跑闹闹，为什么小时候总想指出她做的不对、玩得不好。童年啊，哪里有那么多非如此不可，只是我的执念而已。

不知道是第几次看这部剧了，从高中在宿舍里累了的时候翻出来一遍一遍的看，去大学后又随身带到了学校。这个剧名在很多人看来好像是鸡汤？或者无病呻吟的青春疼痛影视，但是我知道与我而言不是这样的。 感觉它好像是记录我部分生活的一个私密日记本，又好像能够提醒我，我的初心到底为何？或者是一个随时能够回忆起那些黑暗又充实的日子的任意门，我也不清楚，但是可以肯定的是，每次翻来看看，它都能让我浮躁的心平静，像是看着我曾经立下的誓言，感到羞愧难当不自觉的变得勤勤恳恳，踏踏实实。像是在告诉我自己，我曾经一直一直告诉自己的那些话，是不能被轻易地就忘记了的。

《Cross Country》归纳总结 看这部剧的初衷其实是为自己避雷找一个说服性强的理由，也在思考放暑假这两个月没化妆皮肤反而变好了找原因，同时也为更加科学、理性护肤消费找方法。、 《Cross Country》中大部分观点自己还是认同的，同时也认识到了自己在护肤方面的许多误区，近年来兴起的断舍离的生活方式自己还是比较推崇的，断舍离观念同样也适用于皮肤，以下内容是自己的一些感悟和收获。 1. 不能过度清洁。晚上用洗面奶进行清洁后，早上不需用洗面奶洗脸，不要频繁去角质、频繁洗脸，正确洗脸方式应该为：“每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶洗脸”。 2. 不能过度营养。用的化妆品越多皮肤转化和代谢的负担就越大，如果无法正常代谢和转化，就会引发各种皮肤问题。 3. 不要频繁更换化妆品，不要把皮肤当做试验田，不要追求护肤品的多种功效，功效越多，添加的物质就越多，对皮肤的负担风险就越大。 4. 所有的医学美容治疗都是先通过伤害皮肤，在启动皮肤的自我修复能力达到效果的，也就是先破坏，在重建。 5. 防晒非常非常重要！衰老、变黑的主要原因是因为紫外线照射。做好防晒，第一反应不应该去买防晒霜，而是应该做全方位3D立体式物理防护。 6. 不要追求速效美白，肌肤快速美白常用的成分主要有重金属类（危害想必大家都清楚）、酸类（破坏皮肤的保护屏障）、各种新兴的美白成分(可能有很多副作用，不要轻易充当小白鼠） 7. 皮肤是不断变化的不要盲目机械的把皮肤划分为干性、油性、混合性（这样的分类对皮肤护理没有帮助，但对护肤品的销售有很大帮助） 8. 所谓护肤，首先就是要保护皮肤正常的生理结构和生理功能 9. 什么情况下皮肤会吸收的多一点呢 （1）外界温度升高时、血液循环加速时：按摩、热敷是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好的吸收。 （2）可吸收物质浓度越大，投入率越大角质层水合程度越高，皮肤吸收能力越强，过度水合易造成角质层损伤：敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是在短时间内提高有效物质浓度的方法，但敷面膜的时间不宜过长。 （3）角质层越薄，皮肤吸收：去角质 （4）当角质层屏障功能被打破，皮肤吸收能力加强：微针、水光针 10. 皮脂和汗腺的分泌是决定皮肤干油的关键，排泄不畅也是导致皮肤问题的主要原因。现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤自身分泌的水分偏少，这也是现代护肤中补充水分很重要的原因。 11. 让皮肤变好的是皮肤而不是护肤品，不要皮肤一出问题就依赖各种化妆品，皮肤自身的修复功能很强大的。皮肤出问题的时候不妨放弃所有化妆品只进行简单的清洁和保湿即可 12. 美白是道算数题。美白皮肤=皮肤黑素代谢﹥黑素生成，美白最重要的是降低黑素的生产，提升黑素的代谢。 如何降低黑素的生成？ （1）最重要是防晒 （2）平衡内分泌 如何提升黑素代谢 （1）保证表皮健康 （2）增强皮肤血液循环和淋巴循环 13. 极简护肤流程 晨间护理流程： （1）清水洗脸，用蒸馏水二次清洁 （2）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （3）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （4）内疏通、保湿、防晒   夜间护理流程： （1）冷却植物油卸妆 （2）洗面奶清洁，蒸馏水二次清洁 （3）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （4）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （5）保湿   14. 面膜使用误区 （1）使用海量的劣质速效面膜 （2）使用大量化学添加剂的面膜 （3）错误的面膜使用方法：频繁的长时间敷面膜

全书满满的干货，深入浅出的分析俄罗斯、中东地区的局势，文笔精炼幽默，读起来颇有趣味

“破妄的关键不在于心念善恶，而是真如常在。”读完全篇，仿佛破妄而出。若能在现实与妄境中言行如一，也能称得上是一流的性情。