Liberation

一本学习冥想的工具书，后半部分比较好看。对深度宁静和冥想很有帮助

Arnold Schwartzman的书一路看过来这应该算是文笔最成熟的一部了吧。。。剧情比以往紧凑情节安排也比较合理，女主虽然一如既往的开了金手指但是不会让人感觉玛丽苏，难得的三观正常的一部佳作。

可以看看领略陆小凤的灵犀一指，应该看三分之一就好了，后面差一点

离开舒适区，你可以不成功，但不能不成长。选择离开舒适区需要太大的勇气，但是庆幸，我有这份勇气。我想，没有白走的路，走过的每一步，都会算数。感谢途中遇到的一些人，他们的指引，于我人生的意义，我想，将会是我人生中最大的财富。人生，遇到善意就该感激，因为别人根本没有义务要善待我。

虽然没有提及治疗方法，但我觉得，想要治愈神经症，学会自我觉知是关键。 心理学上，有一种说法叫做：看见，即是治疗。神经症产生的焦虑，恐惧，抑制，强迫等诸多反应，如果你能去感知到它们，它们就已经开始松动了。 另外，一定要接纳自己，无论你觉得自己因为神经症而变得多糟糕，都要去无条件接纳自己。神经症的内在本质，其实更多是从自卑和敌意开始的。因为自卑，所以会认为世界都在轻视自己，敌意就会产生，继而引发焦虑和抑制等一系列反应。 相信自己是好的，是配拥有别人能拥有的一切的，那么，你的生命会因此舒展开。 在人际交往中，不要成为一心博取别人的喜欢的“讨好者”，也不要总是去关注自己的表现，害怕没有给别人留下好印象。过多地去计较这些，只会让你方寸大乱。放开自己，去自发地做事，并且眼里只有你的目标。 神经症患者总是思绪凌乱，对于过去的事耿耿于怀，喜欢幻想，不切实际。对于这一点，我的建议是：学会活在当下。只感受当下的一切，过去的事情让它过去，也不要试图去控制未来，只用心做好当下你手中的事。当焦虑产生的时候，接纳它，抚平它，一切都会越来越好。

费曼坚持的思维模式、执着理念、不故弄玄虚的确是上帝赐予他的天才。他的许多教育理念值得许多年轻教师及学习者关注、尊重、执行！