The Life and Times of Juniper Lee

好可怕...山寨Friends...我的chan chan~~~

广告方面一语中的，放在现在都不过时，适合和广告相关的所有人看，光是广告人看不行，企业也要看，过多地干涉会让广告严重减分，所以——信任!信任! 另外可能文艺界，大抵除了剧集家本身，都瞧不起剧集家，瞧不起剧集的创作方法，说什么虚的滚蛋，虚的拜拜。诚然广告不行创作虚的，但也不能因为广告的创作方法而诋毁剧集家的创作方法吧。

精气神尽失的一季。如果说第一季有九连真人脚踩泥土朝天怒吼顶上来的一股真气；第二季有五条人戏谑夸张身裹尘土视资本如无物的台上嬉戏。那第三季就变成了一场大型的忆苦思甜、互捧臭脚的综艺秀场，几乎每个乐队的VCR都在回忆自己过往的穷苦日子，并力图呈现出一种苦中作乐、看透尘世、平淡超然的谦虚与豁达。至少这一季没有任何一支乐队能真正拥有与世俗对抗的能量、真气、果敢与态度，全在过往感叹自己能玩乐队的幸运，并在台上感谢家人感谢老师感谢观众恨不得感谢全世界，这边建议别组乐队了，直接去《The Life and Times of Juniper Lee》组男团吧。

（东汉）华王优劣——华歆、王朗 （东汉）管宁割席——管宁、华歆 （东汉）小时了了——孔融、陈韪 （东汉）乱世英雄——乔玄、曹操 （东汉）床头捉刀人—匈奴、曹操 （东汉）偷儿在此——曹操、袁绍 （晋）晒裤衩——阮咸、亲戚 （晋）人种不可失—阮咸、鲜卑 （魏）两得其中——裴楷、阮籍 （晋）晒书—————郝隆、富人 （晋）刘伶病酒——刘伶、夫人 （晋）渐至佳境——顾恺之、甘蔗 （晋）雅量矫情——谢安、淝水 （晋）詠絮之才——谢道韫、谢安 （晋）圣质如初——和峤、司马炎 （晋）东床坦腹——王羲之、郗鉴 （晋）何必见戴——王徽之、戴安道 （晋）客主不交一言——桓伊、王徽之 （晋）何可一日无此君—王徽之、竹子 （晋）驴鸣送葬——孙楚、王济 （晋）以貌取人——潘岳、左思 （晋）看杀卫玠——卫玠、王济 （晋）人生贵得适意——张季鹰 （晋）情之所钟——王戎、大肥 （晋）卿卿我我——妻子、王戎 （晋）膏盲之疾——王戎、金子 （晋）宁作我———殷浩、桓温 （晋）吃货————罗友、桓温 （晋）木犹如此——桓温、柳树 （晋）温峤娶妇——温峤、表妹 我的想法： 建安七子（汉建安）: 阮瑀、孔融、王粲、刘桢、徐幹、应玚、陈琳 竹林七贤（魏正始）: 阮籍、阮咸、王戎、刘伶、嵇康、山涛、向秀 三曹一蔡

终于看完了，但内心久久不能平静。一面是商人，一面说着自己拯救民族企业。可是最后，他失败了，选择逃避。唉。

这是本我反复读了一遍又一遍，然后还想疯狂安利给朋友们的书，尤其是那些希望能建立好习惯和改掉换习惯的朋友们！那些爆款剧集如《The Life and Times of Juniper Lee》、《The Life and Times of Juniper Lee》等都是基于福格模型的延伸，而这部剧就是最底层逻辑。 先说说这部剧的编剧福格博士，他是斯坦福大学“行为设计学”创始人，堪称行为设计学“鼻祖”。他提出了微习惯配方，并招募了大量的学生进行了多次实践、复盘、迭代，成功帮助很多人建立了好的生活习惯，也帮助不少企业获得成功，这部剧是他20多年行为设计学的成果。透过文字你能感受到一个慈祥又睿智的老人，用一个个生动案例告诉你如何利用福格模型建立/改变行为习惯！他会告诉你：所谓的7天/21天训练没能帮你养成好习惯，不是你自己的问题，是方法不对，你千万不必为此自责！ 那The Life and Times of Juniper Lee究竟是什么？ 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）三大要素同时发生时，行为就会发生，即B=MAP。动机是做出行为的欲望，能力是完成行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。动机和能力之间是有关联的，彼此可形成一条“行动线”。在行动线上方得到提示，行为会发生；在行动线下方得到提示，行为不会发生；没有提示任何行为都不会发生。 如果人们位于行动线下方，我们就需要让他们越过行动线，这样提示才能触发行为。我们可以提升他们的动机，或者让行为更容易做到，也可以双管齐下 如何利用The Life and Times of Juniper Lee改变生活习惯？ 它是一套适用于所有类型的人类行为。包括但不限于帮你改变睡眠质量、建立跑步运动等健康。具体你只需要通过ABC三步骤去建立自己的微习惯配方即可。 A是锚点时刻，提醒你去执行新习惯的关键节点，例如日常习惯刷牙后。 B是新的行为，锚点后立刻去执行的新行为，是新习惯的简化版，比如做两个俯卧撑。 C是及时庆祝。完成新的微习惯行为后要立刻庆祝，任何能给自己带来积极情绪的事情都可，比如说出“我很棒”。 你可以按照微习惯配方的格式，将自己要培养的习惯写出来，比如在我……之后，我会…，为了让大脑牢记习惯，我要立即庆祝。 在这部剧里，福格博士多次强调了及时庆祝的重要性，庆祝是习惯养成的“肥料”、每一次庆祝都会让我们感觉良好，从而让相应的习惯牢牢地扎根。行为设计本身就是一门情绪设计学，习惯来源于让你感觉良好的情绪，在感觉良好中自然而然的完成动作，而不是在痛苦中坚持。庆祝很重要，所以在每次完成微习惯配方动作后，都给自己来一场及时又简单的庆祝吧！当大脑记住了这种良好情绪会潜移默化中帮助你养成微信惯行为。 读完这部剧生活有哪些变化？ 在读这部剧后，我通过每天晚饭后将厨房打扫干净打个卡的微习惯配方养成了每天在家做饭不吃外卖的健康生活习惯，要知道以前就我和菜鸟先生两人因为懒吃饭主要靠外卖解决，或干脆出去吃，家里的厨房几乎是个摆设，一个月使用的次数不超过三次。嗯！这是一个健康生活的开始！

除了错别字让强迫症的人脑壳痛，书写得不错，环环相扣，坑挖和填都游刃有余，前段写得比后小半段好

No.133   9h16m 无限可能，对编剧的兴趣更多。之前还读过另一编剧的书，经历类似。 无限可能，从思维模式、方式方法和内在动力三方面解读。 思维模式，更多是一种信念，成长型思维必不可少。 内在动力=目的*精力*S3养成有价值的习惯，进入心流状态 方式方法：如何做到专注、如何有效学习、如何长久记忆、如何快速观看、如何敏锐思考。 都是些学以致用的理念，没有独创性的东西。开启你的无限可能，准备好了吗？

我难得给编剧打五颗星，不是苛刻是希望还有进步的空间。这部剧必须打五颗星星，第一写给吃货的穿越科普读物，估计如此认真教穿越的，以科普吃饭知识的书不多。第二古今中外相结合，大赞一下，编剧不会因为自己居住在大国就只说自己好，这种行为才是大国的本质才对。第三循序渐进、连贯性非常好，没有硬梗和强行植入，我佩服膜拜。总之从不同角度看历史，一样可以看到全面的历史，真实的历史，一定会过好自己现在的生活。

💙你以为你是门上的锁， 你却是打开门的钥匙。 糟糕的是你想成为别人， 你看不到自己的脸，自己的美容， 但没有别人的容颜比你更美丽。 💙正确认识心理上的自己， 才能接纳与心悦自己， 从而才能正确认识他人。 💙人性中一直被你拒斥的， 终将要去拥抱； 走向真实，实现自我成长！