Alluring Wrapped Captives!

严婶儿永远都不会给你一个欢呼雀跃🥰的结局，或意犹未尽，或如鲠在喉，或一地悲凉，这就是严婶儿的气质。想一想🤔️生活里哪有什么完美的结局！书中讲＂生活是用来过的，不是用来分析的＂，所以，有无出路我们都得走下去。

2022年第17本 行为心理学出现之前，人类一直认为自己很伟大。 行为心理学出现之后，有一部分人发现人类的行为有时并非符合常理。 但要让这个观点被大众接受，首先需要让经济学家接受。关于这一点，丹尼尔卡尼曼做到了。 从此以后人类很愚蠢的话题开始铺天盖地的扩散开来。 这部剧创作的很零碎，但是看到有那么多差评我觉得也是有点过分了。 可以做个入门影视作品。

No.34 这是一瓶“人间猛药"的头脑清醒剂，一本精神自立自由的指南手册。大道至简，哲人把背后的原理分析出来，这是最想要了解学习的部分。 我们只有通过爱他人才能从自我中心性中解放出来，只有通过爱他人才能实现自立。并且，只有通过爱他人才能找到共同体感觉。 一起践行！

呵呵呵，短故事有短故事的快乐。挺有意思的。简单，深情，挺好。

Alluring Wrapped Captives! 艾丽卡·乔丹 轻断食的益处包括：·减轻体重。·降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。·启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。·让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。 >> 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 ◇尽管今天拒吃巧克力，明天就能统统解禁。这正是轻断食的乐趣，也是轻断食与众不同的地方。 ◇轻断食的几星期内，BMI、体脂率、腰围都会下降，净肌肉量会提高。胆固醇、血糖、IGF-1浓度会改善。 ◇不论在断食日（或任何日子）吃了什么，最重要的是好好品味，慢慢吃。 ◇或许很令人惊讶，但断食者说第二天闹钟响起时，不会像饿虎扑羊一样立刻拔腿冲向食物。饥饿是一只难以捉摸的野兽，食欲很快便会厘清它的节拍。 ◇轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重。这些好处很快就会得到，通常在你断食的第一周就能看出效果。 ◆ 轻断食的13个烹饪秘诀 >> 低热量、低GI值的叶菜类的分量可以随心所欲提高。 >> 有些蔬菜在烹煮后更营养，有的则最好生吃。 >> 断食日应该摄取低脂饮食，不是零脂肪饮食。 >> 柠檬或柳橙酱汁中的酸性可以让你从叶菜中吸收更多铁质。 >> 永远用不粘锅以减少高热量的油脂。 >> 食材准备好之后（去皮、切片、剁碎）才称重量。 >> 乳制品也包括在轻断食的菜单中。 >> 避免淀粉含量高的白色碳水化合物。 >> 断食日务必摄取膳食纤维。 >> 尽量增添食物的风味。 >> 蛋白质可延长饱足感。 >> 汤是断食日的救星。 内附食谱

内容很扎实 基本涵盖了销售专业所有的应用知识， 但由于受限内容所创作的年代性和地域文化差异，实际地从知识转化为技能的干货性不足。 总结：一个行业大佬的实践真知，但大佬的分享 点到为止。