Blonde on a Bum Trip

狂飙：就是看张译，张颂文疯狂飙戏的意思吧，嗯。

读了四五页就决定放入书架，赠给朋友，因为我们每个人都在不同程度的遭受着感情勒索

这是一本很通透的书，深入浅出的讲解了教育的核心原理，而且感情真挚，是一本不可多得的好剧！

黄金90分钟法则 睡眠质量由睡眠初期的90分钟决定。健康人，闭上眼不到10分钟就能入睡。心率逐渐平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经活跃，在短时间内会进入到90分钟最深层的非REM睡眠状态。 保证黄金90分钟的睡眠的方法 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。 感到困意就睡觉。 应对熬夜 犯困时先睡一会儿，等黄金90分钟结束，建议将时间设置在90分钟后、100分钟后（或者110分钟后）。 养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑。 最佳午睡时间：20分钟左右。 周末也要维持往常的作息。哪怕周末早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致。

女主：慕容瑾，男主：萧衍。女主穿越带来的本领没体现出来，且前面那么多章男女主都不识对方真实身份，这智商看得好着急！前朝遗孤的身份，为百姓，平乱、安天下；弃仇、安生活的戏码！完了。

我会用我的照明笔写下译者彩蛋里提到的作业，我通过认真剖析和专注的写这份作业后更加清楚的认识自己，也知道了自己人生的法则。世界上没什么法则是对每个人都适用的，所以你需要认清自己是谁，想要什么，愿意做什么，然后你就会发现，解决自己特有的问题的方案是需要量身定制的。作业☞☞☞ 他要求我们将自己从出生开始的所有人生经历划分成7个不同的阶段，列出每个阶段里5个最重要的事件，然后逐一分析这些事件在情感、认知和成长上给自己带来的影响。 ☞你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样你既可以平衡对未知的恐惧，同时又能保持兴奋和投入的状态。如此一来，你便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。